de volgende methoden kunnen symptomen verlichten en vervelend slijm verwijderen:
hete vloeistoffen
warme dranken kunnen zorgen voor onmiddellijke en continue verlichting van slijmophoping in de borst.
gehydrateerd blijven verdunt slijm, waardoor het gemakkelijker wordt om te verwijderen bij hoesten.,
volgens een studie uit 2008 bieden warme dranken “onmiddellijke en continue verlichting” van congestie en bijbehorende symptomen zoals niezen, aanhoudende hoest, keelpijn en rillingen.
inname van de volgende vloeistoffen kan nuttig zijn:
- bouillons
- cafeïnevrije zwarte of groene thee
- kruidenthee
- warm water
sommige van deze dranken kunnen online worden gekocht, waaronder cafeïnevrije thee en kruidenthee.,
stoom
het handhaven van de luchtvochtigheid kan slijm losmaken en congestie en hoesten verminderen. Het National Heart, Lung and Blood Institute raadt aan om een koele nevelbevochtiger of vaporizer te gebruiken.
mensen die moeilijk kunnen slapen, kunnen ‘ s nachts een luchtbevochtiger gebruiken. Om de effecten te maximaliseren, houden ramen en deuren gesloten.
luchtbevochtigers moeten regelmatig worden gereinigd om bacteriën en andere pathogenen te verwijderen die de symptomen kunnen verergeren en tot infectie kunnen leiden.,
andere manieren om de luchtvochtigheid te verhogen zijn:
- inhaleer stoom: vul een grote kom met heet water. Leun over de kom en plaats een handdoek over je hoofd om de stoom te bevatten. Adem zachtjes de stoom in om het slijm los te maken.
- neem een warme douche of bad: warm water vult de kamer met stoom en verlicht de symptomen.
adem de stoom zo lang mogelijk in en drink daarna een glas water om uitdroging te voorkomen.,
gezouten water
gorgelen met een mengsel van zout en warm water kan slijm en slijm van de achterkant van de keel verwijderen en de symptomen verlichten.
voeg een halve theelepel zout toe aan een kopje met warm water. Roer tot het zout is opgelost.
gorgel met het mengsel en laat het enkele ogenblikken achter op de keel blijven. Meerdere keren per dag herhalen indien nodig.
honing
honing is een populaire remedie in huis en een studie suggereert dat het antivirale en antibacteriële eigenschappen heeft.,
een studie uit 2007 onderzocht de effecten van boekweithoning op infecties van de bovenste luchtwegen van kinderen. Ouders meldden consequent dat honing de beste verlichting van de symptomen, in vergelijking met standaard medicatie of geen behandeling.echter, een 2016 overzicht van drie studies geconcludeerd dat honing is minder effectief dan de drug in de behandeling van acute hoest bij kinderen.
Eén eetlepel honing kan elke 3 tot 4 uur worden geconsumeerd totdat de symptomen verbeteren., Honing is niet geschikt voor kinderen jonger dan 12 maanden. Een verscheidenheid aan honingproducten zijn online beschikbaar.,een meer algemeen voor de vrijstelling van hoest, verkoudheid, en de ophoping van slijm zijn:
- knoflook
- gember
- citroen
- specerijen, zoals cayenne poeder en andere vormen van chili
Sommige onderzoek suggereert dat deze kan helpen bij de behandeling van respiratoire virussen die kunnen leiden tot overtollige slijm:
- bessen
- ginseng
- guave
- echinacea
- licorice root
- granada
- zink
mensen die op recept gebruiken, dienen ze contact op met een arts voordat u probeert een nieuwe supplementen.,
een verscheidenheid van deze supplementen zijn online beschikbaar, waaronder ginseng, echinacea, zoethoutwortel en zink.
etherische oliën
Sommige etherische oliën kunnen de ademhaling vergemakkelijken en slijm in de borst los maken.
sommige essentiële oliën kunnen de ademhaling vergemakkelijken en slijm in de borst losmaken. Sommigen kunnen zelfs de groei van bacteriën die de luchtwegen infecteren stoppen.,
etherische oliën voordelig die online kunnen worden gekocht, zijn:
- basilicum
- kaneelschors
- eucalyptus
- citroen
- munt
- rozemarijn
- tea tree
- tijm
- oregano
etherische oliën kunnen rechtstreeks uit de fles worden ingeademd, gebruikt in een diffuser of toegevoegd aan warm water bij het maken van soesjes stoom.
oliën kunnen ook lokaal worden aangebracht met behulp van een zelfgemaakte zalf., Meng een kwart kopje kokosolie met 12 druppels van een of meer van de hierboven genoemde etherische oliën. Breng het mengsel aan op de borst, maar nooit op een open of geïrriteerde huid.
wanneer u voor het eerst een etherische olie gebruikt, moet u controleren of deze huidirritatie veroorzaakt. Breng een kleine hoeveelheid olie aan op een huidgebied van 1 inch op de binnenarm. Als er na 24 uur geen reactie optreedt, kan de olie in andere delen van het lichaam worden gebruikt.
etherische oliën mogen niet worden ingenomen.,
hoofd optillen
als overtollig slijm in de borst de slaap verstoort, kan het optillen van het hoofd met extra kussens helpen. Lifting stimuleert slijmafvoer en vermindert hoesten en ongemak.
N-acetylcysteïne (NAC)
NAC is een supplement dat kan worden gebruikt om slijm in de luchtwegen op te lossen en de frequentie en ernst van hoesten te verminderen.,
na analyse van 13 studies stelde een groep onderzoekers vast dat het dagelijks innemen van 600 milligram (mg) NAC mensen met chronische bronchitis ten goede kan komen als zij geen luchtwegobstructie hebben. Mensen met luchtwegobstructie kunnen tot 1200 mg per dag nodig hebben.
N-acetylcysteine producten zijn online beschikbaar.