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a Investigação tem mostrado que o que você come pode desempenhar um grande papel no seu risco de desenvolver câncer colorretal. Um estudo recente também mostra que uma dieta de frutas, legumes e uma quantidade moderada de peixe parece oferecer a maior proteção contra o desenvolvimento de câncer colorectal.,
O estudo, publicado na revista JAMA Internal Medicine, descobriu um pesco-dieta vegetariana — dominado por frutas e vegetais, incluindo uma quantidade moderada de peixe está associado a um 45% risco reduzido de câncer colorretal em comparação com pessoas cujas dietas incluem carne.pesquisadores da Universidade Loma Linda analisaram as dietas de quase 78.000 pessoas e, em seguida, compararam as dietas com taxas de incidência de câncer para estimar o número de pessoas que podem desenvolver câncer colorectal.descobriram que os veganos tinham um risco 16% mais baixo para todos os cancros colorectais do que os não-vegetarianos., Os veganos não comem alimentos derivados de animais, incluindo produtos lácteos como queijo, leite e ovos.os investigadores também descobriram que os vegetarianos tinham um risco 22% menor de cancro colorectal em comparação com os comedores de carne. Em geral, os vegetarianos evitam comer carne, mas comem produtos lácteos ou certos produtos lácteos, como ovos.mas, segundo os investigadores, a dieta pesco-vegetariana parece oferecer a maior protecção contra o cancro colorectal. Um pesco-vegetariano é um vegetariano que também consome peixe e marisco.,a importância da fibra
os estudos relacionaram a carne vermelha, especialmente a carne processada, ao aumento do risco de cancro colorectal. Isto é especialmente verdadeiro para a carne processada, que é carne preservada por fumar, curar, salgar, ou adicionar conservantes químicos. Exemplos de carne processada incluem bacon, presunto, salsicha e cachorros-quentes.ao mesmo tempo, alimentos que contêm elevadas quantidades de fibras têm sido associados a um risco reduzido de cancro do cólon., Os pesquisadores acreditam que pode ser porque a fibra tende a adicionar massa ao seu sistema digestivo, encurtando a quantidade de tempo que os resíduos viajam através do cólon.como estes resíduos contêm muitas vezes agentes cancerígenos, uma grande quantidade de fibras diminui a oportunidade de os agentes cancerígenos afetarem as células intestinais, diz O cirurgião colorectal Scott Steele, MD. O Dr. Steele não participou no estudo.
“Todas as fontes de fibra seriam benéficas, embora frutas e legumes são uma fonte prontamente disponível — e na maioria dos casos, deliciosa”, diz O Dr. Steele.,”eles têm múltiplos benefícios em todo o corpo, incluindo ajudar na redução de açúcar e colesterol no sangue”, diz ele. “Para o trato gastrointestinal, eles ajudam a transitar o tempo de desperdício de produtos através do cólon e até mesmo ajudar a melhorar os sintomas de hemorróidas.”
decisões dietéticas
o estudo observou que uma dieta ao estilo Mediterrânico, com ênfase em peixes e frutas e legumes frescos, era um bom exemplo de uma dieta pesco-vegetariana. Os resultados do estudo mostraram que uma dieta ao estilo Mediterrânico reduziu o risco de cancro colorectal em 43%, em comparação com uma dieta não vegetariana.,recentemente, o Comité Consultivo das orientações dietéticas recomendou que todos os americanos comessem uma dieta ao estilo Mediterrânico, ou uma dieta que fornecesse cerca de 30% das suas calorias de gordura. Além de frutos do mar, frutas e legumes, a Dieta Mediterrânica enfatiza grãos inteiros, feijão, nozes e azeite.a adição de frutos do mar ao seu planeamento de refeições pode tornar mais fácil satisfazer as suas necessidades nutricionais diárias, mantendo ao mesmo tempo uma dieta maioritariamente baseada em plantas, diz O Dr. Steele.
“apenas remonta ao que temos aprendido ao longo do tempo. A Dieta Mediterrânica é uma dieta realmente saudável”, diz O Dr. Steele., “Impede-nos de desenvolver coisas como cancro do cólon e rectal, doenças cardíacas e outras doenças.”
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- cancro do cólon dieta e cancro colorectal