Por: Pedreiro Komay
Atualizado em 31 de julho de 2020
Medicamente Revisado Por: Karen Devlin, LPC
dividir com alguém que você ama raramente é fácil. Se tiveres sorte, a única coisa que precisas é de uma conversa curta. No entanto, uma relação é geralmente muito mais complexa. Podem viver juntos, ter amigos em comum, ou trabalhar no mesmo lugar. Não importa em que situação você está, há algumas coisas que você pode fazer para tornar o processo mais fácil., quando você está se sentindo como se você não está se conectando com alguém mais da maneira que você costumava, ou está olhando para explorar coisas diferentes na vida do que o seu outro significativo está interessado, deixar o seu parceiro que você decidiu sair é às vezes a melhor maneira de realizar seus objetivos pessoais. Sejamos realistas, As separações são uma treta. Às vezes você pode passar por isso sozinho e outras vezes você precisa de alguns conselhos de um profissional para ajudar a dar-lhe as ferramentas para gentilmente recuar do relacionamento. veja estas dicas de como acabar com alguém que ama.,
Se você realmente quer acabar com as coisas, você deve saber exatamente por que você está escolhendo fazê-lo. Isso vai ajudá-lo a evitar imitar os mesmos problemas em um novo relacionamento. Pode levar tempo para chegar a uma plena compreensão da razão pela qual estais a deixar ir o vosso outro significativo, mas ter confiança na vossa decisão irá tornar o processo mais fácil.,
romper com alguém que você ama pode ser de Partir o coração, e é por isso que ele pode se sentir tão fácil de ignorar as razões subjacentes para querer acabar em primeiro lugar. No entanto, antes de seguir em frente com as coisas, é importante entender por que exatamente você está sentindo que é hora de seguir em frente. Pode haver várias razões possíveis para querer acabar com o seu outro significante, tais como traição, doença mental, ou qualquer outra coisa que está fazendo você se sentir infeliz., Seja qual for a razão, um conselheiro licenciado pode ajudar-te a controlar as tuas emoções e perceber exactamente porque queres acabar, e como abordar a situação racionalmente. As separações são difíceis, mas você pode tornar o processo muito mais fácil falando com um especialista que se importa.
Se você está recebendo um sinal de que sua relação que você passou os últimos meses, ou mesmo anos, chegou a um ponto em que você já não tem os mesmos objetivos, geralmente é hora de acabar com ele., Quando você decidiu que passou tempo suficiente com seu parceiro para saber que eles não são o ideal para você, pode ser mais fácil apenas terminar. antes da sua separação, é importante planear como vai confrontar o seu parceiro. Tente manter-se com qualquer método que seja mais fácil para você. Embora você nunca deve se separar por meio de redes sociais, e-mail ou texto, pode ser útil escrever o que você quer dizer., Se você decidir escrever seus pensamentos em uma carta, tudo bem, mas você ainda deve estar fisicamente presente enquanto eles estão lendo para que você possa responder a quaisquer perguntas que eles possam ter.
gaste some time Rehearing exactly what you are going to say. Tenha uma lista de tudo o que você acha que é importante e siga o seu roteiro tanto quanto possível. Você não quer ficar preso em uma situação em que você se esquece de mencionar informações importantes para o seu parceiro.as relações não são algo que se planeie. Apaixonamo-nos e, às vezes, caímos fora disso., Não é fácil tomar uma decisão para acabar, e pode ser um desafio planeá-lo. Não há uma maneira fácil de terminar uma relação romântica com alguém. Podes planear fazê-lo gentilmente. As tuas intenções são benevolentes, e queres honrar a pessoa. A decisão de acabar é difícil, e o que a torna ainda mais desafiadora é saber que você vai inevitavelmente ferir seu parceiro. A rejeição arde, e também se você ainda ama a pessoa, dizer-lhes que não querem ficar juntos não é uma conversa agradável.lembre-se, você ainda pode amar alguém e acabar com ele!, Há muitas razões pelas quais as pessoas não escolhem ficar juntas. Você poderia amar profundamente seu parceiro e desejar Seu amor e apoio, mas entender que é hora de terminar a relação. Quando sabemos que temos de acabar, é doloroso, mas quando amamos uma pessoa e queremos o melhor para ela, sabemos que temos de fazer a coisa certa ao deixá-la ir. Não importa o quanto planeies para isto, não é algo para o qual possas ter um guião, porque isto é a vida real. Não importa o quanto amas o teu parceiro, não podes planear como acabar a relação., Você pode ter