sporen van lithium lijken mensen vrediger en vriendelijker te maken. Er zijn veel verschillende soorten lithium. Bijvoorbeeld, wordt lithiumcarbonaat algemeen gebruikt om geestelijke gezondheidsvoorwaarden zoals bipolaire wanorde, bezorgdheid, en depressie te behandelen. Maar wat is lithium orotaat, en is het veilig? Hoe effectief zijn lage doses en “micro-doses”? Lees verder om op wetenschap gebaseerde antwoorden te krijgen!
Wat is Lithium?
een essentiële micronutriënt
Lithium is een alkalimetaal., Sporen ervan zijn van nature aanwezig in verschillende mineralen, water, grond, fruit, groenten en andere planten die worden gekweekt in lithium-rijke grond .
Lithium is geclassificeerd als een essentiële micronutriënt, wat betekent dat alle mensen het in kleine doses nodig hebben voor een goede gezondheid .
Dit komt als een verrassing voor de meeste mensen. Sommige wetenschappers denken dat lithium is een oneerlijk over het hoofd gezien voedingsstof, voor een groot deel omdat het wordt geassocieerd met hoge dosis recept formuleringen gebruikt door artsen om bipolaire stoornis te behandelen. Bij hoge doses kan lithium een lange lijst van bijwerkingen veroorzaken .,
wij mensen hebben zich aangepast aan het verkrijgen van sporen van lithium uit voedsel en water, en er zijn aanwijzingen dat het krijgen van een beetje meer mensen vriendelijker en vrediger kan maken. Populaire blogs beweren dat lage doses van bepaalde vormen van lithium een aantal potentiële voordelen niet gerelateerd aan het gebruik ervan als een hoge dosis farmaceutische kan hebben. Maar wat zegt de wetenschap?
ondanks de hype is er onvoldoende bewijs om de werkzaamheid van lagere lithiumdoses te bepalen. Vroeg onderzoek toont echter enige belofte.,de basisbiologie suggereert dat veel enzymen, hormonen, vitaminen en groeifactoren lithium nodig hebben om te werken. Lithium lijkt ook het immuunsysteem en het zenuwstelsel te ondersteunen. Bovendien onderzoeken sommige wetenschappers momenteel of het de regeneratie van cellen bevordert. Sommigen vermoeden dat het zelfs telomeren zou kunnen beschermen en de levensduur verlengen-maar deze hypothese blijft onbewezen .
Focus op Lithium orotaat
de moderne boom van lithium supplementen begon met lithium orotaat.
momenteel is lithium-orotaat slecht onderzocht en is de algemene veiligheid bij mensen niet vastgesteld.
daarnaast zijn lithium orotaat supplementen niet officieel goedgekeurd door de FDA voor enig medisch gebruik of andere medische toepassing. Supplementen over het algemeen niet solide klinisch onderzoek., Voorschriften stellen productiestandaarden voor hen, maar garanderen niet dat ze veilig of effectief zijn. Zorg er altijd voor dat u met uw arts spreekt voordat u nieuwe verbindingen aanvult.
beschikbaarheid in de hersenen
sommige vroege studies van lage kwaliteit met lithium-orotaat suggereerden dat deze vorm van lithium beter kan doordringen in de bloed-hersenbarrière, waardoor het theoretisch hogere niveaus in de hersenen kan bereiken. Dit is echter nog niet direct bewezen in klinische studies .
bovendien hebben vele studies deze beweringen over lithium-orotaat betwist., Al met al, we zijn nog steeds in ernstige behoefte aan klinisch onderzoek over lithium orotate om solide antwoorden over de veiligheid en effectiviteit ervan te krijgen. Op dit moment wordt het gebruik ervan niet ondersteund door de wetenschap .
andere lithiumzouten
sommige supplementen bevatten lithiumcitraat of aspartaatzouten. Het lithiumcarbonaat wordt typisch gebruikt bij hoge dosissen, en vereist het voorschrift van een arts en zorgvuldige controle van bloedlithiumniveaus om veiligheid te verzekeren.,
wat zogenaamde “supplementaire” lithium anders maakt, komt meestal neer op dosering: lithiumsupplementen worden gebruikt in veel lagere doses dan voorgeschreven lithium.
in dit artikel zullen we ons richten op lithium orotaat en bespreken hoe het verschilt van hoog-en laag-dosis lithiumcarbonaat. We zullen ook gaan over de bestaande gegevens over de veiligheid en bijwerkingen om u een idee van wat te verwachten van verschillende lithium formuleringen op de markt.
hoe verschilt Lithium in lage dosis van Lithium op recept?
dosering is van belang
het belangrijkste onderscheid tussen lithiumorotaat en lithiumcarbonaat (de voorgeschreven vorm van lithium) is hun dosering.
