This is my review of the best vertical jump program in 2021.então, queres voar como o Michael Jordan e afundar como a Dominique Wilkins. Ou talvez sejas uma nova escola, e os dunks de Giannis Antetokounmpo são mais o teu estilo.
a maioria dos jogadores de basquete adoraria essa habilidade, mas isso não acontece da noite para o dia e para alguns, pode levar algum treinamento intenso e trabalho duro para chegar ao ponto em que podemos realmente sair do chão.,
não se desanimem no entanto, existem alguns grandes programas de treinamento que podem ajudá-lo.se você quer ter mais Ar sob o salto, subir acima da borda ou ser capaz de céu para esses rebotes, aumentar o seu salto vertical pode ser uma grande vantagem no basquete.
eu dei uma olhada em vários programas de salto vertical e felizmente existem alguns grandes que podem fazer a diferença. Vamos ver alguns dos melhores.,
navegação rápida
resumo rápido
- alerta de ar é um programa completo que o fará saltar para novas alturas.com este grande livro, como afundar se você tem menos de 1,80 m de altura, VOCÊ estará recebendo mais Ar em apenas algumas semanas.Jump Attack é um livro incrível que contém uma fórmula usada por profissionais como Michael Jordan e Kobe Bryant.o treinador de Salto PER4M é um sistema que usa bandas de resistência para ajudá-lo a construir força de salto.,o MVP de Alan Stein tem uma abordagem abrangente para atingir o seu salto vertical máximo.
quem deve receber isto?
Se você está olhando para cima seu jogo de basquete, aumentar o seu salto vertical é uma maneira que você pode definitivamente fazer isso. Ser capaz de saltar mais alto lhe dá todos os tipos de vantagens.
Você pode subir a escada para rebotes de chave e você pode subir sobre o seu defensor no último segundo 3-ponteiro.na defesa, você será capaz de saltar do nada e proteger a borda, bloqueando os tiros do seu adversário.,
todas estas coisas podem melhorar drasticamente o seu jogo, mas vamos descer para a verdadeira razão que você quer ser capaz de sair do chão. Você quer ser capaz de voar pelo ar e jogar um afundanço monstro.
escolher o programa certo para você pode colocá-lo bem em seu caminho para alcançar todos esses objetivos.então, se você está disposto a colocar no trabalho duro e seguir rigorosamente um regime de treinamento como instruído nestes programas, não há dúvida de que você pode aumentar o seu lúpulo e melhorar o seu jogo de basquete geral.,
Melhor Programa de salto Vertical: O que considerar
complexidade
Uma coisa importante a considerar ao olhar para estes programas pode ser a complexidade do programa.
Você quer ter certeza de que é algo que você pode pegar e entender e um que você tem a capacidade de fazer ou você pode não tomar o tempo para concluir o programa.
alguns podem estar à procura de um programa muito simples, enquanto outros querem um sistema mais complexo.Quanto tempo levará para ver os resultados? Este pode ser um factor importante., Se não começarmos a ver resultados, então é provável que fiquemos desanimados e desistamos.é importante começar a ver resultados relativamente rapidamente ao longo do caminho. Também Quanto tempo vai demorar para atingir o seu objectivo?
tipo de mídia
Se o programa contém lições, que tipo de mídia eles são entregues? É um livro de bolso, um DVD, um vídeo para baixar ou outra coisa qualquer.
não há nada de errado com qualquer um destes tipos de mídia, mas é algo que você pode querer considerar para garantir que você tem o equipamento certo para os melhores resultados.,Alguns programas irão fornecer-lhe equipamento como faixas de alongamento, arneses e coisas assim. Outros podem recomendar equipamentos específicos e muitos não necessitam de nenhum equipamento.estes pacotes de treinamento também podem fornecer outros materiais e ferramentas extras, como um diário de bordo para acompanhar o seu progresso ou cartões para uma rápida referência de exercícios a serem realizados.,
Best Vertical Jump Program: Our Picks
Air Alert
Este é um programa completo produzido pela TMT sports. Ele usa principalmente um DVD e um manual de paperback, juntamente com muitos materiais extras para mantê-lo no caminho certo e indo para o seu objetivo.
O Que nós gostamos:
- inclui um Tutorial em DVD de alta qualidade.manual de treino de salto de 39 páginas.gráficos de treino e medição para acompanhar o seu progresso.
- baseado no modelo habitual de treinamento de Salto.,
O que não gostamos:
- Pode levar cerca de 15 semanas para alcançar o seu pico, mas vale a pena.
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Como Dunk se Você estiver com menos de 6 Metros de Altura
Se você tem menos de 6 metros de altura, este poderia ser o programa para você. Escrito por um treinador experiente de longa data, este livro irá fornecer-lhe um plano passo a passo para aumentar a sua capacidade de salto.
do que gostamos:
- pode realmente ajudar os jogadores com menos de 1,80 m de altura a saltarem em todo o seu potencial.,ver resultados no prazo de 4 semanas.não é necessário levantar pesos.plano passo a passo comprovado.
O que não gostamos:
- Este é apenas um livro e não fornece quaisquer extras.
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o Ataque de Salto
Aprender a partir de um treinador que trabalhou com Michael Jordan e centenas de outros atletas. Este livro está cheio de fotos claras detalhadas para ajudá-lo a ver o que você precisa fazer.,
What we like:
- Written by one of Michael Jordan (and many other pro’s) trainer.o programa de três fases de 12 semanas ajuda a mantê-lo no bom caminho.
- usa uma mentalidade muito positiva para lhe dar a atitude certa para atingir o seu objectivo.
O que não gostamos:
- Este é apenas um livro e não fornece quaisquer extras.,
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PER4M Salto Treinador
Este é um sistema de cintas, correias e as bandas de energia que são utilizados para fortalecer os músculos que você precisa para saltar mais alto.o que nós gostamos:
- fornece todo o equipamento necessário.
- maximiza a sua explosividade de salto.
- vem com um saco de transporte conveniente.
- inclui 10 cartões de perfuração.o que nós não gostamos: equipamento específico é necessário para que ele funcione, levando a algumas restrições.,
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Alan Stein MVP
Este grande DVD ensina como usar de todo o seu corpo de obter a maior altura possível aderindo ao Núcleo 4 conceito.
O que nós gostamos:
- DVD é direto e fácil de seguir.
- usa o conceito Núcleo 4 para desenvolver todo o seu corpo para saltar.
- Permite-lhe atingir o seu nível máximo de salto.
O que não gostamos:
- é apenas um DVD sem materiais extra.,
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dicas e recursos úteis
a maioria destes programas de salto vertical irá fornecer-lhe a instrução extra para melhorar o seu salto vertical, mas outra coisa que irá realmente ajudar é a motivação.ver o que outros jogadores podem fazer com a capacidade de levitar no ar como se não houvesse gravidade pode ser uma das melhores ferramentas motivacionais ao redor.a aderência aos seus métodos também lhe fará ver resultados num curto espaço de tempo. Se não acreditas em mim, olha para estes incríveis jogadores da NBA.,
Palavras Finais
Se está à procura de um sistema ou programa para melhorar a sua capacidade de saltar, existem muitas delas lá fora.
esperamos que a lista que fornecemos acima possa ajudá-lo a encontrar o que funciona melhor para você.com o trabalho árduo e a instrução adequada, em breve estará a caminho, alcançando o seu novo objectivo.