idéias sobre como falar com eles, mas não é algo onde você necessariamente terá uma idéia concreta de como isso vai acontecer porque você não sabe como eles vão responder. Talvez estejam do mesmo lado contigo, e ainda não o sabes. Talvez fiquem muito magoados, e terás de lidar com a forma como reages a esses sentimentos. A coisa mais importante é que, embora você não possa planejar a reação deles, você pode ser fundamentado em sua verdade e como você quer falar sua mente sobre o fato de que você sente que a relação não está funcionando.,lembre-se, não é preciso odiar alguém para acabar com ele. Às vezes, sabes que a relação acabou, e queres seguir em frente, apesar de ainda gostares do teu parceiro. Terminar nunca é fácil, mas pode ser especialmente difícil quando você ainda ama e apoiar o seu parceiro como uma pessoa. É melhor se você estiver se preparando para ter essa conversa embaraçosa que você não usa clichês como, “talvez possamos ser amigos” porque você não sabe o que vai acontecer, e você não pode planejar para isso., Esteja aberto ao que eles têm a dizer quando você tem uma conversa com eles, e lembre-se que, às vezes, durante as separações, as emoções são voláteis. Estejam preparados para acompanhar o fluxo, e certifiquem-se de que ambos têm espaço para sentir os vossos sentimentos. Não importa o quanto você tente planejar para como a conversa vai acabar, ajudaria se você aceitasse que você não tem controle sobre como outra pessoa se sente.
esteja preparado
evite saltar na primeira chance de romper as coisas com o seu outro significativo., Separar-se será difícil para ambos, por isso tentem fazer tudo o que puderem para se certificarem que estão fisicamente, mentalmente e emocionalmente prontos para a grande mudança. Se existe alguma forma de depender desta pessoa na sua vida quotidiana, certifique-se de que está confiante de que pode adaptar-se a um estilo de vida independente.
fonte: .com
isto é especialmente importante quando duas pessoas que se estão a separar vivem juntas, comutam juntas, ou possuem itens de valor juntos., Antes de quebrar, você deve se certificar de que você tem um lugar seguro para ficar, uma forma confiável de transporte, acesso a necessidades básicas, e zero dependência financeira do seu parceiro.pense exatamente como você quer que a situação se desenrole enquanto fala com o seu ente querido. Precisas de um lugar público? Prefere um cenário privado? Deve acontecer de manhã, ou quando chegam do trabalho? Deve fazê-lo no fim de semana ou durante um dia de semana? Considere como seu outro significativo pode responder à situação e planejar em conformidade., A última coisa que você quer é uma grande cena no meio de um espaço lotado.
esteja ciente de como a situação vai afetar esta pessoa. Não ias querer que alguém acabasse contigo a meio de uma semana stressante no trabalho, ou logo pela manhã antes de ires para o escritório. Ofereça a mesma quantidade de consideração ao seu parceiro e escolha o momento certo para dar a notícia.por vezes, a ruptura pode aquecer. O que começa como uma conversa educada pode se transformar em um screaming-match, especialmente se a situação não é esperada., Embora possa ser um desafio segurar-se, você só vai adicionar mais combustível para o fogo, gritando obscenidades, insultando uns aos outros, e dizendo palavras ofensivas que não podem ser tomadas de volta.
para evitar um resultado como este, planeie exatamente quando você vai se afastar da conversa. Há uma linha entre deixar alguém fazer perguntas honestas e ter uma discussão para trás e para a frente sobre quem é certo e errado. Se você sente que a situação está começando a piorar, você deve sair da sala imediatamente., Se a relação já está terminando, não há nenhum ponto em perder tempo discutindo uns com os outros.embora possa ser difícil lidar com pensamentos como: “quando devo acabar com alguém que amo?”, é importante responder a essa pergunta sem fugir dela. Pode ser tentador ignorar a culpa e o confronto que vêm com uma conversa difícil, mas nunca é certo deixar o seu outro significativo no escuro.,
isto não significa que você precisa compartilhar seus pensamentos sobre a separação antes da separação, mas você nunca deve deixá-los simplesmente cortando o contato sem nenhuma explicação. Desligar o telefone, mudar o seu endereço de E-mail, bloquear o seu ente querido nas redes sociais, tudo sem lhes dizer uma palavra, é uma forma de “fantasma”.”Ghosting refere-se a cortar todos os laços com um amigo ou parceiro romântico sem qualquer explicação. Ninguém merece ficar sem respostas.
