cafeína é uma substância que ocorre naturalmente em uma variedade de plantas como grãos de café, folhas de chá e nozes de kola. Cinco onças de café regular contém cerca de 60 a 150 miligramas de cafeína, mas outros alimentos e bebidas também contêm cafeína. Entre eles estão chá, chocolate e cola. Também é adicionado a alguns analgésicos e outros medicamentos. Podes estar a consumir mais cafeína do que imaginas. Algumas pessoas até tomam comprimidos de cafeína para obter o efeito estimulante.a cafeína ajuda – o a sentir-se mais alerta e menos sonolento., Alguns dos efeitos secundários da cafeína incluem tremores e nervosismo. Algumas pessoas descrevem-no como tendo “nervosismo”.”Pode aumentar o ritmo cardíaco e a pressão arterial. Algumas pessoas desenvolvem um ritmo cardíaco irregular ou dor de cabeça. A cafeína pode tornar difícil adormecer ou dormir. Também pode intensificar os sintomas de transtorno de ansiedade ou ataques de pânico.a cafeína permanece no seu sistema por até seis horas. Quanto mais cafeína você consome, mais tolerante de seus efeitos você se torna. americano., A Food and Drug Administration (FDA) classifica a cafeína como uma droga, bem como um aditivo alimentar. É possível desenvolver uma dependência de cafeína e experimentar sintomas de abstinência se parar de tomar de repente. Os sintomas incluem dor de cabeça, irritabilidade e sentimentos de depressão.