Imagine dois alunos, Sally e Lucy, que estão prestes a fazer o mesmo teste de matemática. Sally e Lucy têm a mesma habilidade exata para fazer bem em matemática, o mesmo nível de inteligência, e a mesma motivação para fazer bem no teste. Eles também estudaram juntos. Até têm a mesma marca de sapatos. A única diferença entre os dois é que Sally está muito confiante em sua matemática e suas habilidades de teste, enquanto Lucy não está. Então, quem é capaz de fazer melhor no teste?, Sally, é claro, porque ela tem a confiança para usar suas habilidades matemáticas e de teste para lidar com problemas matemáticos desafiadores e para alcançar objetivos que são importantes para ela-neste caso, fazer bem no teste. Esta diferença entre Sally e Lucy—o estudante que teve o A e o estudante que teve o B-, respectivamente—é auto-eficácia. Como você vai ler mais tarde, a auto-eficácia influencia o comportamento e as emoções em maneiras particulares que ajudam as pessoas a gerenciar melhor os desafios e alcançar metas valorizadas.,um conceito que foi introduzido pela primeira vez por Albert Bandura em 1977, auto-eficácia refere-se às crenças de uma pessoa de que ele ou ela é capaz de executar efetivamente as tarefas necessárias para atingir um objetivo valorizado (Bandura, 1977). Desde então, a auto-eficácia tornou-se um dos conceitos mais minuciosamente pesquisados em Psicologia. Apenas sobre cada domínio importante do comportamento humano tem sido investigado usando a teoria da auto-eficácia (Bandura, 1997; Maddux, 1995; Maddux & Gosselin, 2011, 2012)., A auto-eficácia não se refere às vossas capacidades, mas sim às vossas crenças sobre o que podem fazer com as vossas capacidades. Além disso, a auto-eficácia não é um traço—não existem certos tipos de pessoas com elevada auto-eficácias e outros com baixa auto-eficácias (Stajkovic & Luthans, 1998). Em vez disso, as pessoas têm crenças de auto-eficácia sobre objetivos específicos e domínios de vida. Por exemplo, se você acredita que você tem as habilidades necessárias para fazer bem na escola e acredita que você pode usar essas habilidades para se destacar, então você tem alta auto-eficácia acadêmica.,
auto-eficácia pode soar semelhante a um conceito que você pode estar familiarizado com já—auto-estima—mas estas são noções muito diferentes. Auto-estima refere—se ao quanto você gosta ou “estima” a si mesmo-até que ponto você acredita que você é uma pessoa boa e que vale a pena. Auto-eficácia, no entanto, refere-se à sua auto-confiança para ter um bom desempenho e alcançar em áreas específicas da vida, tais como escola, trabalho e relacionamentos., A auto-eficácia influencia a auto-estima porque a forma como se sente em relação a si próprio é grandemente influenciada pela sua confiança na sua capacidade de se sair bem em áreas que são importantes para si e para alcançar objectivos avaliados. Por exemplo, se um bom desempenho no atletismo é muito importante para você, então a sua auto-eficácia para o atletismo vai influenciar bastante a sua auto-estima; no entanto, se um bom desempenho no atletismo não é importante para você, então a sua auto-eficácia para o atletismo, provavelmente, terá pouco impacto na sua auto-estima.como medimos a auto-eficácia?,como muitos outros conceitos em psicologia, a auto-eficácia não é necessariamente medida de uma maneira direta e requer muito pensamento a ser medido com precisão. A auto-eficácia é diferente do peso, que é simples de medir objetivamente usando uma escala, ou altura, que é simples de medir objetivamente usando uma medida de fita. Em vez disso, auto-eficácia é um conceito abstrato que não se pode tocar ou ver. Para medir um conceito abstrato como a auto-eficácia, usamos algo chamado medida de auto-relatório., Uma medida de auto-relatório é um tipo de questionário, como uma pesquisa, onde as pessoas respondem perguntas geralmente com respostas que correspondem a valores numéricos que podem ser adicionados para criar um índice geral de alguma construção. Por exemplo, uma medida de auto-relato bem conhecida é a escala de estresse percebida (Cohen, Kamarck, & Mermelstein, 1983). Ele faz perguntas como: “no último mês, quantas vezes você ficou chateado por causa de algo que aconteceu inesperadamente?”e” no último mês, quantas vezes você ficou irritado por causa de coisas que estavam fora de seu controle?,”Os participantes respondem às perguntas em uma escala de 1 a 5, onde 1 significa “muitas vezes” e 5 significa “muitas vezes”.”Então todas as respostas são somadas para criar uma pontuação total de “estresse”, com pontuações mais altas igualando a níveis mais altos de estresse. É muito importante desenvolver ferramentas para medir a auto-eficácia que levem as crenças subjetivas das pessoas sobre a sua auto-eficácia e as transformem na medida mais objetiva possível. Isto significa que a pontuação de uma pessoa de 6 em 10 numa medida de auto-eficácia será semelhante à pontuação de outra pessoa de 6 em 10 na mesma medida.,