Lithium-orotaat bevat ongeveer 4-5 mg feitelijk (“elementair”) lithium per dosis van 100 mg .
daarentegen bevatten receptformuleringen van lithiumcarbonaat gewoonlijk ongeveer 19 mg elementair lithium per 100 mg .
houd ook in gedachten hoe ze worden ingenomen:
- Lithiumcarbonaat wordt gewoonlijk voorgeschreven bij doses van 900-1800 mg / dag., Dit geeft je ongeveer 170-340 mg elementair lithium.
- lage dosis lithium, ook wel subtherapeutische doses genoemd, is wanneer lithiumcarbonaat wordt voorgeschreven in een dosis van ongeveer 150 mg / dag (ongeveer 29 mg elementair lithium).
- Lithium-orotaat bevat gewoonlijk slechts 5 mg elementair lithium per dosis. Dit is de typische aanvullende dosering.
Dit betekent dat voorgeschreven lithiummedicijnen meer dan 30 keer sterker zijn dan lithium orotaat., Voorgeschreven doses zijn ook ongeveer 6-10 keer sterker dan” lage dosis “lithiumcarbonaat, dat nog steeds een recept vereist, en wordt gebruikt” off-label.”
verschillende zouten – verschillende Veiligheid
aangezien supplementen veel lagere hoeveelheden lithium bevatten, is het minder waarschijnlijk dat ze dezelfde bijwerkingen en toxiciteit van voorgeschreven lithium veroorzaken.
aan de andere kant is de veiligheid van orotinezuur — zouten — inclusief lithiumorotaat-niet stevig vastgesteld., Lithiumcarbonaat is al tientallen jaren en het gebruik ervan wordt ondersteund door vele klinische studies .
beperkte studies suggereren dat deze sporen van lithium enige gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Nochtans, neigen de beschikbare studies kleinschalig te zijn, proeven van lage kwaliteit, en de lithiumdoseringen variëren aanzienlijk over verschillende studies. Dit maakt hun bevindingen onbetrouwbaar en moeilijk te interpreteren .
al met al is er gewoon niet genoeg goed bewijs om gezondheidsgerelateerde claims te maken over supplementaire of lage dosis lithium., uit onderzoek blijkt dat de gemiddelde persoon ongeveer 1 mg lithium per dag nodig heeft. Slechts een beetje meer dan dat-ver onder de voorgeschreven dosis — is gekoppeld aan de meeste van de controversiële effecten zullen we hieronder bespreken .
bijwerkingen van Lithium Orotate (& lage dosis Lithium)
typische bijwerkingen
voorgeschreven doses lithium kunnen een aantal bijwerkingen veroorzaken., Bovendien kunnen hoge lithiumbloedniveaus giftig zijn: dit kan echter worden vermeden door zorgvuldige controle door een arts .
de veel kleinere hoeveelheden actief lithium in supplementen worden verondersteld negatieve bijwerkingen minder waarschijnlijk te maken.
Op basis van anekdotisch bewijs ervaren sommige mensen die lithium orotaat gebruiken hoofdpijn, misselijkheid en diarree. Sommige mensen melden ook het gevoel enigszins ” losgekoppeld.”Het verlagen van de dosis kan deze bijwerkingen verminderen of verlichten.,
Er is ook een melding van gevallen van een vrouw die misselijkheid en braken ervaart na het innemen van 18 tabletten lithium-orotaat in één keer. Haar lithiumgehalte in het bloed was 0,4 mmol/l, ver van de waarden die normaal als toxisch worden beschouwd (>1,5 mmol / l) .
