ácido fólico tem vários nomes; vitamina B9, folato e obviamente ácido fólico. Como sugere, o folato é um membro do grupo B-complexo de vitaminas. Tal como acontece com todas as B-Vitaminas, o folato desempenha um papel principal na produção de energia e metabolismo celular dentro do corpo.
para ser mais preciso, sem ácido fólico, nossos corpos não seriam capazes de submeter-se efetivamente aos processos de RNA e síntese de DNA, ambos essenciais durante períodos de crescimento substancial., Exemplos de tais períodos incluem quando se sofre de puberdade ou gravidez. Como forma de manter os níveis de homocisteína sob controle, o folato pode ter um efeito profundo na mitigação do risco de doenças cardíacas, câncer, diabetes, e até mesmo depressão!para além destes exemplos de formas de que pode beneficiar com o folato, tem efeitos significativos na sua pele e no seu cabelo!,
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Por meio de auxiliar o processo de eliminação de toxinas do seu corpo, folato, em combinação com outros antioxidantes importantes, pode resultar em uma redução significativa da acne em seu rosto!
Acne é provavelmente a condição mais comum da pele e é uma experiência bastante miserável que tem que lidar com isso. Pode ser possível que a acne que você tem atualmente é realmente um resultado de seu corpo ser deficiente em folato!,adicionando mais alimentos que contêm folato, tais como cereais, verduras folhosas, ovos, feijão seco e frutas, você provavelmente notará melhorias em seus sintomas de acne.
é importante notar, no entanto, que demasiado folato pode voltar atrás em você e você pode acabar com pele seca e irregular que pode eventualmente levar a ainda mais acne!atingir um brilho saudável ao completar a ingestão normal do seu corpo com mais folato, poderá desfrutar de um brilho mais saudável, hidratado e natural!,
tenha cuidado para não tomar muito folato, no entanto, uma vez que demasiado pode levar a uma série de efeitos secundários indesejados! Os efeitos secundários potenciais de uma sobredosagem de folato incluem fadiga, erupções cutâneas, convulsões e hipertensão. É melhor verificar com o seu médico se está a considerar completar o folato para a sua pele ou cabelo, apenas em caso de necessidade.
promove o crescimento do cabelo
através do reforço dos processos de produção celular do corpo, o folato tem um efeito profundo na capacidade do nosso corpo de crescer uma cabeça saudável de cabelo.,ao completar regularmente o folato, pode notar um aumento das taxas de crescimento capilar. Complementar folato também pode evitar a perda indesejada de cabelo ou desbaste de cabelo devido ao envelhecimento! Pesquisas têm apoiado esta afirmação, provando que uma deficiência de folato pode resultar em perda excessiva de cabelo. É um nutriente vital em relação ao crescimento saudável do cabelo e desenvolvimento.além de desempenhar um papel de protagonista na taxa de crescimento do seu cabelo, o folato renova as células que ajudam no crescimento do cabelo. Os benefícios adicionais do ácido fólico incluem uma redução na taxa de acidez prematura!,pode prevenir o cancro da pele ao certificar-se de que recebe quantidades adequadas de folato na sua dieta, corre o risco reduzido de desenvolver cancro da pele! Os investigadores analisaram a ingestão de folato em relação ao desenvolvimento de cancro de pele e descobriram que garantir que você está recebendo a quantidade diária necessária teve um impacto positivo no desenvolvimento de câncer de pele. Ou ser deficiente em folato ou ficar muito pode resultar em suas chances de desenvolver câncer de pele aumentando, então é uma boa idéia verificar com um médico para obter seus níveis verificados primeiro para determinar a dosagem.,
Reduz os Sinais de Envelhecimento Prematuro da Pele
Além de melhorar a firmeza da sua pele, ele também pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento prematuro da pele! Folate pode mantê-lo mais jovem, por mais tempo!quando combinado com o aminoácido creatina, o folato pode melhorar a aparência da sua pele, reduzindo as linhas finas e melhorando as rugas! O folato também ajuda o organismo a manter uma produção adequada de colagénio, que tem inúmeros benefícios próprios.,para além dos benefícios do ácido fólico obtidos através do consumo de folato através de fontes alimentares ou de várias vitaminas, o folato aplicado topicamente pode ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento prematuro, de acordo com alguns estudos de investigação.
adiciona Volume e brilho ao seu cabelo
folato tem um efeito profundo na saúde do seu cabelo. Ao completar o folato, você provavelmente vai notar que seu cabelo parece mais volumoso e tem um brilho mais saudável para ele., Você também não está imaginando coisas; ajuda de folato em seu corpo sintetizando os nutrientes necessários para manter seus folículos capilares saudáveis e nutridos!a sua pele é especialmente susceptível à radiação ultravioleta nociva produzida pelo sol. Como resultado da exposição prolongada à radiação solar nociva do sol, podem ocorrer danos no ADN das células da pele, resultando na duplicação anormal de células da pele que pode levar a um aumento do risco de desenvolvimento de cancro da pele.,o folato adicional oferece o benefício de manter uma replicação adequada das células da pele, ajudando também na reparação do ADN danificado. Considere complementar mais folato em sua dieta para a saúde da pele e cabelo, uma vez que ele irá protegê-lo do sol e danos da pele!a suplementação com folato pode reverter os danos causados pelo sol.
