fui para casa e meu marido e eu só chorava, juntos no sofá (que talvez ele não gosta de mim admitir, publicamente, uma vez que ele não é um pregoeiro), com medo do que o futuro reserva. Depois de um bom grito, senti-me determinado a descobrir qual era a causa principal dos meus problemas de saúde. Comecei a estudar como uma louca. Comecei a conduzir por todas as bibliotecas da cidade, a apanhar pilhas de livros de saúde, e a pesquisar tudo o que podia sobre a minha doença. Tornei-me um totó!,continuei a ler sobre os poderosos poderes de cura dos alimentos inteiros. Depois de muita pesquisa, decidi implementar um plano alimentar saudável de 30 dias. Incluía apenas sucos prensados a frio, batidos de alimentos inteiros, vegetais, frutas frescas, peixe e frango. Nada mais.sendo o padeiro que sou, quase me matou! Está bem, verdade seja. told….in a realidade deu-me uma nova vida! Completei a minha dieta com uma série de ervas que ajudam com inflamação e doenças auto-imunes., Enchi o meu frigorífico com os ingredientes mais frescos e passei horas a criar batidos e frascos de vidro de enchimento com eles. Bebi tudo, desde sumo de beterraba fermentado cru, para limpar o meu fígado a bebidas de limão para acalmar a minha inflamação.aqui está uma foto que foi tirada no Texas de uma semana de alimentos saudáveis que comi para tentar curar – me e aliviar alguns dos meus sintomas. É incrível o que aconteceu depois de 30 dias a comer assim!,
após várias semanas, o meu inchaço melhorou drasticamente e eu fui capaz de me mover com facilidade. A melhor parte era ir visitar o médico para outra rodada de exames de sangue e descobrir que os resultados mais alarmantes foram revertidos! Ainda tinha um longo caminho a percorrer, mas isto foi um começo. Eu ainda tenho que tratar a minha doença de Hashimoto tireoidite com Synthroid, mas eu encontrei alguns suplementos naturais para me ajudar a me sentir melhor. Não sou médico, mas vou partilhar algumas coisas que me ajudaram.,
Aqui estão alguns dos a cura vitaminas, ervas e suplementos que me ajudou com o meu doenças auto-imunes:
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Açafrão ou Açafrão da Força— para reduzir a inflamação
Redução de Estresse, Ervas — de Rhodiola, Ashwaganda, Astrágalo, Ginseng Siberiano, Perfeita Calma Multivitamínico., Santo Manjericão— ajuda a acalmar, reduzir o estresse adrenal e suporte
Vitamina D — suporte imunológico e energia
Vitamina B12 — impulsionador da energia natural
Magnésio natural, relaxante, acalma os nervos, bom para o TDAH.
Vitamina C — impulsionador do sistema imunológico
Selenium — muito útil se você tem um distúrbio da tiróide
Probióticos ou Refrigerados Probióticos — a porta de entrada para a saúde do intestino. Ajuda a reequilibrar a flora intestinal.,
Óleo de Peixe ou de Todo o Óleo de Peixe— uma grande fonte de ômega-3.
Alimentos Fermentados — Kefir, Kimchi, Chucrute
Osso Caldo — ajuda com problemas de intestino
L-Glutamina, Berberine, Enzimas digestivas
Vitais de Proteínas de Colágeno ou Aromatizantes Colágeno — boa fonte de proteína e ajuda o intestino forro de reparação.há tantos por aí a lidar com os efeitos das doenças auto-imunes e eu adoraria ouvir a tua história e o que te ajudou., Por favor, sinta-se livre para deixar um comentário abaixo e compartilhar sua história. Acredito que podemos aprender uns com os outros. O conhecimento é poder e quando tomamos nossa própria saúde em nossas mãos, podemos invocar uma mudança saudável.adoro ler, estudar e aprender com os especialistas da indústria. Eu encontrei vários livros que são muito úteis e vão compartilhar meus favoritos. Clique no link abaixo para mais informações.,
auto-imunes Manual de bem-estar,
A auto-imunes Solução,
Uma Epidemia de Ausência: Uma Nova Forma de Compreensão Alergias e Doenças auto-imunes,
Tireoidite Protocolo: 90 Dias o Plano para Reverter Sintomas da Tireóide e conseguir Sua Vida de Volta
Se você gostaria de saber especificamente o que eu fiz para ajudar meu e que eu continue a fazer para ficar fora de medicação (além de meu medicamentos para a tiróide para Tireoidite doença desde a minha tireóide não funciona mais), você pode alcançar-me em [email protected].,se quiser inscrever-se na minha newsletter, vou incluir as coisas específicas que me ajudaram na minha jornada de saúde. Podes encontrar-me no instagram @modern_honey.
