Dit type ribflare is iets moeilijker aan te pakken omdat het vereist dat de manier waarop spieren vuren veranderd wordt.
u hebt kleine spieren die tussen uw ribben lopen. Deze spieren, interne intercostalen genaamd, werken met de buikspieren om een gedwongen uitademing te produceren. Ik vind vaak dat vrouwen met een grotere ribbenkast, infrasternale hoek postpartum, vastzitten in een staat van inhalatie. Dat betekent dat het altijd lijkt alsof ze lucht naar binnen zuigen., Als we een deel van het lichaam een tijdje niet in een bepaalde positie bewegen, kan het stijf worden of vast komen te zitten in die positie. Zwangerschap duwt die ribben op en uit (in een staat van inhalatie) om ruimte te maken voor de baby. Het vergt vaak een beetje van handmatige druk en coaxing door middel van specifieke uitademingsoefeningen om die ribben terug naar beneden en in te krijgen.
bekkenbodemstrakheid kan een toestand van inhalatie bevorderen. Gek, toch, dat een beetje strakheid in de bekkenbodem de hoeveelheid kan verminderen die het middenrif naar beneden zet, waardoor je vastzit?,
het diafragma dat naar beneden gaat helpt onze nervus vagus te stimuleren, wat ons chill-out centrum is. Het is geen wonder dat bekkenbodemstrakheid angst kan verhogen. De psoas (deep heup flexor spier) die zich hecht in de achterkant van het middenrif is bedacht de emotionele spier, waarschijnlijk om een soortgelijke reden. Als je altijd in een oppervlakkig ademhalingspatroon zit, meestal gestimuleerd door paradoxale ademhaling en uitsteken van ribben, dan laat je nooit de bovenkant van de psoas los door grote uitzetting van het middenrif van de rug (niet van de buik)., Die ribben naar beneden en naar binnen krijgen en een grote uitademing kan een lange weg gaan voor zowel onze fysieke en emotionele toestand.