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New Year’s Eve 2009 me encontrou espalhado pela minha cama e soluçando.eu estava esperando contra a esperança de um convite romântico de Ano Novo do meu amigo Shea, que eu estava apaixonado desde a faculdade. Passei a tarde inteira a conversar com ele no bar onde trabalhava, a pensar que talvez este fosse o dia em que ele revelou que sentia o mesmo por mim.não foi.,então eu passei a noite sozinho, chorando, e lutando mais uma vez com o desgosto de ser rejeitado por alguém que gostava muito de mim, mas não da maneira que eu queria.
eu estava no final dos meus vinte anos neste momento, e este foi um sentimento infelizmente familiar. Para a minha adolescência e a maioria dos meus vinte anos, minha situação romântica padrão era ” eu estou apaixonado por meu amigo, e eles provavelmente/definitivamente não estão interessados.”se eu tivesse recebido crédito universitário por todos esses anos, eu facilmente teria um doutorado em amor não correspondido, com uma especialização em Como lidar Sem Arruinar A Amizade.,
é simples, se não fácil, lidar com sentimentos por alguém que você não conhece bem. Sofres, choras, escreves poemas e, eventualmente, segues em frente. Mas quando é alguém com quem somos amigos, torna-se mais complicado.queres que eles fiquem na tua vida. Não podes sempre evitar vê-los enquanto cuidas do teu coração partido. E porque os conheces melhor, os teus sentimentos por eles têm raízes mais profundas e demoram mais tempo a morrer.nada do que aprendi ao longo dos anos faz com que o amor não correspondido não seja uma porcaria. Doeu quando eu tinha 13 anos, e doeu quando eu tinha 28.,mas aprendi muitas coisas que tornaram a dor suportável, e permitiu-me ter relações com as pessoas que amava que eram saudáveis para ambos.Aqui estão as cinco coisas que achei mais úteis para lidar com o amor não correspondido.o amor não correspondido é uma perda.é normal sentir dor, raiva, negação, e todas as outras coisas que uma pessoa pode sentir após a perda. Os teus sentimentos sobre a pessoa que amas são reais, e as esperanças que tiveste são reais.na nossa cultura, não damos espaço para lamentar a perda do amor não correspondido., Tendemos a dizer: “vai buscá-los, esforça-te mais, o teu amor acabará por vencer!”ou” pára de ser patético e esquece isso.”
e nenhum deles é saudável.se a pessoa que ama não está interessada, continuar a persegui-la é desrespeitoso para eles e prejudicial para si, pois atrasa a sua capacidade de curar. Mas não há nada de patético em sentir tristeza profunda quando um amor que sentimos profundamente não é devolvido. Não faz mal chorar.quando a pessoa que amas é amiga, o facto de gostarem claramente de TI pode dificultar ainda mais o processo de perda., Não importa quantas vezes você disse que aceita que eles não estão interessados em você romanticamente, momentos de calor e proximidade podem trazer o fogo da esperança cintilando de volta à vida.pode acabar por passar pelo processo de luto várias vezes. Claro que sim, Com O Shea e com muitos dos outros amigos por quem ansiei. É frustrante. É difícil não me sentir tolo, a lutar com a mesma raiva e tristeza que pensavas que tinhas mudado há dois meses.o importante é lembrar que estes sentimentos são normais e saudáveis., Eles levam-te para a cura, mesmo que a estrada pareça impossivelmente longa e distorcida.
escolha a sua distância
eu não vou estabelecer regras como ” você tem que parar de sair com a pessoa que você ama!”ou” você só pode chamá-los duas vezes por semana!”
cada relação é diferente, cada pessoa é diferente, e eu não posso dizer o que vai funcionar para você.o que posso dizer é que, na maioria das vezes, será útil criar algum espaço extra entre si e a pessoa que ama enquanto trabalha na cura da perda.,
espaço Extra pode significar cortar em metade do tempo que passa a falar com eles. Pode significar tirar algumas semanas ou mesmo meses de folga de vê-los. Pode significar pôr de lado certos dias e momentos em que nos concentramos noutras relações, noutras actividades, qualquer coisa menos elas.
escolha o que parece funcionar para você – mas faça algo para criar algum espaço.
