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não basta você amar comer melancias? Está a pensar se é seguro comer melancia durante a gravidez? Estás preocupado que comer uma melancia suculenta possa prejudicar o teu bebé lá dentro? Se isto soa como você, leia o nosso post. Aqui vemos como as melancias o afetam durante a gravidez.,
Benefícios para a Saúde De Comer Melancia Durante a Gravidez
a Maioria dos médicos dizem que você é bom ter melancias, enquanto você estiver grávida, como ela é cheia de nutrientes. Aqui estão alguns benefícios surpreendentes para a saúde de melancia durante a gravidez:
alivia a queimadura cardíaca:
mulheres grávidas geralmente sofrem de problemas digestivos como azia e acidez. A melancia alivia estes problemas acalmando o cachimbo da comida e o estômago. Vai proporcionar alívio imediato da azia.,
reduz o inchaço:
inchaço ligeiro nas mãos e pés ou edema é comum durante a gravidez. O elevado teor de água presente na melancia reduz os bloqueios nas veias e músculos, assim tratando edema.alivia os enjoos matinais: beber um copo de sumo de melancia fresco de manhã cedo é uma ideia soberba durante a gravidez. Melancia fornece uma experiência relaxante e refrescante durante todo o dia. As propriedades energéticas e nutricionais da melancia também ajudam a aliviar o enjoo matinal.,
trata a desidratação:
a desidratação leva a contracções prematuras e provoca o parto prematuro. As mulheres grávidas devem beber muita água para evitar a desidratação. Melancia contém cerca de 90% de água e comer é uma ótima maneira de evitar a desidratação.
Alivia Cãibras Musculares:
A gravidez o corpo da mulher passa por muitas mudanças. O aumento do peso e os hormônios flutuantes podem levar à dor nos músculos e ossos., A inclusão de melancia em qualquer forma ajuda o organismo a lidar com e aliviar as cãibras musculares.
Impede a Pigmentação:
a Pigmentação é um problema comum da pele durante a gravidez. Tira a alegria da gravidez. A melancia desempenha um papel fundamental na prevenção da condição. Melancia promove fácil digestão e mantém os movimentos intestinais lisos. Isto, por sua vez, afeta a textura da pele. Brilha e parece bonito.
efeitos diuréticos e desintoxicantes:
melancia tem propriedades diuréticas., Ajuda a eliminar toxinas nocivas do corpo. Estimula a função renal, purifica o fígado e reduz os níveis de ácido úrico no sangue.
aumenta os níveis de energia:
a melancia contém uma rica quantidade de minerais como potássio e magnésio, vitaminas como A, B1 e B6. Estes nutrientes são os impulsionadores de energia natural, oferecendo assim grande energia para o corpo. Eles também são úteis para o desenvolvimento da visão do seu bebê, imunes e sistemas nervosos.,
previne a pré-eclampsia:
a melancia contém níveis elevados de licopeno que ajudam a reduzir os riscos de pré-eclampsia durante a gravidez. É uma condição que pode levar a efeitos graves para você e seu bebê. Comer muita fruta de qualquer forma diminui a chance de ter um bebê com atraso de crescimento intra-uterino.existem efeitos secundários de comer melancia durante a gravidez?juntamente com os benefícios para a saúde acima mencionados, a melancia também causa alguns efeitos secundários se ingerida em quantidades excessivas. Qualquer coisa mais do que quantidades sutis não é bom durante a gravidez., São os seguintes:
Diabetes gestacional:
O consumo excessivo de melancia aumenta os níveis de Glicose no sangue, causando assim diabetes gestacional.a melancia mantém todos os órgãos internos em boas condições, libertando toxinas do organismo. Neste processo, também pode eliminar alguns dos nutrientes essenciais se tomados em excesso.problemas gástricos: evite comer uma melancia que é mantida ao ar livre durante muito tempo, pois pode causar náuseas, vómitos e problemas gastrointestinais. Sempre escolher ter frutas ou suco frescos cortados.,tal como com qualquer alimento que coma durante a gravidez, é importante consultar primeiro o seu médico. Se o seu médico diz, é seguro para você ter melancia quando você está grávida, vá em frente e experimente estas deliciosas receitas de melancia.,2>Receitas Fáceis Que Incluem a Melancia
Aqui estão alguns refrescante e fácil de receitas que incluem melancia:
Três Melão Batido:
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Você Vai Precisar de:
- 2 xícaras sem sementes e cortadas em cubos de melancia
- 1 xícara de cubos de honeydew melancia
- 1 xícara de cubos de melão melão
- ½ xícaras de cubos de gelo
- ½ xícara de suco de limão ou limão, soda
Como:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.,mistura-o com uma consistência suave.,
Abacate E Melancia Salada de Espinafre:
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Você Vai Precisar de:
- 2 grandes descascadas sem caroço e cortada em cubos de abacate
- 4 xícaras de melancia em cubos
- 4 xícaras de folhas de espinafre fresco
- 1 xícara de vinagre balsâmico, molho de salada – verificar com o seu médico então pergunte para uma gravidez segura alternativa
Como:
- Misture todos os frutos e as folhas de espinafre em uma tigela e misture juntos.,adicione o molho antes de servir a salada.,>
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Você Vai Precisar de:
- 1 ½ xícaras vermelho picado cebola
- 1 xícara de melão picado
- 1 xícara de melancia picada
- 1 picada e sem sementes de tomate
- 1 sem sementes e picado pimenta jalapeno
- ¼th copo de sumo de limão fresco
- ¼th xícara de coentro fresco
- Sal e pimenta recém conforme a gosto
Como:
- Misture a cebola vermelha, melancia, melão, pimenta jalapeno, tomate, coentro e suco de limão em uma tigela grande.,adicionar sal e pimenta.conservar no frigorífico durante pelo menos quatro horas para o deixar arrefecer antes de comer.,
Picante Melancia:
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Você Vai Precisar de:
- ¼th colher de chá de cominho em pó
- ¼th colher de chá de coentros em pó
- ¼th colher de chá de chili em pó
- ¼th colher de chá de sal ou como por a gosto
- 1/8 colher de chá de pimenta caiena
- 2 xícaras de cubos e sem sementes melancia
- o Suco de meio limão
Como:
- Misture o cominho, pimenta em pó, coentro, pimenta-de-caiena e o sal em uma tigela.,coloque a melancia nas taças. Polvilhar com a mistura picante. Espreme o sumo de lima Antes de comer. Pode primeiro arrefecê-lo no frigorífico, se quiser.