discutiremos dois tipos amplos de medidas de auto-comunicação para a auto-eficácia. A primeira categoria inclui medidas de auto-eficácia geral (por exemplo, Schwarzer & Jerusalém, 1995; Sherer et al., 1982)., Estas escalas pedem às pessoas para avaliar-se em itens gerais, tais como “é fácil para mim manter os meus objetivos e realizar os meus objetivos” e “eu geralmente posso lidar com o que vem meu caminho.”Se você se lembrar de anteriormente neste módulo, no entanto, a auto-eficácia não é uma característica global, então há problemas com a junção de todos os tipos de auto-eficácia em uma medida. Assim, a segunda categoria de medidas de auto-eficácia inclui medidas de auto-eficácia específicas da tarefa. Ao invés de avaliar a auto-eficácia em geral, estas medidas perguntam sobre as crenças de auto-eficácia de uma pessoa sobre uma tarefa particular., Pode haver um número ilimitado destes tipos de medidas. Medidas específicas de auto-eficácia descrevem várias situações relacionadas a um comportamento e, em seguida, pedir ao participante para escrever o quão confiante ele ou ela se sente sobre fazer esse comportamento. Por exemplo, uma medida de auto-eficácia dietética listaria uma variedade de situações em que pode ser difícil manter uma dieta—como durante as férias, quando entediado, ou quando sair para comer com outros que não estão em uma dieta., Uma medida de auto-eficácia do exercício listaria uma variedade de situações em que pode ser difícil fazer exercício—como quando se sente deprimido, quando se sente cansado, e quando você está com outras pessoas que não querem fazer exercício. Finalmente, uma medida da auto-eficácia auto-reguladora de crianças ou adolescentes incluiria uma variedade de situações em que pode ser difícil resistir a impulsos—tais como controlar o temperamento, resistir à pressão dos pares para fumar cigarros, e desafiar a pressão para ter sexo desprotegido., A maioria dos estudos concorda que as medidas específicas de auto-eficácia são melhores preditores de comportamento do que as medidas gerais de auto-eficácia (Bandura, 2006).quais são as principais influências na auto-eficácia?as crenças de auto-eficácia são influenciadas de cinco maneiras diferentes (Bandura, 1997), que estão resumidas na Tabela 1 .,
Estes cinco tipos de auto-eficácia influência pode ter muitas no mundo real formas que quase todo mundo já experimentou. Você pode ter tido experiências anteriores de desempenho afetar sua auto-eficácia acadêmica quando você fez bem em um teste e acreditava que você faria bem no próximo teste., Um desempenho vicário pode ter afetado sua auto-eficácia atlética quando você viu o seu melhor amigo skate pela primeira vez e pensou que você poderia skate bem, também. A persuasão Verbal poderia ter afetado a sua auto-eficácia académica quando um professor que você respeita lhe disse que poderia entrar na Faculdade de sua escolha se você estudasse duro para os exames. É importante saber que nem todas as pessoas são igualmente susceptíveis de influenciar a sua auto-eficácia através da persuasão verbal., Pessoas que parecem confiáveis ou atraente, ou que parecem ser especialistas, são mais susceptíveis de influenciar a sua auto-eficácia, que são pessoas que não possuem essas qualidades (Petty & Brinol, 2010). É por isso que um professor que respeita é mais provável influenciar a sua auto-eficácia do que um professor que não respeita. Os desempenhos imaginais são uma forma eficaz de aumentar a sua auto-eficácia. Por exemplo, imaginar-se bem em uma entrevista de trabalho realmente leva a uma entrevista mais eficaz (Knudstrup, Segrest, & Hurley, 2003)., Estados afetivos e sensações físicas abundam quando você pensa sobre os tempos que você tem dado apresentações na aula. Por exemplo, você