delen
veel van de voedingsmiddelen die we eten produceren een overmaat aan gassen die eindigt in ongemak, opgeblazen gevoel en soms zelfs pijn. Deze gassen worden geproduceerd door vele oorzaken en is wat bekend staat als winderigheid. het is waar dat sommige voedingsmiddelen meer gassen produceren dan andere, hoewel het ook veel afhangt van ons lichaam en de manier waarop we het voedsel verwerken dat we hebben., Van Vitónica zullen we zien wat het is en hoe we dit probleem kunnen oplossen dat velen van ons naar ons hoofd kunnen brengen naast het geven van ons een verschijning van opgeblazen vanwege de overmaat aan gassen die we in het lichaam hebben.
enkele van de belangrijkste triggers van overmatig gas zijn meestal een gebrek aan lichaamsbeweging of een overmatige sedentaire levensstijl. Hoewel er andere oorzaken zijn die belangrijker zijn bij het genereren van gassen, en die in principe zijn afgeleid van de manier waarop we onszelf moeten voeden., Lactose is een van de oorzaken van overtollige gassen, en is dat veel mensen intolerantie hebben voor deze stof als gevolg van een laag niveau van lactase, het enzym dat lactose verteert. Als dit gebeurt wordt onze spijsvertering zwaar en genereren we veel gassen.
de inname van koolhydraten en vezels kan gassen produceren, en is dat veel koolhydraten niet gemakkelijk worden geassimileerd door het lichaam, dus de spijsvertering wordt zwaar, voedsel wordt gefermenteerd in de maag en gassen worden gegenereerd. Voedingsmiddelen zoals bonen, uien, tarwebloem, bananen…, ze staan bekend om het genereren van gassen. Hetzelfde gebeurt met degenen die rijk zijn aan vezels, en is dat als we beginnen met een dieet rijk aan deze voedingsstof is het raadzaam om beetje bij beetje te gaan, zodat ons lichaam wordt gebruikt.
stress is een andere oorzaak van winderigheid omdat de overmaat aan zenuwen en spanning die uit deze gemoedstoestand wordt afgeleid, onze spijsvertering langzamer en zwaarder maken, waardoor voedsel langer in ons spijsverteringsstelsel blijft en ferment gassen produceert die we meestal ook vasthouden vanwege overmatige nervositeit., Deze situatie kan worden opgelost met ontspanningsprocessen.
Er zijn momenteel veel remedies voor eindgassen. Een van de meest aanbevolen is de oefening, in het bijzonder buikspieren en hardlopen, omdat we hiermee het gebied kunnen ontspannen en de vervelende gassen kunnen verwijderen. Als dit niet werkt kunnen we actieve kool krijgen, die helpt om ze te absorberen en te elimineren. Een andere natuurlijke remedie is kruidenthee, anijs… ze helpen om de spijsvertering te maken en krijgen om minder gassen te genereren.,
in Vitonica / Wat is flato, hoe het te voorkomen?In Vitonica / gember, Oosterse geneeskundein Vitonica / de belangrijkste valse mythes van sportbeoefening