Saúde e bem-estar tornou-se um tema quente nos últimos anos. Das aulas de yoga contemporâneas a novas dietas na moda, todos parecem estar à procura da próxima grande coisa. Mas você não precisa de uma associação de fitness chique ou um chef pessoal para ser saudável; às vezes, a resposta pode ser encontrada com um simples clique do seu mouse.blogs de Bem-Estar são uma ótima maneira de ficar informado e se inspirar quando se trata de viver um estilo de vida saudável., Desde a nutrição e aptidão para a saúde espiritual e mental, estes sites estão cheios de recursos úteis para ajudar a impulsionar o seu bem-estar.
25 blogues de saúde e bem-estar vale a pena verificar
para lhe poupar tempo, identificamos 25 dos melhores blogues de bem-estar que a internet tem para oferecer. Se você está interessado em se manter em forma, tentando novas receitas saudáveis, limpando sua mente—ou todos OS acima—esses blogs irão ajudá-lo a criar um estilo de vida mais saudável para si mesmo. Marcar esta lista para mantê-los à mão quando você mais precisa deles.,
Fitness blogs
the Balanced Life with Robin Long
Why follow? Como instrutor de fitness e mãe de quatro filhos, o lema de Robin Long é “Graça sobre culpa.”Ela oferece uma variedade de Pilates gratuitos e exercícios de barre projetados para ajudar as mulheres ocupadas se encaixarem no exercício em casa em sua rotina regular. No entanto, a vida equilibrada oferece muito mais do que Vídeos de treino. Você também vai encontrar uma comunidade de membros de apoio, um blog cheio de receitas saudáveis e dicas de vida intencionais e séries de treino específicas para ajudá-lo a cumprir seus objetivos de fitness.porquê seguir?, O American Council on Exercise (ACE) hospeda este blog de fitness e estilo de vida saudável. Você não precisa ser um atleta olímpico para implementar essas dicas de bem-estar! O ACE Fitness blog tem exercícios acessíveis todos os dias as pessoas podem fazer em casa. Desde os divertidos exercícios familiares que pais e crianças podem fazer juntos para fitness direcionado e dicas de redução de estresse para a sua faixa etária, este blog vai encorajá-lo a fazer de sua saúde uma prioridade, sem um membro do ginásio.
correr até ao fim
porquê seguir?, A comunidade em execução tem suas próprias necessidades específicas de fitness e nutrição, e a corrida para o blog Final está aqui para abordá-los. Se você acabou de assumir o esporte ou você é um finisher maratona, este blog toca em preocupações específicas para Corredores em todos os níveis, incluindo lidar com a dor no joelho, trabalhando em treinamento de força e encontrar o melhor equipamento para mantê-lo seguro e confortável em suas corridas.Yoga com Adriene por que seguir? Se colher os muitos benefícios do yoga é parte de seu plano de bem-estar, Yoga com Adriene pode ajudá-lo a chegar lá., Com centenas de vídeos gratuitos de yoga em intensidades variadas, as pessoas em todos os níveis podem encontrar algo acessível para eles. Adriene tem exercícios de ioga para todos os cenários de saúde imagináveis, desde alongamentos gentis para aliviar o stress até digestão inicial após uma grande refeição.porquê seguir? Este blog de fitness simplifica o mundo às vezes confuso do exercício. entrevistas especialistas em fitness e nutrição, em seguida, cria artigos úteis com as dicas de topo e conselhos dos profissionais., Dirija-se a este elegante e fácil de procurar site para respostas baseadas em ciência para as suas maiores perguntas de fitness.
blogs de nutrição
rodando em alimentos reais
Por que seguir? Este blogue de alimentos à base de plantas não é só para veganos! Aqui você vai encontrar receitas projetadas para alimentar o seu corpo com alimentos inteiros sem sacrificar o sabor. Se você faz cócegas em suas papilas gustativas com picadas de brownies sem bolos ou Burritos de Feijão Preto Vegan, correr em comida Real tem as receitas simples que você precisa para criar refeições saudáveis e deliciosas em casa.
Fit Foodie Finds
porquê seguir?, Lee Funke, fundador da Fit Foodie Finds, leva seus seguidores a encontrar receitas equilibradas e saudáveis sem rotular alimentos “maus” ou “fora dos limites”.”Este site é um grande recurso para receitas nutritivas que são simples de preparar antes do Tempo, resultando em delicioso hummus caseiro ou salada de brócolos asiáticos que estão prontos para pegar e sair durante a sua semana movimentada. Funke também escreve abertamente sobre sua luta contra a depressão e ansiedade e as estratégias de bem-estar que ela usa para priorizar sua saúde mental.
