a pessoa média irá queimar 400 a 800 calorias por hora bicicling. O número de calorias queimadas de ciclismo vai depender do seu peso, da distância e velocidade que você Ciclo, e do tipo e nível de terreno.estima-se que uma pessoa de 200 libras queime 649 calorias por hora e uma pessoa de 150 libras 487 calorias por hora.
Calculadora
quantas calorias são queimadas?,
fórmula
calorias queimadas por minuto = (MET x peso corporal em Kg x 3.5) ÷ 200
MET”é uma medição do custo energético da actividade física durante um período de tempo. Pode encontrar uma actividade no gráfico acima.
uma tarefa com um MET de 1 é aproximadamente igual ao gasto de energia de uma pessoa sentada ainda à temperatura ambiente não digerindo ativamente alimentos.
uma tarefa com um MET de 2 usa duas vezes mais energia do que uma tarefa com um MET de 1. Uma tarefa com um MET de 10 usa 10 vezes mais energia do que uma tarefa com um MET de 1.,os valores MET ” não estimam o custo energético da atividade física nos indivíduos de forma a ter em conta as diferenças de massa corporal, adiposidade, idade, sexo, eficiência de movimento, condições geográficas e ambientais nas quais as atividades são realizadas. Assim, as diferenças individuais nas despesas de energia para a mesma atividade podem ser grandes e o verdadeiro custo de energia para um indivíduo pode ou não estar próximo do nível MET médio declarado como apresentado no Compêndio.”(como citado na página principal do Compêndio de atividades físicas).,
exemplo
uma pessoa pesa 180 libras (81,65 kg) e bicicletas para lazer a um ritmo de 9,4 mph (uma tarefa que tem um valor MET de 5,8) por 1 hora (60 minutos).calorias queimadas do ciclo 9.4 mph (por minuto) = (5.8 x 81.65 x 3.5) ÷ 200 = 8.29
calorias queimadas do ciclo 9.4 mph (durante 60 minutos) = 8.29 x 60 = 497
como o seu peso impacta o número de calorias queimadas?
pessoas mais pesadas queimam mais calorias fazendo a mesma atividade. Uma pessoa de 108,8 kg a andar de bicicleta a 11 km / h durante 30 minutos queimará 389 calorias. A 120-pound (54.,4kg) a pessoa vai queimar 194 calorias no mesmo cenário.o ciclismo mais rápido queima mais calorias?
mais rápido, o ciclismo mais intensivo queimará mais calorias por minuto de actividade. Uma pessoa de 81,6 kg de bicicleta a 8,8 km / h queimará 300 calorias em 1 hora de ciclismo. A mesma pessoa de bicicleta a 15mph (24kmh) vai queimar 952 calorias em 1 hora de ciclismo.
quantas calorias você queima de bicicleta a diferentes distâncias?
quanto mais longe você bicicleta, mais calorias você queima., Uma regra básica é queimar cerca de 50 calorias por cada milha de bicicleta.a que distância IR de bicicleta para queimar 1000 calorias?
o tempo que você leva para queimar 1.000 calorias de bicicleta depende do seu peso e da velocidade que você Bicicleta. Uma pessoa de 90,7 kg a andar de bicicleta a 15 mph vai queimar 1.000 calorias em cerca de uma hora. Uma pessoa de 63,5 kg de bicicleta a 9,4 mph levará pouco mais de 2 horas e meia para queimar o mesmo número.,
parada de calorias de bicicletas
uma bicicleta estacionária irá ajudá-lo a queimar aproximadamente o mesmo número de calorias para o mesmo nível de esforço que uma bicicleta de estrada. Aqui está um gráfico usando watts de energia em uma bicicleta estacionária.
FAQ
quantas calorias você queima em uma hora de ciclismo?
em 60 minutos de ciclismo em uma superfície plana, uma pessoa de 90,7 kg queimará: 334 calorias a 5,5 mph (8,9 kph), 650 calorias a 10mph (16kph), e 954 calorias a 15mph (24,1 kph).,no mesmo cenário, uma pessoa de 150 libras vai queimar: 250 calorias a 5,5 mph, 486 calorias a 10mph, e 716 calorias a 15mph.
quanto tempo tenho de ciclo para queimar 1000 calorias?
em uma superfície plana, uma pessoa de 200 libras vai queimar 1000 calorias em: 5,5 mph (8,9 kph) por 180 minutos, 10mph (16kph) por 93 minutos, e 15mph (24,1 kph) por 63 minutos.no mesmo cenário, uma pessoa de 150 libras queimará 1000 calorias de bicicleta a: 5,5 mph por 240 minutos, 10mph por 124 minutos, e 15mph por 84 minutos.,
Fontes e Recursos Externos
- Ainsworth SER, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon COMO. O Guia de acompanhamento das Actividades Físicas. Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Retrieved May 11, 2015, from the World Wide Web.,
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ - rizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendium of Physical Activities – Bicycling – Provides MET values for cycling activities.
- Aprenda sobre ” MET ” e o compêndio de atividades físicas da Universidade do Arizona, universidade ou Carolina do Sul, e Wikipédia. Há um resumo das atividades físicas gerais definidas pela intensidade do CDC e da Harvard School of Public Health.recomendações sobre a actividade física para a saúde da Escola de Saúde Pública de Harvard e da OMS.,
- Aprender a andar de bicicleta com o “Como Andar de Bicicleta como um Adulto” por Caitlin Giddings de Bicycling.com “Como Andar de Bicicleta como um Adulto” por Jessie Heyman, “Vogue”, “Como Aprender a Andar de Bicicleta em 15 Minutos”, por Doug Donaldson de Better Homes and Gardens, e “Um Adulto Guia para Aprender a Andar de Bicicleta” por Barry Petchesky de Deadspin.Aprenda Como começar a andar de bicicleta para a saúde e o desporto com “Como começar a andar de bicicleta: 6 dicas necessárias para principiantes” de Michael Nystrom do Bicycling.com.,
- Descubra os benefícios de andar de bicicleta com “Benefícios de Cylcing” pelo reino UNIDO, o NHS, “andar de Bicicleta – Benefícios para a Saúde” a Austrália é o Melhor Canal Saúde, “Os 5 principais benefícios do uso da bicicleta” de Harvard de Saúde de Publicação, “15 benefícios do uso da bicicleta: por que andar de bicicleta é bom para perda de peso, fitness, pernas e mente” por Michelle Arthurs-Brennan de Ciclismo Semanal, e “11 Legítimo Benefícios para a Saúde de Ciclismo” por Molly Hurford de Bicycling.com.
- O mais popular de ciclismo fóruns sabemos de são BikeForums.,net, Bike Radar, Road Bike Review Forums, Cycling Forums, and Reddit’s R/bicycling, r/cycling, and r/bikecommuting.