pode ter sentido seu coração acelerado ao dar uma apresentação. Se acreditasse que o seu coração estava acelerado porque tinha acabado de tomar muita cafeína, provavelmente não afectaria o seu desempenho. Se acreditasses que o teu coração estava acelerado porque estavas a fazer um mau trabalho, talvez acreditasses que não podes fazer a apresentação bem. Isto porque associa o sentimento de ansiedade ao fracasso e espera falhar quando se sente ansioso.,quando e como se desenvolve a auto-eficácia?a auto-eficácia começa a desenvolver-se em crianças muito pequenas. Uma vez que a auto-eficácia é desenvolvida, ela não permanece constante—ela pode mudar e crescer como um indivíduo tem experiências diferentes ao longo de sua vida. Quando as crianças são muito jovens, a auto-eficiência dos pais é importante (Jones & Prinz, 2005). Os filhos de pais que têm elevada auto-efficacies parentais vêem os seus pais como mais sensíveis às suas necessidades (Gondoli & Silverberg, 1997)., Por volta dos 12 aos 16 anos, os amigos dos adolescentes também se tornam uma importante fonte de crenças de auto-eficácia. Os adolescentes que se associam a grupos de pares não motivados academicamente tendem a experimentar um declínio na auto-eficácia académica (Wentzel, Barry, & Caldwell, 2004). Adolescentes que assistem seus pares têm sucesso, no entanto, experimentam um aumento na auto-eficácia acadêmica (Schunk & Miller, 2002). Este é um exemplo de ganhar auto-eficácia através de performances vicárias, como discutido acima., Os efeitos da auto-eficácia que se desenvolvem na adolescência são duradouros. Um estudo descobriu que uma maior auto-eficácia social e acadêmica medida em pessoas de 14 a 18 anos previu uma maior satisfação com a vida cinco anos depois (Vecchio, Gerbino, Pastorelli, Del Bove, & Caprara, 2007). quais são os benefícios da alta auto-eficácia?considere a auto-eficácia académica na sua própria vida e lembre-se do exemplo anterior de Sally e Lucy., Você é mais como Sally, que tem alta auto-eficácia acadêmica e acredita que ela pode usar suas habilidades para fazer bem na escola, ou você é mais como Lucy, que não acredita que ela pode efetivamente usar suas habilidades acadêmicas para se destacar na escola? Acha que a sua auto-eficácia alguma vez afectou a sua capacidade académica? Você acha que você já estudou mais ou menos intensamente porque você acreditava ou não em suas habilidades para fazer bem?, Muitos pesquisadores têm considerado como a auto-eficácia funciona em ambientes acadêmicos, e a resposta curta é que a auto-eficácia acadêmica afeta todas as áreas possíveis de realização acadêmica (Pajares, 1996).
estudantes que acreditam na sua capacidade de fazer bem academicamente tendem a ser mais motivados na escola (Schunk, 1991). Quando os alunos auto-eficazes atingem seus objetivos, eles continuam a definir metas ainda mais desafiadoras (Schunk, 1990)., Isso pode levar a um melhor desempenho na escola em termos de notas mais altas e ter aulas mais desafiadoras (Multon, Brown, & Lent, 1991). Por exemplo, estudantes com alta auto-eficiência acadêmica podem estudar mais porque acreditam que são capazes de usar suas habilidades para estudar eficazmente. Porque eles estudaram muito, eles recebem um A em seu próximo teste. A auto-eficiência dos professores também pode afetar o bom desempenho de um aluno na escola., Professores auto-eficazes incentivam os pais a desempenhar um papel mais activo na aprendizagem dos seus filhos, o que conduz a um melhor desempenho académico (Hoover-Dempsey, Bassler, & Brissie, 1987).embora haja muita pesquisa sobre como a auto-eficácia é benéfica para crianças em idade escolar, os estudantes universitários também podem se beneficiar da auto-eficácia. Calouros com maior auto-eficácias sobre a sua capacidade de fazer o bem na faculdade, tendem a adaptar-se ao seu primeiro ano na faculdade, melhor do que aqueles com baixa auto-eficácias (Chemers, Hu, & Garcia, 2001)., Os benefícios da auto-eficácia continuam para além dos anos escolares: as pessoas com fortes crenças de auto-eficácia para o desempenho bem na escola tendem a perceber uma gama mais ampla de opções de carreira (Quaresma, Brown, & Larkin, 1986). Além disso, as pessoas que têm crenças mais fortes de auto-eficácia em relação ao seu trabalho profissional tendem a ter carreiras mais bem sucedidas (Stajkovic & Luthans, 1998).