fonte: pxfuel.com não há falsas esperanças quando se acaba com alguém que se ama, é fácil dizer – lhes o que se pensa que eles querem ouvir. Embora você possa se sentir obrigado a amenizar o golpe, não ofereça falsas esperanças de voltar a se juntar, a menos que você esteja realmente interessado em fazê-lo. Isto vale para outras mentiras compassivas como, “eu ainda quero ser amigo”, ou ” nós ainda podemos sair.”
confie no velho cliché, ” diga o que quer dizer e o que quer dizer.,”Se você quer que a relação termine, sem mais contato, deixe isso claro. Se querem continuar amigos, esclareçam exactamente como querem que essa amizade se pareça. Nunca dê a alguém uma lista do que eles podem mudar sobre si mesmos para melhorar suas chances de reconstruir sua relação. Não há nada de errado com nenhum de vocês, mas às vezes as coisas não resultam entre um casal.,
Ser Atencioso Depois de
Você pode estar deixando seu parceiro por causa de seu comportamento ou ações, mas é importante para manter essa informação para si mesmo (a menos, é claro, eles são um perigo para os outros). Pode ser terapêutico desabafar com amigos e familiares ou recorrer às redes sociais para processar os seus sentimentos, mas não se esqueça que o que diz aos outros Pode afectar o seu ex muito tempo depois de estar fora da sua vida., Mesmo que você se separe, você vai constantemente ter alguma conexão com eles, seja através de um amigo Comum, seus irmãos, ou até mesmo um amigo de um colega de trabalho; uma vez que uma relação é estabelecida, geralmente é gravada em pedra para a eternidade de uma forma ou de outra. trate a pessoa que ama da mesma forma que gostaria que ela o tratasse. Fale sobre eles com respeito (ou não de todo, se isso é muito difícil) e mantenha a informação privada entre os dois. Nunca saia do seu caminho para sabotar a felicidade deles no futuro ou fazê-los parecer mal., Se você pode fazer isso com sucesso, não só você vai sair da separação parecendo mais maduro e confiante, mas você também vai permitir que o seu ente querido para seguir em frente em paz.deixa-os ir quando perdes alguém que amas, pode ser difícil ficar fora da vida deles. No entanto, dar-lhes o espaço que eles precisam para cuidar de si mesmos durante este tempo difícil é uma das coisas mais importantes que você pode fazer. Evite frequentemente chamá-los ou enviar mensagens de texto, definir alguns limites nas redes sociais, e nunca aparecer sem avisar em sua casa ou local de trabalho., Se você é o que está iniciando uma separação, mas você não parece deixar seu ente querido em paz, você vai acabar enviando sinais confusos sobre o que você quer. A última coisa que queres que te digam é que estás constantemente a confundir a outra pessoa. Toma uma decisão e segue-a. se for forçado a continuar a estar com eles muitas vezes devido a amizades ou ambiente de trabalho, procure uma relação educada. Mantenha a conversa no mínimo e trate – os como qualquer outro conhecido., Não procure informações de outros sobre o que seu ex está fazendo em seu tempo, e tente criar tanta distância física e emocional quanto você precisa para ficar confortável.