o folato promove o crescimento Das Unhas Healthly
um sinal seguro de uma deficiência de folato é fino, rachado, ou unhas curtas do dedo., Ao assegurar uma ingestão adequada de folato, as unhas dos seus dedos permanecerão fortes, saudáveis e bonitas!o folato pode promover o crescimento saudável das unhas. Tente comer mais alimentos que são altos em folato ou Considere tomar um suplemento de folato regularmente para promover o crescimento ótimo das unhas. É melhor verificar com o seu médico antes de tomar quaisquer suplementos de folato, como demasiado pode ser perigoso!se quiser unhas mais bonitas, mais compridas e mais saudáveis, deve considerar adicionar mais folato à sua dieta., Suas unhas provavelmente se tornarão mais saudáveis e mais fortes como resultado! A suplementação de folato irá promover o crescimento de unhas, células e tecidos.se quiser aumentar a sua ingestão desta vitamina essencial, é melhor obtê-la de fontes alimentares em vez de suplementos, se possível.
folato é importante para manter a pele brilhante e saudável
a ingestão adequada de folato é de extrema importância para atingir e manter a pele saudável! O folato é uma vitamina amiga da pele que, quando complementada, pode resultar em pele mais saudável e brilhante., Algumas fontes naturais de folato incluem brócolos, espinafres, citrinos, ervilhas, feijão, couves-de-Bruxelas, abacate, couve-flor, nozes, milho e cenouras. A fim de manter uma pele saudável, radiante e brilhante, é necessária uma ingestão adequada de folato.vários benefícios de beleza podem ser alcançados através da suplementação de folato! Como já foi mencionado anteriormente, é melhor obter esta vitamina de beleza essencial a partir de fontes de alimentos naturais, se possível, embora complementar não é muito importante.,
o folato pode endurecer a pele
o folato é considerado uma vitamina essencial e deve fazer parte da dieta de todos! Essencial para o crescimento ideal dos tecidos, o desenvolvimento de células cerebrais saudáveis e o desenvolvimento celular, a ingestão de folato é vital.
folato é especialmente bom para a sua pele, uma vez que pode melhorar muito a sua firmeza. Ao tomar mais folato, você provavelmente vai parecer mais jovem do que sua idade real devido a uma redução nos sinais de envelhecimento.o folato é considerado um dos melhores nutrientes da pele!, Se você quer uma pele mais saudável e mais jovem, então você deve considerar seriamente aumentar a sua ingestão!
o folato combate a descoloração da pele
um grande benefício de manter uma ingestão adequada de folato é que pode combater a ocorrência de descoloração da pele. Pesquisas indicam que o folato pode ajudar a reduzir os sintomas da condição conhecida como vitiligio, que muitas vezes ocorre como resultado da destruição da melanina, que ajuda o seu corpo a produzir novas células da pele.,níveis elevados de homocisteína aminoácida podem danificar a produção de células no seu corpo através do aumento da ocorrência de stress oxidativo. O folato ajuda a partir a homocisteína.assegurar uma ingestão adequada de folato é uma das melhores coisas que pode fazer para combater a descoloração da pele.
folato pode prevenir a perda de Cabelo
além de ajudar na manutenção da produção celular saudável no corpo, folato ajuda a prevenir a perda prematura de cabelo.,adjuvantes de folato na produção de colagénio, complementando o folato, a produção natural de colagénio do seu organismo será reforçada! Um dos benefícios mais procurados do colagénio é a sua grande capacidade de promover uma pele vibrante e brilhante. Como forma de melhorar a elasticidade da pele, o colágeno pode ajudá-lo a parecer mais saudável e Jovem!à medida que avança em anos, a sua produção natural de colagénio diminui, o que pode resultar em pele mais seca, mais solta e linhas finas. Ao aumentar o colagénio como resultado do aumento da ingestão de folatos, pode combater isto!,num estudo recente sobre suplementação com hidrolisado de colagénio, os que tomaram o suplemento mostraram melhorias significativas na elasticidade da pele em apenas quatro semanas! Em um estudo semelhante realizado logo após pelo mesmo fabricante, o aumento do colagénio resultou em significativamente menos rugas em apenas 2 meses curtos!o ácido fólico previne a deficiência de ácido fólico em crina prematura, uma das principais causas de coloração prematura do cabelo, depois de ter tido em conta a genética., A ingestão adequada de folato também resulta em ocorrências reduzidas de alopecia e calvície, bem como muitos outros problemas de cabelo. A fim de obter estes benefícios de ácido fólico, tente aumentar a sua ingestão de alimentos ricos em folatos, tais como pimentos vermelhos, framboesas, laranjas, cogumelos, ervilhas de olho negro, espargos, abacates, papaias, alcachofras, espinafres e lentilhas.
pode reduzir a celulite
aumentando a produção de colagénio como resultado da manutenção de níveis adequados de folato, você pode realizar uma melhoria na aparência da celulite!, A celulite ocorre quando as camadas de gordura diretamente sob a pele empurram para cima os tecidos conjuntivos, resultando em pele com aspecto de nódulo ou covinhas.o ácido fólico tem tantos benefícios para a sua pele e cabelo; você estaria cometendo um grande erro ao não garantir que você está obtendo pelo menos as quantidades mínimas em sua dieta diária. Além das melhorias em sua pele e cabelo que você provavelmente vai ver, muitos outros benefícios de saúde estão em oferta. Desde que você não exagere, pouco risco está envolvido, mas grandes recompensas podem ser obtidas!