pergunte a Keri: os Serviços de testes genéticos que lhe dizem o que comer com base no seu ADN estão em todo o lado. Será que adaptar a minha dieta aos meus genes vai levar a uma melhor saúde?
Keri diz: Os cientistas têm vindo a desvendar rapidamente as formas complexas que os genes afetam a saúde geral ao longo das últimas décadas, especialmente desde a conclusão do Projeto Genoma Humano em 2004., À medida que mais informações se tornam disponíveis, mais empresas surgem para vender como saber mais sobre o seu código genético único pode ajudá—lo a otimizar a sua saúde-que doenças você está mais em risco, que exercícios são melhores para o seu corpo, e sim, dietas baseadas no DNA.
Você já deve ter visto alguns dos maiores nomes no espaço, como de Hábito, uBiome, Nutrigenomix, DNAFit, e FitnessGenes, todos os que fornecer recomendações personalizadas sobre o que você deve comer (e, em alguns casos, como você deve exercício) com base em alguns versão de um teste de DNA.,
no geral, a minha opinião é que, embora alguns destes testes possam fornecer um tidbit genuinamente útil aqui ou ali, eles são geralmente baseados em ciência que não é quase estabelecido o suficiente para confiar. Neste momento, não há nenhuma evidência sólida de que comer uma determinada dieta com base em seus genes específicos vai torná-lo mais magro, mais feliz, ou mais saudável. (Desculpe! Há muitas provas que comem mais vegetais. Então, infelizmente, vale a pena focar nos fatores menos sexy (como de costume, certo?).,
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Aqui estão alguns detalhes sobre como cheguei a estas conclusões.a pesquisa sobre dietas à base de ADN é o estudo de como os genes e nutrientes interagem, e adivinha? Temos a certeza de que eles interagem muito. Os alimentos e nutrientes específicos alteram a expressão genética de formas complexas e importantes que, por sua vez, afetam os processos metabólicos e, portanto, o seu bem-estar geral.
a relação na outra direção é tão complicada e ainda menos compreendida., Defensores de dietas baseadas no DNA apontam para algumas evidências que sugerem que as pessoas metabolizam hidratos de carbono, proteínas e gorduras de forma diferente com base em sua composição genética, mas não há nenhuma pesquisa que mostre que adaptar a sua dieta a essa informação irá mudar a sua vida. Em outras palavras, não houve ensaios clínicos para mostrar este tipo de dietas trabalho, e uma meta-análise de 2015 descobriu que a evidência é seriamente escassa. “Como a evidência científica sólida está faltando atualmente, os testes de nutrição disponíveis comercialmente não podem ser atualmente recomendados”, concluíram os autores.,repórteres também mostraram que os resultados de testes no mercado às vezes até contradizem uns aos outros sobre os mesmos genes.relacionado: que raio é Biohacking?
A Linha de Fundo
Em um-profundo mergulho olhar para este tópico no cabo, de um pesquisador oferecido ao jornalista uma metáfora que eu acho que é super útil quando se trata de compreender o porquê de, mesmo quando sabemos que um gene pode fazer uma coisa relacionados com a nutrição, na maioria dos casos, não sabemos qual o impacto (se houver), tornando-se um hábito alternar com base em que a pequena peça de informação vai ter.,”Alun Williams, um leitor de esportes e exercícios genômicos na Universidade Metropolitana de Manchester, me disse que amarrar traços ao DNA é como absorver um livro lendo apenas uma palavra por página—você tem informações, mas no final você não tem idéia do que o livro era realmente sobre. Ao longo da vida de uma pessoa, as forças ambientais, como a frequência com que se exercita ou o que se come, estão constantemente a mudar o seu genoma. Em suma, a aptidão, como outras características complexas, incluindo a altura e o alcoolismo, não se resume a apenas um punhado de genes—pode haver centenas ou milhares que desempenham um papel.,”
os poucos casos em que existem exceções? Saber que você tem uma variante genética para a doença celíaca, com certeza, ou um gene que afeta como você metaboliza a cafeína, o que pode ajudá-lo a controlar os fatores de risco de doença cardíaca.
Um último fato divertido: em um artigo da NBC, o fundador da Nutrigenomix disse: “há pesquisas agora mostrando que as pessoas que recebem conselhos dietéticos baseados no DNA são mais propensos a seguir recomendações.,”Então, se funcionar, pode ser porque subconscientemente você leva as recomendações-que em muitos casos seria o mesmo tipo de conselho que você receberia de qualquer nutricionista—mais seriamente simplesmente porque alguém lhe disse que foi feito.para.sua.corpo. Não és nenhum idiota, e estes testes não são baratos.estou a dizer que um dia não vamos todos comer uma dieta à medida do nosso perfil genético único? Não, pode mesmo acontecer! Por agora, lembras-te do que eu disse sobre vegetais? Sim, chato, eu sei. Agora vai empilhá-los no teu prato.
(Featured Photo: Eszter Biró via Stocksnap.io)