fonte: .com
tome conta de si próprio
Quando deixar alguém, não basta pensar nos seus sentimentos. Você também deve considerar como formas de separação irá afetá-lo pessoalmente. Quando as relações acabam, muitas transições acontecem, então cuidar de si mesmo durante este tempo é uma obrigação. Leve algum tempo para fazer algo que você ama e recarregar de qualquer maneira que pareça adequado., Lembre-se sempre que profissionais de saúde mental licenciados estão apenas a um clique ou um telefonema de distância quando você precisa deles. Não tenha medo de alcançar se uma separação parece ser demais para você.é difícil acabar com alguém que amas. O fechamento de uma relação é uma mudança significativa. No entanto, terminar o relacionamento da maneira certa tornará o processo mais fácil para você e para a pessoa que você ama. Siga as dicas listadas aqui ou contacte um conselheiro hoje que pode guiá-lo através do processo., Quando se é solteiro, pode sentir-se como se tivesse feito a escolha certa e devia orgulhar-se de si próprio por perceber que a relação era errada para si. Isso não quer dizer que a pessoa com quem você estava era ruim, eles podem ter sido fantásticos; no entanto, a relação simplesmente não era o que você precisava. Há sempre sinais de que não estás num lugar correcto para ti. Ouvi-los é a chave. Se te sentes presa ou sufocada, são sinais de fogo seguro que estás com a pessoa errada. Talvez nesta altura da tua vida, seja melhor não estares com ninguém., Cada pessoa e relacionamento é diferente. não importa quão bem preparado você esteja, uma separação com alguém que você ama pode criar emoções mistas que o deixam confuso e frustrado. Ao longo do processo, você provavelmente vai se sentir magoado, aliviado, ou completamente miserável às vezes – mas isso é completamente normal para a maioria dos casais que estão no mesmo lugar. No entanto, você pode lançar alguma luz sobre a situação, buscando a ajuda de um conselheiro licenciado.,durante uma separação, pode sentir-se como se estivesse sozinho sem ninguém a quem expressar os seus sentimentos, mas isso está longe da verdade. De fato, o aconselhamento tem provado ter efeitos positivos duradouros em ambos os parceiros. Falar com um conselheiro licenciado pode ajudá-lo a obter uma melhor compreensão da realidade da situação. Por exemplo, você sabia que é completamente natural para a maioria das pessoas relatar ter intensos sentimentos de amor por seu ex-parceiro?, Isto porque, de acordo com um estudo recente, as pessoas podem sentir desejos pelo seu ex, da mesma forma que os toxicodependentes anseiam por uma droga de que estão a retirar. Aprender mais sobre o âmbito realista das coisas pode ajudá-lo a lidar com isso sem se sentir impedido pela confusão e incerteza.
procurar ajuda
romper com o seu ente querido já é difícil o suficiente, e a última coisa com que você deve estar lidando é o trânsito em seu caminho para uma sessão de aconselhamento, ou acidentalmente encontrar alguém que você conhece na sala de espera., É aqui que os Serviços de aconselhamento on-line como ReGain oferecem soluções. Com a orientação de um dos nossos terapeutas licenciados, o aconselhamento online elimina a necessidade de longas viagens e horários de marcação inconvenientes. Em vez disso, tem a liberdade de Contactar o seu conselheiro quando e onde quiser, a uma fracção do custo das sessões pessoais. Abaixo estão algumas resenhas de conselheiros de ReGain para que você reveja, de pessoas que experimentam problemas semelhantes (e decidiram separar-se, ou ficar juntos).
piniões de Orientadores
“Sonya fornece uma ressonância neutra para casais., Ela ouviu e fez as perguntas certas. Ela deu um ótimo trabalho de casa que realmente aperfeiçoou em nossas áreas de melhoria. Através da terapia descobri que não queria continuar a relação. A Sonya conseguiu organizar algumas sessões conjuntas e algumas sessões individuais para encerrar o relacionamento que realmente ajudou.”
” Dan is amazing at what he does. Estávamos a recuperar de uma potencial separação e o que o Dan fez foi concentrar-nos no porquê de estarmos juntos., Nas primeiras semanas, notámos um enorme aumento de moral e uma ligação mais forte para resolver os nossos problemas quando surgem.”