FWDfuel
porquê seguir?, Este blog de nutrição único é voltado para ajudar atletas e pessoas que vivem estilos de vida ativos. O FWDfuel apresenta receitas e conselhos para mudanças dietéticas para evitar fadiga e inflamação, melhorar a digestão e identificar sensibilidades alimentares—tudo mantendo a energia necessária para permanecer ativo. FWDfuel é escrito por especialistas em nutrição, incluindo um que atualmente trabalha com o Cleveland Cavaliers!por que seguir? Depois que enxaquecas e letargia a levaram ao fundo do poço, o nutricionista e nutricionista McKel Hill finalmente encontrou seu chamado: o mundo da nutrição., Ela lançou a nutrição despojada como uma forma de incentivar os leitores a experimentar seus corpos como eles foram destinados a funcionar. Ela faz isso através de artigos de estilo de vida, receitas, entrevistas e outros recursos úteis.porquê seguir? A blogueira Julia Mueller vê a comida como remédio, e ela acha que você também deveria! A raiz torrada é o lar de inúmeras receitas criadas para reduzir a inflamação e prevenir a doença. Não podes correr mal com coisas como biscoitos de chocolate Paleo Espresso ou frango tailandês De Manjericão de 30 minutos., Se você quer uma dieta que leva a um corpo holisticamente saudável, este é o lugar para começar.
saúde Mental e mindfulness blogs
querido terapeuta
porquê seguir? Esta coluna semanal do Atlântico é apresentada pela terapeuta de casamento e família Lori Gottlieb. No querido terapeuta, você vai encontrar respostas para perguntas de leitores reais, do relacionável (“eu não suporto minha cunhada”) para o dramático (“minha namorada teve um caso com meu colega de trabalho.”)., Gottlieb aborda todos eles com empatia, compaixão e honestidade—e suas respostas têm takeaway que qualquer um pode usar para melhorar seu próprio bem-estar mental e emocional.
NAMI blog
porquê seguir? Como o blog oficial da Aliança Nacional de doenças mentais, o blog NAMI oferece conselhos baseados em evidências em torno de uma variedade de problemas de saúde mental, sem qualquer julgamento ou vergonha. Desde criar uma criança com TOC até explicar como é viver alucinações, este blog cobre tudo., NAMI também oferece aos leitores a chance de” perguntar ao especialista ” quaisquer questões que ainda não tenham sido abordadas.por que seguir? Este blog compartilha uma variedade de artigos sobre “sabedoria simples para vidas complexas”, mas sua seção mindfulness e paz se destaca por suas dicas práticas para levar uma vida mais calma e intencional. Aqui você pode ganhar dicas de meditação para acalmar a ansiedade, aprender maneiras de aprofundar sua conexão com a natureza e muito mais. Se é uma vida simples e uma mente clara que você está atrás, Pequeno Buda é um ótimo lugar para começar.por que seguir?, O blogueiro Leo Babuta tem compartilhado sua jornada mindfulness sobre hábitos Zen desde 2007. Em mais de uma década de blogagem, ele já cobriu quase todos os tópicos sob o sol: deixar um emprego, perseguir o minimalismo, lidar com a morte, superar o medo, cultivar a criatividade—e isso é apenas uma pequena amostra. Hábitos Zen oferece lições de vida relacionáveis sem ser preachy. Comece aqui se sua jornada de bem-estar inclui uma vida simplificada.por que seguir? Com palavras-chave como motivação, produtividade, saúde e auto-aperfeiçoamento, você não pode errar com este site., Escolha o cérebro tem uma abordagem mais ampla do que o seu blog básico de “auto-ajuda” e se concentra na psicologia e auto-educação, levando a vida saudável para o próximo nível. Você vai encontrar artigos compartilhando técnicas de meditação para ajudá-lo a permanecer produtivo, realizações diárias de que se orgulhar ao lutar contra a depressão e truques para usar o exercício para melhorar a sua saúde mental.vida saudável por que seguir?, Com uma visão para revitalizar a forma como as pessoas comem, se movem e vivem, mindbodygreen é tudo sobre fornecer recursos para tudo, desde nutrição e aptidão para o estresse e relacionamentos. Este é o seu balcão único para todas as coisas bem-estar, e você não vai ficar entediado navegar os artigos inteligentes, receitas, dicas e truques.