Er zijn echter zeer weinig harde klinische gegevens met betrekking tot de mogelijkheid van bijwerkingen of toxiciteit van lithium orotaat buiten enkele gevallen. Er zullen meer grootschalige studies bij menselijke gebruikers nodig zijn om het veiligheidsprofiel en het neveneffectprofiel te bepalen.,
ter referentie: enkele vaak voorkomende bijwerkingen van voorgeschreven lithium zijn:
- verhoogde dorst
- verhoogde plassen
- droge mond
- misselijkheid
- diarree
- tremoren (meestal in de handen)
- gewichtstoename
- maagklachten
- slaperigheid
- constipatie
- acne
Bekijk dit artikel over de bijwerkingen van lithiumcarbonaat voor meer informatie.van
andere risico ‘ s
patiënten die lithium op recept gebruiken, worden voortdurend gecontroleerd op tekenen en symptomen van toxiciteit.
een belangrijk punt van zorg is het effect van lithium op de nieren. Lithiummedicijnen kunnen de nierfunctie verminderen, wat mogelijk kan leiden tot nierfalen (hoewel het risico vrij laag is) .
Lithium kan ook schade aan de schildklier en de bijschildklieren veroorzaken, wat kan leiden tot hypothyreoïdie of hyperparathyreoïdie .
deze toxiciteiten worden echter meestal geassocieerd met zeer hoge lithiumspiegels (>1,5 mmol / l) .,
De grote vraag is of lagere doses lithium-zoals gewoonlijk in lithiumorotaatsupplementen-dezelfde toxiciteiten kunnen veroorzaken. Helaas, geen studies tot nu toe hebben specifiek gekeken naar de veiligheid van lithium orotaat of lage dosis lithiumcarbonaat.
uit de beschikbare gegevens blijkt dat een lage dosis lithiumcarbonaat veilig kan zijn wanneer het onder toezicht van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg wordt ingenomen.
in een 2 jaar durend klinisch onderzoek met 61 patiënten werd gemeld dat lage dosis lithium op lange termijn geen negatieve invloed had op de nierfunctie., Ze meldden echter wel verhogingen van TSH en een significant aantal andere bijwerkingen .
lage dosis lithium bevat significant meer lithium dan supplementen. Het is theoretisch onwaarschijnlijk dat normale doses lithium orotaat dezelfde toxiciteiten veroorzaken, maar er is meer onderzoek nodig naar orotinezuur zouten in het algemeen. Zij kunnen minder veilig blijken te zijn dan lithiumcarbonaat en lithiumcitraat.
wees er ook van bewust dat lithium toxische effecten kan hebben tijdens de zwangerschap. Als u zwanger bent of van plan bent zwanger te worden, raadpleeg dan uw arts voordat u enige vorm van lithium inneemt .,
Bekijk ons artikel over lithiumtoxiciteit voor meer informatie.
Lithium in levensmiddelen
Lithiumrijke voedingsmiddelen
veel van de voedingsmiddelen die we gewoonlijk eten bevatten wat lithium. Volgens sommige schattingen dragen granen en groenten ongeveer 66-90% bij aan de totale inname van lithium via de voeding van de gemiddelde persoon .,
enkele voorbeelden van lithiumrijke voedingsmiddelen zijn:
Dit betekent dat een kopje graan ongeveer 0,4 mg lithium zou opleveren, terwijl een half kopje noten of 200 g vis ongeveer 0,6 mg lithium zou bevatten .
bepaalde soorten thee kunnen ook een goede bron van lithium zijn. Een kwart liter zwarte thee biedt bijvoorbeeld ongeveer 0,58-1,35 microgram / g lithium, terwijl hetzelfde volume rode thee 0,72-1,70 microgram/g bevat .
Het is echter belangrijk op te merken dat de hoeveelheid lithium in een bepaald type voedsel zal afhangen van de grond waarin het werd geteeld., Voedingsmiddelen geteeld in low-lithium gebieden zal lager zijn in lithium. De meeste droge gebieden, zoals Texas, zijn hoger in lithium .
het kan zelfs neer komen op uw specifieke stad — naburige steden of provincies kunnen veel verschillende lithiumniveaus in hun waterbronnen hebben. Bijvoorbeeld, de watervoorziening in Los Angeles County gemiddeld ongeveer 0,5 microgram / L lithium, terwijl het drinkwater in het nabijgelegen Orange County bevat maar liefst 10 microgram / L .,
Lithium-supplementaire dosering
Lithium-orotaat
Er is momenteel geen bewijs om officiële doseringsrichtlijnen voor lithium-orotaat vast te stellen.
