Este é um post convidado de Emily de La Torre, que pratica com aconselhamento familiar Pax em Vancouver, Washington. Para saber mais sobre a Emily, pode vê-la aqui. quando ouvimos dor emocional podemos facilmente saltar para uma reacção imediata para “corrigi-la”…o que nem sempre é útil. Quando as pessoas experimentam dor, elas se beneficiam de serem ouvidas e validadas através da empatia, não piedade ou simpatia (veja a diferença aqui)., Às vezes desejamos bem, mas temos dificuldade em chegar a declarações empáticas.muitas vezes a nossa tendência natural é erradicar a dor e corrigir o problema. Embora isso possa ser útil em alguns casos, geralmente é melhor colaborar e corrigir um problema (se desejado pela pessoa machucada) após ouvir e validar a dor.quando nos empatizamos com os outros, damos-lhes espaço para processar, tempo para se sentirem ouvidos, uma oportunidade de experimentar apoio e a oportunidade de se sentirem validados nos seus sentimentos.,algumas pessoas são dotadas com a capacidade de empatia com outras, enquanto outras pessoas têm de trabalhar para expandir o seu conforto com emoções. Outras pessoas estão confortáveis com as emoções, mas simplesmente não sabem como responder com consolo!
Esta lista é para qualquer um que já experimentou dificuldade em saber “o que dizer” para alguém que está sofrendo.
Esta lista de afirmações foi concebida para incorporar palavras/sentimentos pelo que você está experimentando ao ouvir a dor de outra pessoa. Estas afirmações empáticas são melhor usadas quando são ditas de um coração genuíno.,
31 declarações empáticas que lhe mostram preocupação:
- É difícil.sente-se magoado por causa desta experiência.por vezes, estas coisas não fazem sentido.I can hear in your voice that _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ has been really difficult for you.lamento muito que isto tenha acontecido.quero agradecer-lhe por se abrir para partilhar isto comigo.ouvir-te dizer isso dá-me arrepios.isso iria frustrar-me também.
- parece que você realmente tentou fazer sentido de tudo isso.,eu estaria fazendo as mesmas perguntas que você se eu estivesse na situação.este tipo de coisa nunca é fácil.isso soa como uma experiência assustadora.há mais alguma coisa que queira partilhar?
- É claro que isso o afetou profundamente.se _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ aconteceu comigo eu também ficaria muito chateado.estou a ouvir-te.parece que tens estado muito stressado.ouvi dizer que foi tratado injustamente.
- isso soa duro.,você está certo, não faz sentido nenhum.está a fazer todo o sentido.estou do teu lado.estarei contigo durante isto.isso parece assustador.eu também teria dificuldade em lidar com isso.de alguma forma através de tudo isto, você continua.isso é decepcionante.posso ver porque é que ficaste magoado com isso.isso parece assustador.isso deve ser irritante.não admira que estejas chateado.