a Melanina é um marrom escuro a preto pigmento que ocorrem no cabelo, a pele e a íris do olho,
pessoas e animais. Também é encontrada em pequenas quantidades em nosso ouvido interno e cérebro. A melanina é responsável pelo bronzeamento da pele exposta à luz solar., Além disso, protege a pele dos raios UV e dos radicais livres, ajudando a evitar a perda de elasticidade da pele e o envelhecimento prematuro, bem como o aparecimento de rugas e linhas de expressão. Quanto mais melanina tiveres, mais tempo o teu bronzeado durará.uma forma de aumentar os níveis de melanina no organismo é através de alimentos que ajudam a sustentá-lo ou a produzi-lo. Ao fazê-lo, estes alimentos contribuem para uma pele mais saudável e um bronzeado mais duradouro., Certifique-se de incluir o maior número possível destes alimentos na sua dieta durante todo o ano, a fim de alimentar a sua pele e ajudar a construir melanina: alimentos ricos em vitamina A e, especialmente, em beta-caroteno, tais como cenouras, abóbora, espinafre, papaia, tomate, pimenta vermelha, melão.alimentos ricos em vitaminas B E D, tal como Encontrados em produtos lácteos, legumes verdes, leguminosas, ovos, frango e levedura de Cervejeiro. Os peixes azuis são uma boa fonte de vitamina D.
o melhor construtor de melanina
uma das melhores formas de aumentar a melanina na pele, no entanto, não é um alimento de todo., Pelo contrário, é exposição solar saudável. Há um movimento crescente que afirma que nós realmente precisamos de uma certa quantidade de exposição solar desprotegida a cada dia. O conceito de “bronzeado saudável” sugere que um aumento gradual da exposição aos raios UV aumenta os níveis de melanina na pele, o que, em seguida, ajuda a proteger a pele de danos futuros do sol. Além disso, a nossa principal fonte de vitamina D é a exposição solar. Na verdade, a pele é onde vive o pré-cursor para a conversão da vitamina D., A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio e, no entanto, existem muito poucas fontes de alimento para este nutriente vital, particularmente para os vegetarianos. A boa notícia é que uma breve dose de sol diário vai atender as necessidades de qualquer um adequadamente.Dr. Gabriel Cousens, autor de nutrição espiritual: seis fundamentos para a vida espiritual e o despertar do Kundalini, afirma que precisamos de um breve período de tempo todos os dias quando a nossa pele e olhos são expostos a raios UV sem protector solar ou óculos de sol., Esta exposição permite que os comprimentos de onda ultravioleta no corpo para o bom funcionamento de vários hormônios.15 minutos por dia de exposição ao sol desprotegida é recomendado para ajudar lentamente a construir melanina e equilibrar o corpo. Se você vai estar fora ao sol por mais tempo ou no calor do sol do Meio-dia, é importante proteger-se usando um chapéu, roupas de proteção (camisas de manga cheia e calças, por exemplo), protetor solar e óculos de sol., As pessoas com naturalmente mais Pita (o elemento fogo) em seus corpos devem sempre tomar cuidado para se proteger durante a parte mais quente do dia; Pitas têm mais de uma tendência para as sensibilidades da pele.
ver várias proteções à base de plantas do sol no centro das atenções deste mês.
O único propósito destes artigos é fornecer informações sobre a tradição da Ayurveda. Esta informação não se destina a ser utilizada no diagnóstico, tratamento, cura ou prevenção de qualquer doença., Se tiver problemas graves de saúde agudos ou crónicos, por favor consulte um profissional de saúde treinado que possa avaliar plenamente as suas necessidades e abordá-las de forma eficaz. Se você está procurando o conselho médico de um especialista ayurvédico treinado, ligue ou e-mail para uma consulta. Consulte o seu médico antes de tomar ervas ou utilizar óleos essenciais quando estiver grávida ou a amamentar.