Melancia Sorvete:
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Você Vai Precisar de:
- 4 xícaras de cubos e sem sementes melancia
- 1 xícara de açúcar branco
- 3 colheres de sopa., suco de limão
- Sal conforme o gosto
- ¼th copo de água fria
- Alguns aromatizantes gelatina – verifique com seu médico se você pode usá-lo durante a gravidez
- 1 xícara de refrigerados creme de leite
Como:
- Misture a melancia, o açúcar, o sal e o suco de limão em uma tigela grande. Agite-os para revestir as melancias como deve ser. Use plástico wrap para cobrir a tigela e colocá-lo no frigorífico por cerca de 30 minutos.uma vez terminado o tempo, tire-o do frigorífico e misture-o num misturador. Certifique-se de fazer uma pasta suave com ela., Agora volta a pô-lo na Taça.coloque a água fria numa panela. Adicione a gelatina à água fria e deixe-a ficar de lado por cerca de um minuto. Agora coloque a panela sobre o calor baixo e cozinhe-a por cerca de dois minutos. Continua a mexer. Agora adicione a mistura de gelatina à mistura de melancia que você misturou anteriormente. Adicione o creme pesado e bata tudo junto para obter uma consistência suave. Certifica-te de que a mistura está macia.coloque a mistura numa máquina de gelados e congele-a durante o tempo necessário de acordo com as instruções sobre a gelatina., Você também pode verificar para ver quando chega a um suave para servir consistência. Uma vez que a consistência é perfeita, levá-lo para fora e colocar o sorvete em um recipiente de plástico lidded e deixá-lo colocado no congelador durante a noite.,
Melancia E Morango Limonada:
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Você Vai Precisar de:
- 8 xícaras de cubos e sem sementes melancia
- 1 copo pela metade e morangos frescos
- ½ xícara de suco de limão fresco
- 1 xícara de açúcar branco
- 2 xícaras de água
Como:
- Misture todos os ingredientes e mistura-los em um processador de alimentos até ficar homogêneo.,deixe a mistura arrefecer antes de consumir.
Pepino E Melancia Salada:
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Você Vai Precisar de:
- 6 xícaras de cubos e sem sementes melancia
- 4 xícaras de cubos de pepino
- 1 colher de chá de sal ou como por a gosto
- 1 colher de sopa., açúcar branco
- ½ copo vinagre balsâmico – certifique-se de que verifica com o seu médico se pode tê-lo durante a gravidez
Como:
- numa tigela grande, coloque a melancia e os cubos de pepino.adicione agora o sal e o açúcar. Drizzle o vinagre balsâmico levemente e jogue a mistura para que tudo seja devidamente revestido.deixe – o sentar-se no frigorífico cerca de 15 minutos para arrefecer. Tira-o assim que o tempo acabar e atira-o outra vez antes de servir.,
dicas para incluir melancia:
- pode facilmente fazer sorvete de melancia deliciosa misturando pedaços de melancia, gelo e mantendo-se no congelador durante algum tempo.pode ser combinado com alimentos salgados para um grande gosto. Por exemplo, juntar pedaços de melancia com queijo cheddar para um aperitivo perfeito.pode também consumir o courato branco, uma vez que é utilizado como vegetal em alguns locais. Pode ser picado ou frito.como tudo o que come quando está grávida, certifique-se que tem a aprovação do seu médico antes de fazer qualquer um destes pratos., Diz-nos qual era o teu favorito, ou diz-nos a tua receita de melancia. Diga-nos se conhece outros benefícios de melancia na gravidez com outras mães aqui.artigos recomendados: é seguro comer toranjas durante a gravidez?é seguro comer mirtilos durante a gravidez?é seguro comer figos durante a gravidez?é seguro comer peras durante a gravidez?é seguro comer maçãs durante a gravidez?,