MyFitnessPal blog
porquê seguir? Este blog companheiro para o aplicativo de fitness popular do mesmo nome apresenta um pouco de tudo relacionado com a vida saudável., Vá para o MyFitnessPal blog para receitas de comida limpa, exercícios em casa projetados por atletas de classe mundial como Lindsay Vonn, respostas para questões de nutrição comuns e muito mais.por que seguir? “Vida saudável de dentro para fora” é o lema dos fundadores da Avocadu Lauren e Alex. O par se uniu para criar seu próprio site de bem-estar depois de assistir amigos cegamente seguir dietas fad confusas. Em Avocadu, você vai encontrar hábitos diários para ajudá-lo a viver mais saudável, receitas e guias de alimentos para nutrir o seu corpo e vídeos de exercício para ajudá-lo a atingir seus objetivos.,por que seguir? Crisp, design bonito e uma série de conversas úteis sobre fitness e bem-estar são o que você vai encontrar neste blog. As pessoas da Equinox acreditam que o corpo é o investimento final, e é por isso que eles amam fornecer inspiração e informação de uma forma elevada para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de vida saudável.
Bem + Bom
porquê seguir? Alexia Brue e Melisse Gelula são co-fundadores do Bem+Bem. Eles lançaram a empresa como um estilo de vida de estreia e publicação de notícias dedicada à cena do bem-estar., O blog mantém-se com a tendência de observar o ritmo de vida saudável, enquanto relata sobre nutrição moderna, beleza natural, fitness boutique e muito mais.
Wellness news
NPR Shots
porquê seguir? A divisão de notícias de saúde da NPR é a sua fonte para o estado dos cuidados de saúde em todo o país e em todo o mundo. A NPR vai mantê-lo ao corrente de tudo, desde epidemias e preocupações de saúde pública até as últimas notícias sobre a indústria de seguros. Você estará sempre no topo dos eventos atuais no espaço de bem-estar se você seguir este blog.,bem pelo New York Times porquê seguir? Escritores contribuem para este blog com todos os tipos de artigos sobre temas interessantes sobre a vida saudável. “Consegues ser gordo mas em forma?”e” transformar seu Smartphone em um balão ” são apenas amostras dos artigos informativos e divertidos encontrados no blog do poço. O blog também apresenta artigos “Ask”, que respondem a questões relacionadas à saúde enviadas pelos próprios leitores.por que seguir?A saúde diária cobre a saúde de A A Z—literalmente!, Este site abrangente é um recurso para uma ampla gama de sintomas e doenças, bem como as últimas notícias sobre a evolução dos cuidados de saúde e avanços em doenças. Mas a diversão não fica por aí. A saúde diária também oferece artigos sobre saúde mental e emocional. Adicione ferramentas de saúde como um verificador de sintomas, planejador de refeições e diário de diabetes, e é fácil ver que este site tem algo para todos.por que seguir? Você certamente ouviu falar do Huffington Post, e seu blogue saudável vive até o seu nome., Não só os artigos cobrem dicas e truques para a sua própria saúde e bem-estar em todas as áreas, mas também dão conselhos úteis sobre como ajudar os amigos e família a alcançar um estilo de vida saudável. Se você está à procura de um pouco mais newsy ou político sobre temas de Bem-Estar, este é o seu site go-to.
linha de saúde
porquê seguir? Este site de mídia centrado na saúde apresenta as últimas notícias de bem-estar de uma forma que é realmente útil para as pessoas do dia-a-dia. Não há necessidade de ser um atleta de alto desempenho ou um profissional médico para obter o máximo destes artigos!, A Healthline conta com artigos de notícias práticos e oportunos, como a maneira adequada de usar uma máscara facial, como configurar um ginásio em casa versátil e a melhor hora do dia para beber café sem comprometer o seu sono.pronto para inspirar uma vida saudável?com esta lista de Blogues de bem-estar, está agora bem equipado para elevar o seu estilo de vida saudável ao próximo nível. Você pode até considerar aprender mais sobre como você pode expandir seu alcance e promover essas iniciativas em um nível mais amplo como um profissional de saúde da comunidade. Parece interessante?, Saiba mais em nosso artigo: “Como é realmente ser um trabalhador Comunitário de saúde?”
Nota do EDITOR: este artigo foi originalmente publicado em 2018. Desde então, foi actualizado de modo a incluir informações relacionadas com 2020.