Framboesas têm estado conosco há séculos, mas, apesar de que a maioria das pessoas não conhece os benefícios desta bela berry. Nós estamos mais familiarizados com o” típico ” framboesa vermelha, mas você sabia que também existem variedades de preto, roxo, laranja, branco, ou mesmo dourado?,a framboesa é um membro da família das rosas e é originária de uma baga vermelha selvagem que é nativa da Europa e Nordeste Da Ásia. Para além de estar fabulosa na salada de frutas e como adorno nos bolos e sobremesas, para que servem as framboesas?Aqui estão cinco benefícios para a saúde de comer framboesas: Ajuda a prevenir o câncer
Estudos e pesquisas, revelou agora que framboesas têm a capacidade de prevenir o câncer por inibir o câncer de células de se multiplicar e formar tumores., Nas bagas existem fitonutrientes que desempenham um papel importante na redução do stress oxidativo, na redução da inflamação e na diminuição do desenvolvimento e reprodução de células cancerígenas.2. Manter o cabelo saudável framboesas têm muitos benefícios para manter a boa saúde do cabelo, uma vez que eles são muito ricos em vitamina B; O que é ótimo se você está sofrendo de perda de cabelo ou quer minimizar os cabelos grisalhos. Framboesas também contêm ácido fólico que é ótimo para induzir o crescimento de cabelo e fazer o seu cabelo mais brilhante., As framboesas também contêm vitamina C que tem sido demonstrado ser muito benéfico na manutenção de um couro cabeludo saudável.3. Ajude a pele a parecer mais jovem framboesas ajudam a tornar a sua pele mais jovem devido ao seu elevado teor de antioxidantes, ajudando a sua pele a envelhecer mais lentamente. As framboesas vermelhas contêm algo chamado antocianinas; estes são nutrientes que ajudam a manter a pele jovem com uma pele bonita. As sementes de framboesa são muito ricas em ácidos graxos Omega-3 e Omega-6 que tem sido provado ser grande para o tratamento de condições relacionadas com a pele, tais como eczema e psoríase.4., Ossos saudáveis manganês é um mineral muito importante que pode ser encontrado em framboesas. É muito importante para os ossos saudáveis como ajuda no aumento da densidade mineral dos ossos.5. Manter o peso saudável estas bagas podem ajudar a manter um peso saudável; a fibra solúvel irá lhe dar uma sensação de plenitude, espero que impedindo-o de comer demais. Você não vai ganhar qualquer gordura de comer as framboesas, mas você vai obter outras vitaminas importantes e minerais necessários para um corpo saudável., Outra grande coisa sobre framboesas é que eles são baixos em calorias; um copo inteiro contém apenas 50 calorias e fornece metade da dose diária recomendada de vitamina C necessária para um adulto saudável.acho que não precisamos de mais razões para desfrutar destas deliciosas e nutritivas bagas. Aqui estão três das minhas receitas em que usei framboesas: framboesa e Framboesa a comer Tofu de framboesa, banana e Smoothie de framboesa a comer biscoitos de aveia e passas de framboesa a comer limpo. Desfrute!, também descarrega os meus “cinco benefícios para a saúde de comer framboesas” infográficos.
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