conclusão
Se estiver a sentir-se um pouco sobrecarregado após ler este artigo, é completamente normal. Sua mente está provavelmente em um lugar estressante agora, então pode ser fácil se perder em um vazio de confusão e desespero. Felizmente, os nossos conselheiros licenciados podem ajudar a guiá-los para longe daquele lugar escuro e para um futuro mais brilhante para vocês, no qual vocês podem desfrutar de relacionamentos verdadeiramente gratificantes.,como é que acabo com alguém que ainda amo?não há uma maneira fácil de acabar com alguém, mas é particularmente difícil acabar com alguém que ainda amas. Primeiro, esteja orgulhoso de si mesmo por enfrentar a necessidade de romper; quando você se preocupa com alguém, a última coisa que você gostaria de fazer é machucá-lo, e liderar alguém é provável que deixe a outra pessoa em dor prolongada e confusão. Enquanto acabas com alguém, tens de ter cuidado com as tuas palavras., Para acabar com alguém que amamos de uma forma respeitável e amigável, planeie as suas palavras com sabedoria. Pense sobre o que você vai dizer de antemão e entre na conversa sabendo que você não pode controlar suas emoções ou sua resposta; você só pode controlar suas ações. Certifique-se de encontrar um lugar tranquilo e para escolher um bom momento., É verdade que o break-ups chupar e que não há realmente qualquer bons tempos ou momentos perfeitos para iniciar a conversa, mas o ideal, é uma boa idéia para certificar-se de que o seu parceiro tem tempo suficiente para conversar e não no caminho para o trabalho ou qualquer outro compromisso. Além disso, separem-se pessoalmente, se tudo isso for possível.como é que sabes quando deves acabar com alguém que amas?
Quando você terminar com alguém que você ama, provavelmente será devido a um problema que é irreparável de alguma forma., Talvez, você tenha diferentes quebras de negócio para como você quer que sua vida olhe em frente e a razão pela qual você tem que se separar é que não há maneira para suas necessidades e quer alinhar. Por exemplo, se o seu parceiro quer filhos e você não quer, você pode decidir terminar apesar de amá-los. Também poderia haver uma situação em que a relação não poderia sobreviver, como trapaça repetitiva ou uso de substâncias que afetou a família. Às vezes, Casais e famílias podem passar por essas questões, mas isso nem sempre acontece., Saberás quando acabar com alguém que amas quando há algo em que não podes comprometer-te ou trabalhar.não há problema em acabar com alguém que amas?não faz mal acabar com alguém que amamos e, às vezes, é necessário. Podem sentir-se melhores amigos ou até almas gémeas, mas não podem ficar em relações que não são certas para vocês. Claro que, em algumas circunstâncias, há esperança. Se isso é verdade e ambos querem tentar resolver os problemas de relacionamento que têm, tentem., Este é um excelente momento para utilizar aconselhamento ou terapia para casais. Estudos mostram que a terapia de casais pode ser incrivelmente útil para aqueles em relacionamentos românticos. Por exemplo, uma forma popular de aconselhamento do casal chamada terapia emocionalmente focada ou EFT tem uma taxa de 70% a 75% de recuperação de relacionamento. Dito isso, as relações nem sempre resultam; se a outra pessoa não quer ficar junta como parceiros românticos, você tem que deixá-los ir., É compreensível se você sentir que” se você ama alguém deixe-os IR “é um cliché como” o amor é cego ” e outras frases populares, mas a declaração tem verdade por trás disso. É essencial respeitar as necessidades da outra pessoa, mesmo quando é difícil. Se acabares com algo que sabes que precisas de fazer há muito tempo, dá um dom de honestidade e não enganes a outra pessoa. É difícil iniciar a separação, mas é muito mais respeitoso não liderar alguém do que esperar.como é que se acaba com alguém sem os magoar?,infelizmente, não se pode parar a dor de outra pessoa. Por Mais que desejes impedir alguém de magoar, eles precisam de sentir os seus sentimentos. Não há maneira fácil de acabar com alguém, e não há maneira de controlar a reacção de alguém a uma separação. O que você pode fazer é ser compassivo e dar-lhes espaço para sentir qualquer coisa que eles precisam sentir. Além disso, siga as dicas listadas acima na pergunta: “Como você termina com alguém que você ama?,”Você quer ter certeza de que você é atencioso com a outra pessoa quando você se senta para ter quaisquer conversas sérias, especialmente este. Encontre um lugar tranquilo e escolha a coisa mais próxima que há para um bom momento, particularmente um momento em que alguém não está com pressa ou não está prestes a ir a algum lugar. Também é útil escolher um momento em que alguém está calmo, se possível. Comunique com cortesia e certifique-se de que não passa a conversa a contar-lhes sobre os seus defeitos. É bom deixar alguém saber que você precisa para quebrar por suas próprias razões, e a forma como eles reagem a isso é com eles., Todos nós somos autônomos, e por Mais que você se importe em impedir essa pessoa de sofrer, saiba que ela se sentirá melhor com o tempo.quais são os sinais quando uma relação acaba?