uma questão que você pode ter sobre auto-eficácia e desempenho acadêmico é como a capacidade acadêmica real de um estudante interage com auto-eficácia para influenciar o desempenho acadêmico. A resposta é que a capacidade real de um estudante desempenha um papel, mas também é influenciada pela auto-eficácia. Alunos com maior capacidade apresentam melhor desempenho do que aqueles com menor capacidade., Mas, entre um grupo de estudantes com o mesmo nível exato de habilidade acadêmica, aqueles com maior auto-eficiência acadêmica superam aqueles com auto-eficiência mais fraca. Um estudo (Collins, 1984) comparou o desempenho em problemas matemáticos difíceis entre grupos de estudantes com diferentes níveis de habilidade matemática e diferentes níveis de auto-eficácia matemática. Entre um grupo de alunos com níveis médios de habilidade matemática, os alunos com fraca auto-eficiência matemática conseguiu cerca de 25% dos problemas de matemática corretos., Os alunos com níveis médios de habilidade matemática e forte auto-efficacies matemática tem cerca de 45% das perguntas corretas. Isto significa que ao ter apenas uma auto-eficácia matemática mais forte, um estudante de capacidade matemática média irá executar 20% melhor do que um estudante com capacidade matemática semelhante, mas mais fraca auto-eficácia matemática. Você também pode se perguntar se a auto-eficácia faz a diferença apenas para pessoas com habilidades médias ou abaixo da média. A auto-eficácia é importante mesmo para estudantes acima da média., Neste estudo, aqueles acima da média capacidade matemática e matemática baixo auto-eficácias respondeu apenas cerca de 65% das perguntas corretamente; aqueles acima da média capacidade matemática e de alta matemática auto-eficácias respondeu por cerca de 75% das perguntas corretamente.
comportamentos saudáveis
Pense num momento em que tentou melhorar a sua saúde, seja através de dieta, exercício físico, sono mais, ou de qualquer outra forma. Você estaria mais propenso a seguir esses planos se acreditasse que poderia efetivamente usar suas habilidades para alcançar seus objetivos de saúde?, Muitos pesquisadores concordam que as pessoas com maior auto-eficácias para fazer coisas saudáveis (por exemplo, o exercício de auto-eficácia, a dieta de auto-eficácia) engajar em comportamentos que podem prevenir problemas de saúde e melhorar a saúde geral (Strecher, DeVellis, Becker, & Rosenstock, 1986). As pessoas que têm fortes crenças de auto-eficácia sobre deixar de fumar são capazes de deixar de fumar mais facilmente (DiClemente, Prochaska, & Gibertini, 1985)., As pessoas que têm fortes crenças de auto-eficácia sobre serem capazes de reduzir o seu consumo de álcool são mais bem sucedidas quando tratadas para problemas de bebida (Maisto, Connors, & Zywiak, 2000). As pessoas que têm crenças de auto-eficácia mais fortes sobre sua capacidade de se recuperar de ataques cardíacos fazem isso mais rapidamente do que aqueles que não têm tais crenças (Ewart, Taylor, Reese, & DeBusk, 1983).,um grupo de pesquisadores (Roach Yadrick, Johnson, Boudreaux, Forsythe, & Billon, 2003) realizou um experimento com pessoas tentando perder peso. Todas as pessoas do estudo participaram de um programa de perda de peso que foi projetado para a Força Aérea dos EUA. Este programa já havia sido encontrado para ser muito eficaz, mas os pesquisadores queriam saber se aumentar a auto-eficiência das pessoas poderia tornar o programa ainda mais eficaz., Assim, eles dividiram os participantes em dois grupos: um grupo recebeu uma intervenção que foi projetada para aumentar a auto-eficácia da perda de peso, juntamente com o programa de dieta, e o outro grupo recebeu apenas o programa de dieta. Os pesquisadores tentaram várias maneiras diferentes de aumentar a auto-eficácia, como fazer com que os participantes lessem uma cópia de Oh, os lugares que você vai! por Dr. Seuss (1990), e tê-los falar com alguém que tinha perdido peso com sucesso. As pessoas que receberam o programa de dieta e uma intervenção para aumentar a