isto é extra importante se você tem colocado muita energia unilateral na relação., Se você tem feito muitos favores a eles ou fazendo trabalho emocional pesado que eles não retornam, este é o momento de retirar isso.sim, ainda somos amigos, e os amigos ajudam-se uns aos outros, mas é importante separar as coisas boas que fazemos pelo nosso amigo da esperança de que eles nos amem de volta se nos derem o suficiente. Você pode fazer isso sendo muito atento a quanta energia você está derramando na relação.,sabemos desde o início da humanidade que o amor não correspondido pode fazer-nos sentir desesperados, em pânico e obsessivos. Nas últimas décadas, a neurociência deu-nos um pouco mais de conhecimento do porquê de sentirmos essas coisas.todos experimentam amor e perda de forma um pouco diferente.para mim, por exemplo, meus sentimentos tendem a ser expressos em pensamentos obsessivos, intrusivos ao invés de precipitações de emoção ou ações impulsivas., Mas quando você olha para a neurobiologia do amor perdido, você pode ver muitos fios comuns nos pensamentos, sentimentos e ações que o amor não correspondido tende a criar.dizer “não consigo parar de pensar na pessoa que amo porque a minha dopamina é alta e a serotonina é baixa” não muda a realidade desse sentimento. Os sentimentos são tão fortes e reais depois de termos nomes para as hormonas que contribuem para elas como eram antes.mas conhecer o básico biológico pode dar-lhe esperança., Não sei quanto a ti, mas quando sinto algo forte, tenho a tendência de presumir que me sentirei assim para sempre. Sei que não é verdade, mas custa-me a acreditar que alguma vez vivenciarei outra coisa que não a dor que me faz sentir agora.nesses momentos, pode ser útil lembrar que meus sentimentos estão relacionados com os surtos de hormônios no meu cérebro, e que é completamente normal e esperado que esses hormônios apareçam nestas circunstâncias.não nega os sentimentos nem diminui a sua importância. Coloca-os no contexto.,outra visão útil que a neurobiologia nos dá é esta: O amor romântico e apaixonado tende a queimar mais e mais quando há obstáculos. Na rotina normal das coisas, em um relacionamento feliz e saudável, as borboletas e emoções do novo amor vão desaparecer em qualquer lugar de seis meses a dois anos, com 18 meses sendo a vida mais típica.quando o nosso amor é frustrado, no entanto – seja por barreiras externas ou por não se sentirem da mesma forma-o tempo de vida da paixão pode ser prolongado por anos.,então, se você esteve apaixonado por seu melhor amigo por cinco anos, e nenhum amor em qualquer outra relação romântica durou tanto tempo, isso pode ser precisamente porque não está funcionando entre vocês-não porque vocês são almas gêmeas especiais que pertencem juntas.
também mostra por que é tão importante aceitar a perda e começar a mover-se através dos sentimentos de separação. Por mais miseráveis que sejam, são o caminho para uma nova vida.,
Encontre o Não-Romântico de Mídia para Consumir
Uma das coisas que torna difícil estabelecer uma amizade quando você está ansiando por um romance é o quanto a nossa cultura promove o amor romântico como o fim de toda a vida. há tantas coisas boas na vida que não têm nada a ver com romance ou sexo! Mas é difícil lembrar-me disto, quando somos bombardeados com histórias e canções sobre o amor, como se isso fosse tudo o que valesse a pena pensar e falar.,quando estou a lidar com perdas românticas, quer seja amor não correspondido, desfecho, ou apenas um feitiço indesejado, evito conscientemente os meios de comunicação românticos tanto quanto possível. Eu faço listas de músicas que são sobre outras coisas. Eu fico longe, longe de filmes e livros que se centram em torno de um enredo romântico. a mídia romântica, naquela época, me faz sentir como se estivesse falhando no que é mais importante na vida. As cenas de amor alegres despertam todos os desejos com que já estou a lutar.,enquanto eu posso encontrar algumas canções sobre desgosto e desejo catártico, eu presto atenção para se ele realmente está me ajudando ou apenas me mantendo baixo.há outro problema na mídia romântica quando se está a lidar com amor não correspondido. Muitas das nossas histórias românticas pintam uma visão irrealista do amor. Eles mostram alguém persistentemente perseguindo o objeto de seus afetos e finalmente conquistá-los. Mostram amor não correspondido como algo que assombra a tua vida para sempre.,
raramente nossas histórias mostram as coisas que acontecem mais frequentemente na vida real: a busca implacável apenas afasta a pessoa que você está perseguindo; as pessoas que não estavam apaixonados por você há cinco anos continuam a não estar apaixonados por você; e o tormento do amor não correspondido diminui com o tempo à medida que você encontra a felicidade (e, muitas vezes, o romance) em outros lugares.
