Desde que você acorda com o estômago vazio, pela manhã deve ser quando você sentir que a sua skinniest. Mas e se for ao contrário? E se sentires que estás a acordar mais inchado do que na noite anterior? Você caminha até o espelho e fica bastante confuso. Como é possível?,
pode haver várias explicações sobre por que você está acordando sentindo e olhando inchado de manhã, com uma das maiores razões sendo a desidratação. A retenção de água é comumente ligada à inflamação, que é causada pelo acúmulo de fluidos em seu sistema circulatório, cavidades e/ou tecidos do corpo. Não beber água suficiente durante todo o dia, independentemente do seu nível de atividade, leva à retenção de água.outra explicação para estar distendido de manhã pode ser o que consumiu na noite anterior. Sobreaqueceu? Comeste uma refeição pesada?, Dietista e nutricionista, Beth Warren diz que, quando você tem uma grande refeição antes de dormir, “o corpo tem dificuldade em digerir os alimentos, o que pode mantê-lo cheio e inchado na manhã seguinte.”Isto é especialmente verdadeiro no caso de refeições de alto sal, que o tornam particularmente propenso à retenção de água.
então há a questão do álcool e cafeína, a primeira das quais Warren também observa que pode contribuir para a retenção de água, o que, por sua vez, leva a inchaço na manhã., Ambas as bebidas são diuréticos, o que significa que se você encontrar-se com um copo de vinho, ou talvez uma de bebidas com cafeína à noite, os rins vão trabalhar para produzir mais urina, por sua vez, deixando-o mais desidratado depois de enrolar-se em sua cama à noite.
com tudo isso em mente, você não precisa necessariamente cortar sal, álcool, cafeína e refeições satisfatórias da sua vida para evitar que você acorde na manhã seguinte sem sentir ou parecer tão quente., Se você sabe com antecedência que você está consumindo substâncias que lhe farão ficar um pouco inchado de manhã, a Dra. Rachita Reddy, especialista em Nefrologia, sugere, voltando-se para a água para ajudar.”se você quer lutar contra o inchaço antes dos sintomas da manhã,” ela diz, ” um grande truque é beber um copo de água antes de cada curso de jantar e entre cada coquetel.”Ou, notas Reddy, podes começar a tua manhã com três a quatro copos de água.,
em qualquer dos casos, pode parecer contraproducente carregar-se em fluidos se o seu objectivo é fazer – se sentir mais leve, mas quando se trata de lutar com inchaço, muita água não é uma coisa má. Basta lembrar que o que você colocar em seu corpo na noite anterior pode afetá – lo de manhã-e hidratação é o melhor exemplo!