a Ansiedade pode ser uma auto-sustentável problema de saúde mental. Muitas vezes os sinais e sintomas de ansiedade levam a sentimentos de estresse ou medo, o que, por sua vez, leva a uma maior ansiedade. Este loop é uma das principais razões para tratar a ansiedade requer tal compromisso, caso contrário ele vai manter o ciclismo e, possivelmente, ficar muito pior.um sinal de ansiedade que causa muito stress é a micção., Urinar frequentemente pode ser um sinal de um problema de saúde mais grave, como a diabetes, mas também pode ser causada por ansiedade intensa.
medo e micção
Existem dois tipos de micção de ansiedade. Há micção instantânea que ocorre genuinamente durante momentos de completo terror, e há micção freqüente, que é a sensação de necessidade de urinar muitas vezes sem necessariamente beber excesso de água/líquido.a micção instantânea é um sintoma comum de fobias ou medos graves. Se alguém te apontar uma arma, por exemplo, não é incomum urinar como reacção ao medo.,isto é essencialmente causado por um sistema nervoso sobrecarregado. O seu corpo entra em Modo de luta ou fuga, e precisa de preparar tantas coisas diferentes ao mesmo tempo que não consegue lidar com todas, e a área do seu cérebro que controla a micção desliga-se essencialmente.
causa da micção frequente relacionada com a ansiedade
Existem várias crenças sobre o que causa a micção frequente da ansiedade. É provável que vários, ou mesmo todos, destes factores desempenhem um papel., Algumas das teorias mais comuns sobre a micção frequente relacionada com a ansiedade são:
- tensão muscular esta é uma das causas mais prováveis de micção frequente. Quando se tem ansiedade, os músculos ficam muito tensos. Esta tensão faz pressão na bexiga, o que, por sua vez, faz você sentir que você precisa urinar mais do que você faria de outra forma.adaptação evolutiva outra teoria é que há uma razão evolutiva que a micção frequente seria vantajosa. Lembre-se, a ansiedade é a falha do seu sistema de luta/voo., Em tempos de medo, urinar pode manter o corpo mais leve, perdendo peso extra, tornando mais fácil a fuga.sobrecarga de luz também é possível que, como a ansiedade é uma falha no sistema de luta/voo, o seu corpo possa simplesmente ser ligeiramente sobrecarregado. O medo não é intenso o suficiente para causar micção imediata, mas pode tornar mais difícil para você sentir que você pode retê-lo.
também, aqueles com ansiedade são mais propensos a se concentrar em diferentes sensações não intencionalmente., Há muitas vezes em que você pode sentir a necessidade de urinar ligeiramente, mas o seu corpo não tem problema ignorando o sentimento e segurando-o para trás. Com ansiedade, é possível que seu cérebro esteja focado na sensação, potencialmente fazendo com que você sinta que você precisa urinar mais do que você.finalmente, a ansiedade também pode mudar a química corporal, alterando a digestão e alterando a forma como processa os nutrientes. Isso pode causar mais água a passar através do seu corpo.,se não vai a um médico há anos, é sempre uma boa ideia fazer o check-out. Se sofrer de micção frequente, este pode ser um sinal de diabetes. No entanto, se os seus níveis de açúcar no sangue foram verificados e estes forem normais, não precisa de se preocupar com esta ser a causa da sua micção frequente. muitas pessoas com ansiedade temem o pior, o que significa que temem a diabetes – uma causa comum e assustadora de micção frequente. Mas a urina da diabetes é diferente., Normalmente, não se desenvolve durante a noite, e a micção frequente ocorre durante todo o dia – mesmo várias vezes à noite.as hipóteses de desenvolvimento rápido de diabetes grave com problemas de micção após níveis saudáveis de açúcar no sangue são muito pequenas. Se tem níveis de açúcar no sangue saudáveis, a ansiedade é muito mais provável a causa. pensamentos sobre ansiedade e micção a partir da ansiedade não é algo que você simplesmente cura por si só. Beber menos água só pode causar desidratação, o que pode levar a mais ansiedade.,evitar alimentos e bebidas que possam aumentar a micção, como café e álcool, pode ser útil. Não fará uma grande diferença, mas os diuréticos aumentam a micção, o que fará com que a água passe pelo seu corpo mais rapidamente.deve também tentar relaxar os músculos, especialmente os músculos abdominais. Tente um exercício conhecido como ” relaxamento muscular progressivo.”Relaxamento muscular progressivo é um exercício de redução de estresse que envolve cansar os músculos para relaxar o corpo de uma forma lenta e ordenada., A ideia é que, ao eliminar progressivamente a tensão muscular, uma pessoa se sentirá melhor física e mentalmente, envolve o seguinte:
- Levante-se Direito e equilibrado contra ambas as pernas.tensa o músculo do pé direito o mais forte que puderes durante 10 segundos.liberte o seu músculo.tensa o músculo do pé esquerdo o mais forte que puderes durante 10 segundos.liberte o seu músculo.Continue com cada músculo do seu corpo, um de cada vez, até ter tenso os músculos da face.isto deve ajudar a reduzir a tensão muscular global., No entanto, em última análise, a melhor opção para reduzir a sua micção frequente relacionada com a ansiedade é trabalhar no tratamento da causa-aprender a gerenciar a sua ansiedade.
resumo:
ansiedade, especialmente ansiedade crónica, causa mais do que nervosismo por si só. O sistema de luta ou fuga pode sobrecarregar o cérebro e o corpo, levando a micção excessiva, micção freqüente e muitos outros desafios urinários. Algumas técnicas de relaxamento podem ser capazes de reduzir essas dificuldades, mas a única maneira de resolvê-las é lidar com a ansiedade em si.