mesmo que você saiba que tudo isso é verdade, o consumo de mídia que está martelando na mensagem oposta pode fazer com que seja difícil de acreditar e internalizar. Então, na minha experiência, é melhor ir com calma nas histórias de amor enquanto você está trabalhando na cura.,se os seus sentimentos pelo seu amigo fossem uma pessoa, que tipo de pessoa seriam?pergunta estranha, eu sei. Tenha paciência comigo.às vezes, estou sentado a tomar café com o amigo por quem estou apaixonado, a falar das nossas vidas e a sentir-me feliz na nossa amizade. E depois dizem algo que me faz sentir de novo como são maravilhosos e como seria óptimo se me amassem como eu os amo, e … olha! O meu outro amigo, Feelings, juntou-se a nós!,ele muda a dinâmica, quase como se uma outra pessoa real viesse e se sentasse conosco. Não podemos relacionar-nos da mesma maneira que antes, porque os sentimentos estão a trazer uma nova vibração.como um terceiro em um relacionamento, sentimentos são muito de alta manutenção. É hiper-sensível e não recebe muitas das tuas piadas. É incrivelmente egocêntrico. Seja qual for o assunto da conversa, ele encontra uma maneira de conectá-lo de volta ao que ele quer e o que ele acha que é importante. É um péssimo ouvinte.,
mas, como acontece com muitas pessoas reais que têm essas qualidades, há algo atraente sobre os sentimentos de drama traz. Dá uma intensidade e um foco para o seu tempo com eles. Nunca te aborreces.então, os teus sentimentos pelo teu amigo são como uma terceira pessoa que continua a sair com vocês os dois, quer os tenhas convidado ou não. Talvez desejasses que eles se fossem embora e nunca mais voltassem, e talvez também gostasses da especiaria que eles trazem. Infelizmente, porque eles andam no teu cérebro, não consegues parar de atender as chamadas deles., mas para mim, é útil pensar nos sentimentos como uma pessoa separada com a sua própria agenda. ajuda-me a lidar melhor quando eles aparecem. Ajuda-me a dizer coisas como: “não é tudo sobre ti, sentimentos. Sentimentos, o meu amigo está a tentar dizer-me algo e tu estás a tornar difícil ouvir. Sensações, sei que é um momento difícil para ti, mas não és o único que importa aqui.talvez, um dia, os sentimentos desapareçam completamente e deixem a vossa amizade em paz., Talvez se acalme e aprenda a assumir a responsabilidade por si mesmo, para que não perturbe a sua amizade, mas apenas adicione uma doçura pungente a ela. Apenas o tempo dirá a
deixe que os seus sentimentos o inspirem
Se os sentimentos são um terceiro na sua relação, então isto é como tirá-los por algum tempo de qualidade, apenas vocês os dois, para que eles não continuem a sequestrar o seu tempo com o seu amigo.por mais grande e necessitado e disruptivo que o amor não correspondido possa ser, é também uma tremenda fonte de energia.,para mim, muita da dor do amor não correspondido vem de sentir essa energia desperdiçada e sem sentido. Meus sentimentos por meu amigo são poderosos e importantes e reais, e pensar neles como algo que eu só preciso esmagar ou “superar” parece errado em um nível muito visceral.em vez disso, penso noutras coisas que posso fazer com ele.fazer arte-seja escrita, música ou visual-é um uso, claro. Também pode levar-me a realizar outras coisas. Aprender uma nova habilidade. Procurar novas experiências. Para viajar e expandir o meu mundo.,história verdadeira: no rescaldo do desgosto mais devastador que já experimentei, decidi tornar-me advogado. Durante meses, a maior parte do meu tempo livre foi consumido em estudar e praticar para o LSAT. Eu tinha a minha visão definida em uma escola de topo, e eu queria obter uma pontuação que a tornaria atingível.afinal, “eu quero ser advogado “significa” eu quero ser um durão que não sente dor e não precisa de ninguém”, e que essas duas coisas não são realmente as mesmas. Além disso, sou hilariamente inadequado para uma carreira como direito.,Felizmente, descobri tudo isso antes de ir para a Faculdade de direito. Mas eu tenho uma pontuação realmente impressionante de LSAT para mostrar para todos esses meses, e mais importante, um impulso de auto-confiança no que eu posso alcançar se eu definir a minha mente para isso.os teus sentimentos não podem fazer com que a pessoa que amas também te ame. Não é esse o tipo de magia que fazem. Mas tente ouvi-los e ver onde mais você poderia ser capaz de canalizar sua energia.
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enquanto eu estava ficando sobre Shea, eu fiz um chapéu., Eu fiei o fio eu mesmo e tricô-lo em um projeto que me lembrou de uma das coisas que eu mais amava sobre ele. Enquanto eu estava trabalhando nisso, eu me deixei realmente pensar em meus sentimentos por ele, minha tristeza, todas as coisas que eram maravilhosas sobre ele que me fez querer ser seu parceiro.quando pousei o tricô, também tentei pôr de lado os pensamentos, e trabalhar na construção de outras coisas boas na minha vida.o chapéu foi feito antes dos meus sentimentos. Na verdade, é-me difícil dizer quando me apaixonei por algum dos amigos por quem estava apaixonado., Quando vejo a magia e a beleza numa pessoa, isso nunca desaparece. Mas a intensidade do desejo sim.agora, quando falo com O Shea, a minha felicidade é simples, não misturada com saudade e dor.The me who spent New Year’s 2009 crying in her room may disagree, but looking back on it, i’m glad for the many, many times i’ve been in love with friends who didn’t love me back.
na maioria das vezes, é dado a essas amizades uma profundidade que eles podem não ter de outra forma., E isso me deu muita prática nessas habilidades feministas essenciais: respeitar os limites dos outros e ser gentil comigo mesmo.Ginny Brown é uma escritora contribuidora do feminismo cotidiano, bem como uma oradora e educadora especializada em sexualidade e relacionamentos. Ela escreve para várias publicações e tem seu próprio blog aqui. Ela vive na área de Filadélfia com a família poly e três gatos. Siga-a no Twitter @lirelyn.