It’s normal to be tired at the end of a long day — but when Greta Schulz’s allergies are acting up, fatigue is more of a rule than an exception.”bebo dois cafés todas as manhãs e Coca-Cola Diet o dia todo para ficar acordado” , diz Schulz, CEO de uma empresa de formação e consultoria em West Palm Beach, Fla. “Sou a melhor coisa da manhã, mas com o passar do dia, muitas vezes também preciso de dormir.Schulz não está sozinho. As alergias afectam cerca de 50 milhões de americanos, e a fadiga é um efeito secundário comum.,porque é que as alergias causam fadiga?alergias, especialmente as causadas por pólens, poeira e outras substâncias aerotransportadas, podem interferir com a respiração e evitar uma boa noite de descanso, diz Steven Park, MD, um otorrinolaringologista em Nova York e autor do livro “Sleep”, interrompido.”quando o nariz fica abafado, a língua começa a cair, criando um efeito de vácuo na garganta”, diz O Dr. Park. “Então continuas a acordar, porque não consegues respirar.”
os doentes alérgicos também podem estar cansados devido ao seu medicamento para a alergia., Alguns medicamentos usados para controlar as alergias podem ter sonolência como efeito secundário. Um exemplo é a difenidramina, um medicamento que funciona bloqueando histaminas, substâncias no corpo que podem causar reações alérgicas. “É um grande anti-histamínico, mas é mais velho, e tem um efeito sedativo”, diz Park.controlar as alergias, o tratamento de alergias e a fadiga se as alergias o estiverem a provocar, o primeiro e mais fácil passo é descobrir o que está a causar os sintomas alérgicos e evitá-los., “Se você é alérgico a coisas interiores como poeira ou bolor, você pode colocar um filtro HEPA em seu quarto”, diz Park. “Se for alérgico ao pólen, pode ser útil ficar em casa e usar um ar condicionado.”
Se são os seus medicamentos que estão a deixá-lo sonolento, perguntar ao seu médico sobre a mudança para outra forma de tratamento da alergia pode ser útil. Alguns dos novos medicamentos para alergias são menos propensos a causar sonolência, diz Park. Estes incluem medicamentos como a loratadina (Alvert, Claritin) e a fexofenadina (Allegra).,alguns doentes podem também encontrar alívio através de pulverizadores de esteróides nasais prescritos, como mometasona (Nasonex). “Isso acalma a membrana mucosa nasal e impede que a reação alérgica aconteça”, diz Park. “A desvantagem é que você tem que usá-los todos os dias para obter um efeito profilático.”o momento adequado dos medicamentos também pode ajudar os pacientes alérgicos a ter uma noite de sono mais descansada. Por exemplo, a pseudoefedrina (Sudafed e outros) — um descongestionante normalmente tomado em conjunto com outros medicamentos para alergias — pode causar insónia, pelo que deve ser evitada imediatamente antes de dormir., “Você tem que ter cuidado, porque ele pode estimular você, e para algumas pessoas, pode aumentar a pressão arterial”, diz Park.finalmente, os bons hábitos nocturnos podem ajudar os doentes alérgicos a melhorar a qualidade do sono. Beber bebidas alcoólicas logo antes da cama, por exemplo, deve ser evitado, porque o álcool pode relaxar os músculos e fazer com que a língua escorregue para trás e interferir com a respiração. Comer tarde da noite também não é aconselhável, pois pode fazer com que os ácidos estomacais para refluxo na parte de trás da garganta., “Não só irrita a garganta, como pode ir para os ouvidos, seios nasais e pulmões, causando inflamação — e isso pode impedir-te de dormir também”, diz Park.volte ao pacote diário de sensibilização para a alergia à saúde.