Um dos sinais mais óbvios de que uma relação acabou é que você ou seu parceiro decidiram que você não quer mais colocar no esforço para corrigir a parceria. Às vezes, há uma boa razão para isso. Quando se trata de relações sexuais e até amizades ou relações familiares, não há muito que se possa fazer se a outra pessoa não estiver disposta a fazer o trabalho do seu lado., Se alguém te disse recentemente que acabou, é compreensível que te sintas extremamente magoada e até confusa ou perdida. Deixe-se sentir essas emoções e saber que você vai curar a tempo. A confiança quebrada repetida também pode ser algo que faz com que uma relação se desmorone. Por exemplo, um parceiro que se envolve em trapaça persistente pode ser alguém que você escolhe para terminar com. Também pode ser que você tenha um parceiro que traz drogas e álcool para casa e que é algo que afeta você ou sua família sem sucesso., Você pode ser compassivo com a situação e batalhas de seu parceiro, mas você não precisa ficar em uma parceria que afeta negativamente você ou sua família por qualquer razão. Um sinal claro de que uma relação acabou é o abuso. Ninguém merece estar numa relação abusiva, e qualquer um que esteve numa merece sarar. Em última análise, cabe às pessoas numa relação decidir quando a sua ligação acaba, e se uma pessoa decide que precisa de cancelar, a outra pessoa precisa de respeitar isso.está a argumentar uma razão para acabar?,
toda a gente discute numa relação de vez em quando. Algumas relações a ciência afirma que argumentar pode até ser benéfico para as relações. A Ciência da relação diz que discutir significa que estás a comunicar, o que é vital numa relação. No entanto, há discussões saudáveis e maladaptivas, e a forma como se comunica durante uma discussão importa. Se você está tendo discussões voláteis ou está lutando com conflitos por qualquer outra razão em seu relacionamento, aconselhamento de casais é uma oportunidade inestimável., Aconselhamento de casais ajuda você a melhorar a sua comunicação para que você possa trabalhar através do conflito de forma eficaz e saudável. Também pode ensinar – vos a lidar com desacordos e chegar a um lugar onde ambos sabem que estão a ser ouvidos pela outra pessoa. Mesmo que seja solteiro, pode pedir apoio a um terapeuta em relação a relações interpessoais na sua vida, românticas ou outras., Saúde mental provedor pode ajudá-lo a trabalhar através de preocupações de saúde mental, tais como aqueles relacionados a uma doença mental, tais como ansiedade ou depressão, problemas relacionados a conexões interpessoais, tais como aqueles com um membro da família ou amigo, e lidar com os estressores da vida, tais como as predominantes no trabalho ou na escola.quando deve desistir de uma relação?
em última análise, só você saberá quando é hora de desistir de uma relação. Se você decidir se separar, muitas pessoas optam por evitar ficar em contato com seu ex, especialmente se eles ainda os amam., Relacionamentos a ciência mostra que é mais fácil parar de pensar em um ex-parceiro quando você não está mais em contato com eles. Se você é como a maioria das outras pessoas, você vai descobrir que olhar para as redes sociais do seu ex ou alcançá-los frequentemente não vai ajudá-lo e só vai machucar. Assim que terminares, podes começar a pensar em como seguir em frente. Você não precisa começar a namorar aplicativos ou começar a ver outras pessoas imediatamente, e pode passar o tempo se focando em si mesmo no intervalo.quais são as boas razões para terminar uma relação?,
Se você quer romper um relacionamento, é uma boa razão suficiente para fazê-lo. Você não quer dar a alguém falsas esperanças se você decidiu que você não pode ou não quer resolver as coisas. Outras boas razões para terminar uma relação são emocionais, físicas ou outras formas de abuso. Quando se trata de relações sexuais e problemas familiares, O abuso é sempre uma razão para cortar laços. Batota freqüente ou recusa de ir ao aconselhamento ou fazer outras tentativas de trabalhar através de questões dentro de uma parceria é outra razão sólida para terminar um relacionamento., Ambos têm de querer resolver as coisas para salvar uma relação. Se você está lutando para passar por uma separação ou você e seu cônjuge ou parceiro querem resolver as coisas, chegar a um provedor de saúde mental perto de você ou através de um site de terapia online, como ReGain today.