5 Razões pelas quais CrossFit Provavelmente não está Certo Para Você

No caso de você ainda não ouviu falar, o CrossFit Games estão actualmente a decorrer a partir de agora até o dia 28 de julho, no Sul da Califórnia, e o mundo é o ajuste para assistir a este incrivelmente popular e crescimento do esporte.e se você nunca os viu antes, eu recomendo que sintonizem os jogos, que apresentam um teste de alguns dos atletas mais aptos do mundo ao longo de uma semana de eventos atléticos incrivelmente rigorosos competindo pelo título de mais apto da Terra.,os treinos de competição envolvem tudo, desde burpees a escalas de cordas a escalas de snatches a empurrões de trenós de cães (sim, realmente). E a força, a resistência e a força pura que estes atletas têm é realmente impressionante.mas antes de ficar muito inspirado pelo desporto enquanto vê os atletas competirem na TV e decidir dedicar a sua vida a ele, deve conhecer o bem—e o mal—do CrossFit.,

CrossFit pode ser incrível

há um monte de coisas realmente radicais sobre CrossFit, que envolve um monte de sprinting, ginástica, plyometrics e levantamento olímpico (e não é tudo que diferente de 12 minutos de treino de atleta). Para começar, o esporte não é sexista em tudo, e recebe homens e mulheres como iguais, o que é bastante incomum, e incrivelmente legal.

ele também tem uma comunidade incrível, com as pessoas apoiando uns aos outros, não importa qual o seu nível de experiência. Fez com que as pessoas que nunca pensaram que eram atléticas gostassem de atletas mauzões.,

além disso, CrossFit é multi-direcional e focado na aptidão funcional, para que você possa funcionar melhor na vida real. E não há dúvida de que isso vai fazer você forte, rápido e magro (desde que você coma bem).

mas apesar de todas as partes legais sobre CrossFit, existem algumas partes não-tão-legal sobre, bem, e razões por que ele não deve ser anunciado como a forma perfeita, One-size-fits-all de exercício.,

eu escrevi sobre a minha própria decisão de parar de fazer CrossFit em uma base regular (eu ainda ir de vez em quando com a família por diversão ou para testar o meu nível de fitness entre outros atletas, uma vez que eu normalmente trabalhar sozinho) e por que não era certo para mim.

E aqui está por que CrossFit pode não ser certo para você também:

é muito caro.

os ginásios CrossFit podem correr mais de $ 200 por mês para uma adesão ilimitada, e muitos nem sequer têm a opção para menos (como um cartão de soco ou acesso limitado).,para estudantes ou qualquer pessoa com um orçamento, $200 por mês só para um ginásio simplesmente não é realista.

E se você é um grande viajante, esse preço elevado pode nem mesmo lhe dar acesso a outros ginásios. Tive de pagar 25 dólares.) para ir para uma única aula de CrossFit em um ginásio que não era o meu ginásio em casa (eu tive um ginásio particularmente legal em Vancouver, WA me deixou treinar de graça desde que eu já estava pagando taxas mensais em outra caixa de CrossFit, mas eles provavelmente são o meu Ginásio CrossFit favorito de sempre e uma exceção à regra).,

para um esporte que, de outra forma, é bastante acolhedor, seus altos custos automaticamente descartam um monte de pessoas que nem sequer pode pensar em oferecê-lo.

leva muito tempo.embora a maioria dos treinos de CrossFit tendem a durar apenas cerca de 10 a 20 minutos (os realmente brutais são 40 minutos ou mais), toda a classe leva cerca de uma hora, incluindo a aprendizagem de habilidade e aquecimento.além disso, a maioria dos ginásios recomendam que chegue 10 a 15 minutos mais cedo para esticar e aquecer os músculos, e altamente sugerir que fique depois de enrolar espuma e esticar pós-treino., Em suma, todo o treino acaba por demorar cerca de uma hora e meia, e isso nem sequer inclui o tempo que leva para chegar lá.

pode F& subir os ombros.não fazes ideia com quantas pessoas falei que acabam com lesões no ombro por fazer CrossFit.se é um punho rotador rasgado, um ombro separado, Um ombro congelado, ou alguma outra condição dolorosa, o levantamento olímpico e exercícios intensivos no ombro tendem a levar a lesões no ombro, mesmo nos CrossFitters mais experientes.,

Agora, isso não é necessariamente culpa do CrossFit-é mais frequentemente devido a má forma, uso excessivo, ou problemas anteriores do ombro. Se queres manter os ombros saudáveis para toda a vida, recomendo que o Livro Da especialista em mobilidade Kelly Starlett se torne um leopardo flexível.mas mesmo assim, fazer CrossFit aumenta regularmente as hipóteses de ter uma lesão no ombro por, bem, muito. se você é uma mulher, isso pode deixá-lo um pouco … seminino.sim, sim, eu sei… a aparência não é tudo. Ser forte e em forma é incrível., E há certamente algumas mulheres CrossFit sexy por aí, serei o primeiro a admiti-lo.mas para a maioria de nós? A elevação pesada constante no CrossFit tende a construir ombros largos, volumosos e uma média quadrada, sem curva, naqueles de nós já com uma constituição atlética (falando a partir da experiência pessoal aqui).,

E devido à tendência natural do sexo feminino para se agarrar a um pouco de gordura corporal extra, pode causar a aparência de ter um volume extra (em vez de olhar extra magra) a menos que você é realmente cuidadoso sobre o que você come e tentar manter os níveis de gordura corporal sub 15% (o que não é fácil ou natural para a maioria das mulheres, incluindo eu).é realmente um cliché.

há algo sobre a auto-tortura, a natureza indutora do vómito dos treinos e da comunidade que eles criam que fazem o CrossFit parecer quase culto para aqueles do lado de fora., Como resultado, muitos de seus participantes ficam bastante críticos e até um pouco rude sobre o fato de que você não faz CrossFit também.

na verdade, se você alguma vez encontrar um CrossFitter e dizer-lhes que você realmente não fazer CrossFit ou sonhar em obter um PR (registro pessoal) em seu sono, observe o rosto deles como eles imediatamente classificá-lo como um fracote total.

mesmo agora, quando eu encontro um ávido CrossFitter eu tenho dificuldade em admitir que eu também não faço CrossFit cinco dias por semana., E isso é apesar do fato de que eu sei que eu sou (ou pelo menos tentar/fingir ser) um durão—eu faço exercícios de HIIT seis dias por semana, e sou mais forte e mais apto Agora do que quando eu fiz CrossFit regularmente (pode ser o aumento de energia e falta de lesões que eu tenho agora).sou competitivo, o que posso dizer?

CrossFit não é para todos

quer esteja ou não a ver avidamente os Jogos CrossFit esta semana, tem de admitir que os atletas participantes são insanamente adequados e incrivelmente inspiradores. E é óbvio que encontraram o seu nicho.,mas só porque encontraram um desporto que os faz sentir em casa, não significa que o CrossFit seja certo para ti, ou para mim, e que qualquer um de nós é menos durão porque não somos viciados em CrossFit.só temos mais tempo. E dinheiro. E os nossos ombros não estão partidos, só isso.agora vai-te a eles, tigre.,