Virar Epidemia
O fato de que a epidemia de obesidade não flash sobre os países como um fogo-em vez disso, ele smoldered e, em seguida, lentamente cresce ano após ano-tornou ainda mais difícil o combate, uma vez que suas causas têm se tornado tão entrelaçados em sociais, ambientais e governamentais tecido.no entanto, os esforços para combater a obesidade-principalmente através da prevenção-estão a começar a ganhar força, se por um passo de cada vez., Para realizar avanços reais, porém, mudanças positivas devem chegar a todas as partes da sociedade: de governos e escolas, empresas e organizações sem fins lucrativos, bairros e comunidades, indivíduos e famílias. Precisamos mudar as políticas e criar um ambiente onde a opção padrão é a escolha saudável.,a evidência mostra que a Política de prevenção da obesidade e os esforços de mudança ambiental devem concentrar-se em facilitar um punhado de comportamentos-chave:
- Esta secção do site resume estratégias promissoras para a prevenção da obesidade, com base numa revisão da orientação de especialistas das principais organizações governamentais, profissionais e de defesa da saúde pública., Dentro, você encontrará recomendações de alto nível para mudanças em ambientes chave-famílias, creches precoces, escolas, locais de trabalho, organizações de saúde-e para amplas mudanças em toda a comunidade nos ambientes de alimentação e atividade que podem ajudar a fazer escolhas saudáveis mais fáceis, para todos. Cada página também inclui links para kits de ferramentas, diretrizes e outros recursos úteis para colocar essas estratégias de prevenção da obesidade em prática. Ao longo do tempo, adicionaremos novas estratégias de prevenção da obesidade, recomendações e recursos à medida que surjam mais provas., Tenha em mente que estas recomendações de prevenção da obesidade são baseadas principalmente em uma revisão da orientação de especialistas dos EUA, salvo indicação em contrário; em outros países, diferentes abordagens políticas podem ser necessárias para alcançar melhorias nos ambientes de alimentação e atividade física.,A escolha de alimentos mais saudáveis (grãos integrais, frutas e vegetais, gorduras saudáveis e fontes de proteína) e bebidas
- Limitação de alimentos não-saudáveis (grãos refinados e doces, batatas, carne vermelha, carne processada) e bebidas (bebidas açucaradas)
- Aumentar a atividade física
- Limitar o tempo de televisão, o tempo de tela, e outros “sentar tempo”
- Melhorar o sono
- Redução de estresse