auto-eficácia perderam uma média de 8.,2 libras ao longo das 12 semanas do estudo; aqueles participantes que tinham apenas o programa de dieta perdeu apenas 5,8 Libras. Assim, apenas aumentando a auto-eficácia da perda de peso, os participantes foram capazes de perder mais de 50% de peso.estudos descobriram que o aumento da auto-eficácia nutricional de uma pessoa pode levá-la a comer mais frutas e legumes (Luszczynska, Tryburcy, & Schwarzer, 2006). A auto-eficácia desempenha um grande papel no exercício físico bem sucedido (Maddux & Dawson, 2014)., As pessoas com maior auto-eficácias para o exercício são mais susceptíveis de plano, no início de um programa de exercícios, na verdade, início do programa (DuCharme & Brawley, 1995), e continuando-lo (Marcus, Selby, Niaura, & Rossi, 1992). A auto-eficácia é especialmente importante quando se trata de sexo seguro. Pessoas com maior auto-eficiência sobre o uso de preservativos são mais propensas a se envolver em sexo seguro (Kaneko, 2007), tornando-as mais propensas a evitar doenças sexualmente transmissíveis, como HIV (Forsyth & Carey, 1998).,
desempenho atlético
Se for atleta, a auto-eficácia é especialmente importante na sua vida., Atletas profissionais e amadores com crenças mais fortes de auto-eficácia sobre suas habilidades atléticas se apresentam melhor do que atletas com níveis mais fracos de auto-eficácia (Wurtele, 1986). Isto é verdade tanto para atletas em todos os tipos de esportes, inclusive de pista e de campo (Gernigon & Delloye, 2003), ténis (Sheldon & Eccles, 2005), campo de golfe (Bruton, Mellalieu, Shearer, Roderique-Davies, & Hall, 2013)., Um grupo de pesquisadores descobriu que jogadores de basquete com fortes crenças de auto-eficácia atlética rebateram mais golpes baixos do que jogadores de basquete com fracos crenças de auto-eficácia (Haney & Long, 1995). Estes pesquisadores também descobriram que os jogadores que batem mais arremessos teve maior aumento na auto-eficácia depois de acertar os arremessos em comparação com aqueles que acertar menos arremessos e não a experiência aumenta na auto-eficácia. Este é um exemplo de como ganhamos auto-eficácia através de experiências de desempenho.,
auto-regulação
uma das principais razões que leva a uma maior auto-eficácia geralmente leva a um melhor desempenho e maior sucesso é que a auto-eficácia é um componente importante da auto-regulação. Auto-regulação é o processo complexo através do qual você controla seus pensamentos, emoções e ações (Gross, 1998). É crucial para o sucesso e bem-estar em quase todas as áreas da sua vida. Todos os dias, você está exposto a situações em que você pode querer agir ou sentir uma certa maneira que seria socialmente inapropriado ou que pode ser pouco saudável para você a longo prazo., Por exemplo, quando você está sentado em uma aula chata, você pode querer pegar seu telefone e enviar uma mensagem para seus amigos, tirar seus sapatos e tirar uma soneca, ou talvez gritar porque você está tão entediado. Auto-regulação é o processo que você usa para evitar tais comportamentos e, em vez disso, sentar-se silenciosamente através da classe. A auto-regulação requer muito esforço, e é muitas vezes comparada a um músculo que pode ser exausto (Baumeister, Bratslavsky, Muraven, & Tice, 1998)., Por exemplo, uma criança pode ser capaz de resistir a comer uma pilha de pratos deliciosos cookies, se ele ou ela está no quarto com os cookies para que apenas alguns minutos, mas, se essa criança foram forçados a passar horas com os cookies, a sua capacidade de controlar o desejo de comer os cookies usaria para baixo. Eventualmente, suas habilidades auto-regulatórias seriam esgotadas, e a criança comeria os biscoitos. Uma pessoa com fortes crenças de auto-eficácia pode ficar menos angustiada face ao fracasso do que alguém com fraca auto-eficácia., Porque as pessoas auto-eficazes são menos propensas a ficar angustiadas, elas se aproveitam menos de suas reservas de auto-regulação; assim, as pessoas auto-eficazes persistem mais tempo diante de um desafio.