Lithium-orotaatsupplementen zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes, die allemaal eenmaal per dag moeten worden ingenomen.,
de meest voorkomende dosis bevat 5 mg elementair lithium (“elementair” lithium verwijst naar de werkelijke hoeveelheid bio-actief lithium in elke pil).
theoretisch is dit net iets meer dan de hoeveelheid die de meeste mensen krijgen uit voedsel en water, dat is 1mg. Sommige fabrikanten hebben beweerd dat dit een goede onderhoudsdosis is, hoewel dit niet wetenschappelijk is geverifieerd.
andere producten bevatten wel 10 tot 20 mg elementair lithium, wat geschikt zou zijn voor diegenen die geen gunstige effecten zien bij lagere doses., Er zijn echter geen klinische aanwijzingen die deze aanpak ondersteunen.
anekdotisch kunnen sommige mensen bijzonder gevoelig zijn voor lithium. Online meldingen van mensen die bijwerkingen hebben ervaren melden bijvoorbeeld vaak dat ze lagere doses gebruiken (1 tot 2,5 mg elementair lithium).neem altijd contact op met uw arts voordat u lithiumsupplementen inneemt. Dit is vooral belangrijk als u andere medicijnen neemt, aangezien lithium vele potentiële druginteracties heeft die gevaarlijk kunnen zijn.,
lage dosis Lithium
sommige studies hebben de voordelen onderzocht van “lage dosis lithium”, ook wel “subtherapeutisch” lithium genoemd. Lage dosis lithium mag niet worden verward met zogenaamde “microdoses” lithium, die nog kleiner zijn.
lage dosis lithium verwijst naar het gebruik van voorgeschreven lithium (lithiumcarbonaat) in aanzienlijk lagere doseringen dan normaal.
de werkelijke grootte van” subtherapeutische “of” lage ” lithiumdoses varieert tussen de studies, maar varieert gewoonlijk van 150-300 mg lithiumcarbonaat per dag .,
deze subtherapeutische doses lithium zijn 3-10 keer lager dan de normale doses van voorgeschreven lithium (dat gewoonlijk wordt voorgeschreven bij 900-1800 mg/dag) — maar deze doses zijn nog steeds veel hoger dan de doses die worden gegeven door aanvullend lithium-orotaat.
Subtherapeutisch lithium is meestal alleen een optie als u werkt met een arts die een lage dosis lithium “off-label” voorschrijft, omdat de carbonaatvorm altijd een recept vereist, ongeacht de dosisgrootte., (“Off-label” verwijst naar wanneer een geneesmiddel wordt gebruikt buiten de officiële medische indicaties, zoals het geval is met lage dosis naltrexon, bijvoorbeeld.)
ondanks een gebrek aan gegevens over de veiligheid en werkzaamheid, lijken de meeste gebruikers van supplementen de voorkeur te geven aan lithium orotaat of lithiumcitraat, omdat ze beschikbaar zijn als supplementen.
Afhaalmaaltijd
het menselijk lichaam heeft kleine hoeveelheden lithium nodig om goed te functioneren.
Lithiumcarbonaat is een farmaceutische vorm van lithium die wordt gebruikt voor de behandeling van bipolaire stoornis en sommige vormen van depressie.,
Lithium orotaat is daarentegen een aanvullende vorm van lithium die niet goed is getest in klinische studies.
controversiële studies suggereren dat mensen die hogere sporenhoeveelheden lithium krijgen minder suïcidaal en vrediger zouden kunnen zijn, maar solide gegevens ontbreken om deze hypothese te ondersteunen.
Op basis van anekdotische meldingen zijn de bijwerkingen van lithium orotaat over het algemeen mild. De veiligheid van lithium-orotaat is echter onbekend.
- potentiële voordelen van Lithium orotaat & gebruik (incl. voor angst)