com nomes desconhecidos como” Ashtanga”,” Bikram “e” Vinyasa”, pode ser difícil para os iniciantes manter todas as escolas de yoga retas. Mas se você se lembrar que Vinyasa significa “movimento sincronizado com a respiração”, você saberá tudo o que precisa sobre este estilo fantástico.conectando a respiração ao movimento, é claro, tem prática. Se você não sabe por onde começar, este desafio de yoga de 30 dias livre lhe dá o espaço que você precisa para experimentar coisas novas., Se você está apenas começando com yoga, ou você está olhando para tentar algo novo, há toneladas de grandes razões para tentar Vinyasa—que é um dos estilos mais populares entre yogis de todos os níveis de experiência. mantém-te concentrado, seguindo o fluxo.
você provavelmente ouviu a frase “fluxo Vinyasa” quando se refere a este tipo de yoga. Vinyasa Flow refere-se à forma como este estilo o mantém se movendo de asana para asana, ligando cada pose a um inalador e uma expiração.
instrutores manter o fluxo de movimentos suave e contínuo, o que pode ajudá-lo a permanecer presente durante a sessão., Se encontrares a tua mente a vaguear no tempo livre entre poses ou sequências, o Vinyasa yoga é para ti.
é tudo sobre Variedade.
Vinyasa tem muito em comum com o Yoga Ashtanga, que também liga sequência contínua através da respiração. Mas enquanto Ashtanga usa uma seqüência proscrita de poses que é ensinado da mesma maneira em todas as classes, Vinyasa é muito mais flexível.
instrutores são totalmente livres para misturar a ordem das poses, ou jogar em algo novo e inesperado., Esta abordagem de” sem regras ” ao yoga significa que você nunca vai cair na queda que pode definir-se quando você repete a mesma rotina vezes sem conta.
você pode encontrar a sua aula de yoga perfeita.
Uma vez que não existem regras set-in-stone sobre como conduzir uma classe Vinyasa, os professores podem incorporar o que eles escolherem na classe—incluindo diferentes estilos de yoga, uma lista de música temática, ou uma trilha sonora natureza relaxante.
Melhor de tudo, se uma classe não clicar com você, a próxima pode ser apenas a sua xícara de chá. Com Vinyasa yoga, você pode fazer compras em torno de encontrar a classe perfeita para você.,
empurra-o para os seus limites.
embora “Vinyasa Flow” possa soar fácil e relaxante, este estilo pode seriamente empurrar seus limites físicos.
Este estilo incorpora elementos de todas as escolas de yoga, por isso mesmo que você tenha dominado essas poses de pé Iyengar, você vai encontrar-se em todo o novo território quando os instrutores joga em uma inversão Anusara. Vais ultrapassar os limites da tua força, flexibilidade e equilíbrio com o Vinyasa yoga.dá-lhe um grande cardio.
Cardio é uma parte importante de qualquer rotina de fitness., A sequência contínua do Yoga Vinyasa é grande para começar seu coração indo, mesmo quando o ritmo é relativamente lento. A única “pausa” que vais ter é em poses de repouso como cão para baixo, o que vai levar para outra pose mais desafiadora.
Este estilo do yoga é grande para trabalhar acima de um suor.é perfeito para principiantes.
Uma vez que Vinyasa é tão diverso, é fácil encontrar classes adaptadas especificamente para iniciantes que ainda irá fornecer um desafio saudável., Este estilo também é uma ótima maneira de aprender o básico de pranayama, ou respiração yogica, uma vez que o instrutor vai lhe dizer quando inalar e exalar durante cada pose.
Este estilo é uma ótima maneira de aprender as habilidades que você precisa para construir uma base forte para uma prática de yoga mais avançada.Vinyasa é divertido!com os movimentos fluindo e a grande música tocando normalmente na aula, este estilo parece uma dança! Quase todos parecem super graciosos praticando yoga Vinyasa, e não há melhor sentimento do que ver-se fluir para a pose de guerreiro perfeito no espelho.