todos nós estivemos naquele lugar horrível quando uma relação chega ao fim. Pode ser doloroso e difícil como você luta não só com seus sentimentos de perda, mas também com o vazio pragmático que o fim desta relação deixa em sua vida. durante este tempo doloroso, você luta para fazer algum sentido da perda e tentar reunir suas rotinas diárias em uma vida que já não inclui essa pessoa perdida. Pode ser uma época de intensa vulnerabilidade emocional.,
não há nenhum roteiro que possa levá-lo de onde você está para o lugar que você quer ser. Mas abaixo estão cinco desvios ou becos sem saída que, com a consciência, você esperançosamente será capaz de evitar. Manter esses mitos em mente irá ajudá-lo a permanecer compassivo consigo mesmo enquanto você passa por este processo difícil.
(para simplicidade eu usei o pronome “he”, embora por favor substitua qualquer pronome que se sinta mais apropriado para a sua situação.)
Myth #1: Se a separação foi para o melhor, você não deve estar triste.,por muito que gostássemos que as nossas reacções emocionais fossem lógicas, elas não são. A parte do nosso cérebro que governa as reacções emocionais não se importa se a separação foi ou não o melhor. Só sabe que houve uma perda. Tal como moldado pelas suas experiências anteriores de perda, o centro emocional do seu cérebro ainda pode reagir negativamente, mesmo quando a parte lógica de você sabe que é positivo. Isto é especialmente verdadeiro quando nossas histórias com perda não incluíram um cuidador que nos ajudou a processar nossos sentimentos sobre perdas passadas ou abandonos., mito # 2: Se o teu ex fosse um idiota, não sentirias a falta dele.muitas vezes ouço pacientes dizerem: “Eu sei que ele era um idiota e estou melhor sem ele, mas ainda sinto falta dele e quero vê-lo. Não faz sentido!”Novamente, quando experimentamos perda ou mudanças em nossas vidas, temos reações emocionais. Algo te fez apegar a essa pessoa, para que ele não pudesse ser um idiota de 100%. Quando sentimos falta do nosso parceiro quase idiota, o que realmente nos falta são as partes boas da relação e a pessoa por quem nos apaixonámos, o que realmente faz sentido., Também pode estar a perder a fantasia de quem esperava que o seu ex pudesse ser ou de quem ele era.
mito #3: Se você sente falta dele, significa que você deve estar junto.
só porque você sente falta de alguém-mesmo que tenha passado um longo período de tempo desde a separação-não significa que você deve estar junto. E sim, é esse conflito entre o lado emocional e lógico do teu cérebro a trabalhar outra vez. Quando se está apegado a algo, destrutivo ou não, quando se perde, perde-se., Isto é normal, mas definitivamente não é uma indicação de que alguma coisa mudou sobre a viabilidade da vossa relação. Alguns alcoólatras recuperados e viciados em drogas perdem suas drogas, mesmo anos depois. Perder a droga não significa que eles devam beber ou usar.
mito #4: você precisa parar de ser triste e superar isso.esta é importante. Muitas pessoas ficam frustradas consigo mesmas por se sentirem tristes e não apenas “superar isso”.”Eu lhes digo que a tristeza (mesmo uma grande quantidade) é uma reação normal a uma separação e eu não curo normal., O que se passa é que sei que “superarias isso” se pudesses. E vais. Mas neste momento estás a sentir-te triste ou o que quer que estejas a sentir. Tenta não lutar contra isso. Deixar-se sentir os seus sentimentos vai ajudá-lo a mover-se mais rapidamente para “sobre isso.”E lembra-te que a forma como te sentes agora não é como sempre será.
Mito #5: superar isso vai acontecer rapidamente.estás impaciente contigo mesmo, ou talvez apenas cansado de te sentires miserável? Amigos, não vos censuro. Seja rápido ou lento, o processo leva o tempo que for preciso., Sei que odeias ouvir isso tanto quanto eu odeio dizê-lo. Mas não há outra resposta a não ser deixar a sua recuperação seguir o seu curso. Por favor, seja paciente consigo mesmo e tenha em mente que perder o seu parceiro pode não ser a única coisa que você está sofrendo—esta separação pode estar causando outros problemas do seu passado que também são muito dolorosos. o artigo continua depois do anúncio de rompimentos, rejeição, perda, luto—é tudo muito nojento! Nenhum de nós gosta, mas já passámos por isso., Se você está passando por isso agora, tente manter alguns desses mitos em mente enquanto você navega através deste processo. Lembre-se, se você se deixar sentir todos os sentimentos associados com a separação, você acabará por seguir em frente.
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