Ginger tem sido chamado de superalimento vezes sem conta, mas o que o torna tão poderoso? Esta raiz tem as seguintes superpotências:
estimula a digestão
…A Ginger é a tua nova melhor amiga para apoiar a saúde digestiva. Gengibre pode ajudar a aumentar a capacidade do corpo para esvaziar alimentos do estômago mais rapidamente (conhecido como esvaziamento gástrico). Com este aumento da motilidade no sistema digestivo, pode ser menos provável que a azia ou indigestão irá ocorrer.,quanto mais eficiente for a sua digestão, mais energia terá. Pesquisadores descobriram que aproximadamente 60% da energia do seu corpo vai para o metabolismo. Se gengibre pode melhorar a digestão, seu metabolismo pode melhorar e pode ajudar a tornar a energia mais disponível.
pode ajudar a reduzir as náuseas
a náusea não é divertida. Gengibre também foi encontrado para ajudar a reduzir a quantidade de náuseas que você poderia experimentar de outra forma na vida cotidiana, a partir do enjoo do movimento e além.a inflamação é uma resposta natural e saudável para proteger o organismo., No entanto, quando a inflamação é excessiva ou em curso, pode ser muito prejudicial.os constituintes activos no gengibre cru, gingerol, xogaol e paradol são responsáveis por muitos dos poderes naturais de combate à inflamação do gengibre. Esta raiz pode ser uma grande, maneira fácil de ajudar a reduzir a inflamação leve no corpo causada pelo estresse diário.
propriedades antibacterianas
na saúde oral, dois tipos de gengibre demonstraram ter propriedades antibacterianas naturais que podem ajudar a inibir o crescimento de patógenos que contribuem para problemas de gengibre causados por bactérias.,Regulador de açúcar no sangue
gengibre pode ajudar a regular o sistema mente-corpo para suportar níveis equilibrados de açúcar no sangue.como usar gengibre sabendo todos estes benefícios do gengibre é grande, mas como você pode facilmente incorporar gengibre em sua rotina diária? Gengibre é muito picante, então você pode não desfrutar de seu gosto. Felizmente, há muitas opções para aqueles que amam gengibre e aqueles que podem ser novos para a raiz.raiz de gengibre fresca: esta é a forma mais potente de gengibre, mas também a mais versátil., Você pode cortá-lo e mergulhá-lo em água quente para o chá, mince-lo em pratos de fritar, suco-lo, adicioná-lo aos seus batidos, ou até mesmo pegar uma fatia e chupá-lo! Gengibre seco ou sumo de gengibre é ótimo para um lanche de Meio-dia.gengibre moído: gengibre moído pode ser usado de formas semelhantes ao gengibre fresco. Pode ser embebido em água quente para o chá ou adicionado às suas receitas favoritas. Gengibre em pó também é ótimo para usar para cozinhar.cápsulas de gengibre: esta é a maneira mais fácil de obter gengibre em sua dieta—especialmente se você não é um fã do sabor! Cápsulas de gengibre, ou suplementos de gengibre, são simples., O pó de gengibre moído é adicionado a uma cápsula para fácil consumo a qualquer hora do dia.chá de gengibre: como mencionado, você pode fazer Chá de gengibre usando gengibre fresco ou gengibre moído. Mas você também pode comprar sacos de chá de gengibre prontos para ir na loja. Estes são ótimos para ter na mão se sentir náuseas ou quer acalmar o estômago após comer.mastigadores de gengibre: mastigadores de gengibre são como rebuçados de gengibre e tendem a ser mais leves em sabor e podem ser tomadas em qualquer lugar. Certifique-se de verificar os ingredientes para se certificar de que você não está consumindo ingredientes indesejados como xarope de milho.,óleo de gengibre: o óleo de gengibre pode ser tomado internamente ou esfregado topicamente para tratar a dor. O óleo essencial de gengibre tem muitas propriedades calmantes e é útil para usar para massagens.
*Nota do Editor: estas declarações não foram revistas pelo alimento& Administração de drogas e não se destinam a tratar, diagnosticar ou curar qualquer doença., A informação neste artigo destina-se apenas ao seu uso educacional; não reflete necessariamente as opiniões do Grupo Médico mente-corpo do centro de Chopra; e não é um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Procure sempre o conselho de seu médico ou outros profissionais de saúde qualificados com quaisquer perguntas que você pode ter sobre uma condição médica e antes de realizar qualquer dieta, suplemento, fitness, ou outro programa de saúde.