a Auto-eficácia influencia a auto-regulação de várias maneiras para produzir um melhor desempenho e maior sucesso (Maddux & Volkmann, 2010). Em primeiro lugar, as pessoas com maior auto-eficiência têm maior motivação para se apresentar na área para a qual têm maior auto-eficiência (Bandura & Locke, 2003). Isto significa que as pessoas estão motivadas a trabalhar mais nas áreas em que acreditam que podem desempenhar eficazmente., Em segundo lugar, as pessoas com maior auto-eficiência são mais propensas a perseverar através de desafios para atingir metas (Vancouver, More, & Yoder, 2008). Por exemplo, as pessoas com alta auto-eficiência acadêmica são mais capazes de motivar-se a perseverar em desafios como tomar uma classe difícil e completar seus diplomas, porque acreditam que seus esforços vão valer a pena. Terceiro, as pessoas auto-eficazes acreditam que têm mais controle sobre uma situação., Ter mais controle sobre uma situação significa que as pessoas auto-eficazes podem ser mais propensas a se engajar nos comportamentos que lhes permitirão alcançar o objetivo desejado. Finalmente, a auto-eficazes as pessoas têm mais confiança nas suas capacidades de resolução de problemas e, assim, são capazes de melhor uso de seus recursos cognitivos e a tomar melhores decisões, especialmente em face dos desafios e contratempos (Cervone, Jiwani, & Wood, 1991).a eficácia colectiva é um conceito relacionado com a auto-eficácia., Eficácia coletiva refere-se às crenças compartilhadas entre os membros de um grupo sobre a capacidade do grupo para executar efetivamente as tarefas necessárias para atingir um objetivo valorizado (Bandura, 1997). Grupos e equipes com maior eficiência coletiva apresentam melhor desempenho do que grupos e equipes com menor eficiência coletiva (Marks, 1999). A eficácia colectiva é especialmente importante durante tarefas que requerem muito trabalho de equipa (Katz-Navon & Erez, 2005)., Por exemplo, quando você tem que fazer um projeto que envolve cada membro do grupo contribuindo com uma parte do projeto final, seu desempenho será muito melhor se todos os membros compartilham a crença de que seu grupo pode executar as tarefas necessárias juntos. A eficácia colectiva desempenha um papel nas relações românticas. Casais que acreditam fortemente em sua capacidade de alcançar objetivos compartilhados são mais felizes do que casais com crenças de eficácia mais fracas (Kaplan & Maddux, 2002)., Embora a eficácia colectiva seja uma parte importante do bom desempenho de uma equipa ou grupo, a auto-eficácia também desempenha um papel em situações de equipa. Por exemplo, uma melhor auto-eficácia na tomada de decisões prevê melhor desempenho em esportes de equipe, como o beisebol (Hepler & Feltz, 2012).
conclusão
auto-eficácia refere-se às suas crenças sobre a sua capacidade de executar eficazmente as tarefas necessárias para atingir um objectivo avaliado e afecta a sua vida diária de muitas formas. Os adolescentes auto-eficazes apresentam melhores resultados na escola e os adultos auto-eficazes apresentam melhores resultados no trabalho., Estes indivíduos têm relações românticas mais felizes e trabalham melhor em equipas. As pessoas com forte auto-eficiência têm melhor saúde do que aquelas com fraca auto-eficiência; elas são mais propensas a se envolver em comportamentos que previnem problemas de saúde e na verdade aumentam sua saúde. Eles são mais propensos a começar e continuar o exercício, ter sexo mais seguro, e comer alimentos melhores. Uma maior auto-eficácia também é útil para sair de maus hábitos., As pessoas com forte auto-eficiência são capazes de perder peso, deixar de fumar e reduzir o consumo de álcool com mais sucesso do que as pessoas com baixa auto-eficiência. Como ilustrado pelo conhecido livro infantil The Little Engine That Could (Piper, 1930),dizendo a si mesmo “I think I can” pode ser um poderoso motivador e pode aumentar suas chances de sucesso.as nossas próprias palavras finais sobre auto-eficácia também derivam da literatura infantil. Muitas pessoas recebem uma cópia de OH, os lugares que você vai!, quando atingem um marco importante, como graduar-se no ensino médio para ir para a faculdade ou graduar-se faculdade para entrar na força de trabalho. Se você ou quem lhe deu o livro sabia ou não, oh, os lugares que você vai! é tudo sobre auto-eficácia. Este livro fala diretamente aos leitores, falando sobre todos os desafios que eles podem enfrentar em suas viagens. Ao longo do livro, O Narrador continua a assegurar aos leitores que eles serão capazes de usar suas habilidades para lidar eficazmente com esses desafios. Então, deixamos-te com as sábias palavras do Dr. Seuss: “estás por tua conta. E tu sabes o que sabes., E tu és o tipo que vai decidir para onde ir … E vais conseguir? É! Certamente que sim! 98 e 3/4 por cento garantido.”