afkoelen
dampende warme douches kunnen geweldig aanvoelen, maar het warme water verwijdert uw natuurlijke oliën en droogt het vocht uit onze huid als niets anders, zegt Lauren Ploch, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog in Georgia.
dus, als je echt een oplossing nodig hebt, breng dan maximaal een paar minuten door in heet water, zet het dan af op lauwwarm — aka niet heet genoeg om je huid rood te maken.,
houd het kort
uw douche zou idealiter 5 tot 10 minuten moeten duren, zegt Marie Jhin, MD,een dermatoloog op Silicon Valley. En vergeet niet, het draait allemaal om kwaliteit, niet om kwantiteit.
meer dan één keer per dag douchen kan je huid ernstig uitdrogen, zegt Jhin. Hoewel het lijkt alsof meer water betekent meer vocht, het is eigenlijk het tegenovergestelde — over-douchen verwijdert de huid, waardoor het nog droger.
weigeren om een leven te accepteren zonder dat warme, warme, sinus-clearing douche gevoel? Wij ook., Een goed alternatief is een kachel voor je badkamer, zegt Karyn Grossman, MD, een dermatoloog bij Grossman Dermatologie in Beverly Hills.
en u kunt de laatste ijskoude spoeling overslaan, vermoedelijk voor glanzender haar. Je zou alles moeten doen om een verschil te maken voor haar, zegt Grossman. Dus, tenzij je het niet erg een dagelijkse polaire duik, het is meestal niet de moeite waard het ongenoegen.
schuimen, spoelen, herhaal
Als u de juiste temperatuur hebt gevonden, haal dan eerst uw shampoo uit de weg., En hoewel ” schuimen, spoelen, herhalen “is al sinds de dageraad van de tijd (en marketing), Grossman zegt dat je alleen hoeft te” herhalen ” als je een super vette hoofdhuid. De rest mag je negeren.
sla dan conditioner op de uiteinden van uw haar en laat het inzinken. Gebruik in het algemeen meer voor dik haar en minder voor dunnere strengen.
de warme, natte omgeving werkt magisch: follikels openen zich, waardoor de conditioner extra diep naar binnen zakt en het effectiever maakt dan wanneer u onmiddellijk had weggespoeld, legt Grossman uit., Wacht tot het einde van je Douche, gebruik dan een kam om het haar te ontwarren.
Als u gevoelig bent voor breakouts, zorg er dan voor dat u uw gezicht weer wast als de conditioner uit is. Dit komt omdat de oliën acne kunnen veroorzaken, zegt J. Scott Kasteler, MD, een dermatoloog in Kentucky.
verlies de loofah
Geef de schuld aan legaal Blond, maar we hebben altijd een loofah in de douche gehad. Het probleem? Ploch zegt dat mensen de neiging hebben om loofahs niet schoon te maken en op te hangen na hun hoogtepunt — meestal slechts 2 maanden — waardoor ze een broedplaats voor bacteriën.,
een betere keuze zou een washandje zijn, zegt ze, dat mensen gemakkelijker vinden om te onthouden om elke week schoon te maken, of om gewoon je handen te gebruiken.
Reinig waar het telt
nog een kortere weg: je hoeft eigenlijk alleen gebieden met een hoge dichtheid van zweetklieren te reinigen, zoals de lies, de billen, onder de borsten en de oksels, zegt Grossman. Het inzepen van je hele lichaam elke keer eigenlijk verwijdert uw huid van de nodige oliën, vooral in gebieden zoals je schenen of armen.,
en terwijl die lichaamsspoelingen die ruiken naar het Amazoneregenwoud of lavendelvelden verleidelijk zijn, voel je vrij om het eenvoudig te houden. Ga voor een zachte reiniger en overdrijf het niet.