era apenas uma questão de tempo até que uma síndrome do olho se desenvolvesse que está diretamente relacionada com o hábito humano moderno de olhar implacavelmente para ecrãs de computador e dispositivos durante horas a fio. Esta síndrome ocular contemporânea afeta aqueles que se concentram em telas o dia todo como parte de seus trabalhos ou estudos. Também afeta a visão e o conforto dos olhos daqueles que olham para seus telefones durante horas a fio.,
independentemente da causa, a tensão ocular digital (DES) é um fenômeno muito real que tem sido relatado por 31 por cento dos americanos e mais do dobro do Milênio. A condição também é chamada de “síndrome de visão computacional”, e não é divertido.não há uma razão pela qual os seus olhos possam começar a sentir-se secos e com comichão depois de olhar para o seu computador o dia todo. Não há uma razão fácil de identificar porque a sua visão fica desfocada depois de passar pelas redes sociais no seu tablet toda a noite., A verdade é que existem várias razões pelas quais o uso do dispositivo está a afectar a sua visão e o conforto dos olhos.uma vez que um exame ocular adequado exclui problemas como glaucoma, miopia e astigmatismo, você deve abordar problemas de impacto visual em seu espaço de trabalho. Estás demasiado perto do ecrã? Os peritos aconselham estar pelo menos a um braço de distância.
pode precisar de ver o texto num tipo de letra maior ou ajustar a altura da sua secretária, cadeira ou ecrã de computador. Qual é o ângulo em que vê o seu dispositivo?, Aponte para um ângulo descendente dos seus olhos para o seu dispositivo, geralmente um ângulo de cerca de 15 ou 20 graus. Senta-te direito, certificando-te que não tens de te inclinar ou esticar para ver o teu monitor.
Stock Up on Items to Reduce DES
óculos especiais definitivamente ajudam, mas você pode precisar investir em alguns outros itens úteis para reduzir a probabilidade ou impacto de DES. Uma vez que o brilho excessivo é uma das causas da síndrome da visão do computador, reduzir o brilho no seu ambiente com cortinas de bloqueio de sala.,se uma lâmpada é a fonte de brilho, compre um abajur mais escuro ou mova a lâmpada para um local onde não se irradie para o seu ecrã. Compre monitores e dispositivos de limpeza amigável para manter os ecrãs livres de manchas e detritos.da próxima vez que fores à Farmácia, traz umas máscaras de olhos geladas que puseste no frigorífico para refrescar os olhos. Peça ao optometrista para recomendar colírio que ajude a manter os olhos húmidos. Se tem alergias, tome medidas para reduzir o pólen no seu ambiente e lembre-se de tomar o seu anti-histamínico como prescrito.,use os seus óculos de computador pode comprar óculos de computador especiais ou fazer com que o seu oftalmologista crie um par personalizado de óculos para si. Estes óculos têm características como lentes anti-brilho e lentes que filtram a luz azul emitida por dispositivos.muitos óculos de computador são amarelos coloridos. Isso ajuda a aumentar o contraste entre letras e fundos em telas de dispositivo. Há também lentes progressivas disponíveis que permitem que você vá de olhar para um computador para ler um livro ou ver algo à distância facilmente.,mas os óculos não funcionam se não os usar. Se possível, deixe um par de óculos de computador em casa e um par no trabalho para que você sempre tem algum à mão.
compromisso para salvar os seus olhos
definir limites em si mesmo ao usar o seu PC ou dispositivos. Vá além da regra 20-20-20, que é o conselho para tomar 20 segundos para olhar para algo a 6 metros de distância a cada 20 minutos. Dê aos seus olhos rotinas rotinas de dispositivos completamente.saia da natureza sem o seu telefone, ou vá dar um passeio sem o seu tablet, e deixe os seus olhos tomarem em todo o mundo à sua volta., Ao deixar seus olhos Desfrutar de férias periódicas a partir das telas pequenas em sua vida, você exercita seus músculos oculares. Ficam mais fortes quando olhamos para as nuvens, os arranha-céus e as montanhas longínquas.
lembre-se de piscar ao olhar para os seus dispositivos também. Devido à forma como as pessoas lêem texto nos computadores, tendem a piscar os olhos com muito menos frequência. Esta é uma das razões que seus olhos podem secar e crescer comichão após olhar para o seu telefone ou laptop por um longo tempo. Piscando, refresca os olhos com lubrificante natural.,
na maioria dos casos, DES resolve-se uma vez que você tira um período de descanso longe dos ecrãs. Óculos de computador muitas vezes ajudam quando você deve olhar para um dispositivo por longos períodos. Se o seu problema é devido a outro problema de olho subjacente, tratamento especial ou óculos para esse problema pode resolver o DES também.a terapia da visão é, por vezes, prescrita para pessoas com dificuldade de concentração e percepção de profundidade. Um simples par de óculos não é suficiente para resolver estes problemas ou problemas relacionados com a fraqueza ou degeneração dos músculos oculares.,se suspeitar que sofre de DES ou síndrome de visão computadorizada, contacte os especialistas em visão sobre os olhos para marcar um exame oftalmológico completo. Diagnosticamos e ajudamos a corrigir problemas de visão, desde DES a nearsightedness com elegância e prescrição de óculos.