Lista dos Superalimentos Saudáveis:
- Couve – incrivelmente baixa em calorias, poderoso antioxidante com propriedades anti-inflamatórias, e útil para a artrite e doenças auto-imunes
- Espinafre – a beleza de espinafre situa-se em como é fácil para disfarçar o gosto.,a amargura de verdes
- Bananas – um elemento essencial na smoothies como ele adiciona cremosidade, um toque de doçura, e ajuda você a se sentir saciado por mais tempo além, é rica em potássio e fibras e dá-lhe energia natural
- Açafrão-da-índia – anti-inflamatória e anti-oxidante propriedades
- Gengibre – ajuda a digestão e apoia o sistema imunitário
- Chia + Linhaça rico em Omega-3 e fibra de benefícios
Depois de anos e anos de minha mãe-de-lei, dizendo-me que o Vitamix é o maior aparelho de sempre, eu pouco a bala e comprei um., Estou tão grata porque a uso todos os dias. Além disso, purifica tanto os espinafres que não se sente o sabor. É realmente incrível! Podes comprar um aqui.se pretende adicionar receitas de sumo de fruta e legumes à sua dieta, Clique aqui para as minhas receitas de limpeza de sumo saudável.
para os benefícios extra de desintoxicação, uma descarga de açafrão de limão logo de manhã servirá. Isto não é para os fracos de coração. É super simples.,1/8 colher de chá Pimenta De Caiena (opcional) 1/8 colher de chá de Canela Canela (opcional) 1/8 colher de chá de Canela Canela (opcional) 1 colher de chá de canela estevia ou 1 colher de chá de mel ou xarope de ácer Real
misture água, sumo de limão, açafrão, gengibre, pimenta de caiena (opcional) e canela. Adicione stevia, mel ou xarope de ácer ao sabor. A pimenta de caiena dá-lhe um pontapé para que nem todos possam lidar com isso.,se estiver à procura de mais receitas de limpeza de sumo, Carregue aqui.
Se eu estou sofrendo de alguma coisa – de alergias a problemas auto-imunes a sobre-comer na noite anterior, isso ajuda a limpar o meu fígado e barriga. Acordei esta manhã com os olhos inchados causados por alergias e esta bebida ajudou o inchaço a diminuir rapidamente. Você pode Bebê-lo aquecido ou bebê-lo Frio direto para fora do frigorífico. Fazemos um jarro grande e mantemos no frigorífico até uma semana. Agitamo-lo bem e baixamo-lo.,
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O melhor de superalimentos saudáveis smoothie receitas. 6 Receitas de Smoothie saudável que lhe dará o impulso de energia!,
- 1 xícara de Pêssegos
- 1 xícara de Manga
- 1 Banana
- 1 xícara de Suco de Laranja
- 1/4 colher de chá de Açafrão-da-índia
- 1/4 de colher de chá de Gengibre
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Adicione os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso., Adicionar gelo dependendo da preferência de temperatura.as bananas congeladas funcionam melhor em batidos. Descasque, corte ao meio, e coloque um grande saco de Ziploc no congelador durante a noite.adicione mais espinafres e couves para aumentar os benefícios nutricionais.,
pode também encontrar uma receita para a minha taça pitaya Dragon fruit smoothie aqui.