Quando algo está errado com seus olhos você pode se sentir tonto ou se preocupar que há um problema com o seu cérebro. No entanto, seus olhos são muitas vezes afetados por sintomas de ansiedade, de maneiras que nem sempre são fáceis de entender.este artigo irá explorar alguns dos sintomas oculares da ansiedade, discutir por que eles ocorrem e o que você pode fazer para ajudar com a sua ansiedade.,os sintomas de ansiedade afectam os olhos não são necessariamente um sintoma comum de ansiedade, mas também não são raros. A maioria dos sintomas oculares são temporários – durando não mais de uma hora, e geralmente muito menos. Quaisquer problemas oculares a longo prazo devem ser verificados por um oftalmologista.existem muitas maneiras diferentes que a ansiedade pode afetar seus olhos. As formas mais comuns são:
- dor ocular e desconforto.visão ligeiramente turva.olhos lacrimais.sensibilidade à luz.flutuadores oculares (manchas que flutuam através do olho).,
estes são todos mais comuns durante períodos de ansiedade intensa, e o tempo mais comum para experimentar ansiedade intensa é durante um ataque de pânico.
como a ansiedade afecta os olhos
quando sofre de ansiedade intensa, duas coisas acontecem aos seus olhos. Primeiro, as tuas pupilas dilatam. Quando seu sistema de luta ou fuga é ativado, suas pupilas dilatam para tornar mais fácil ver e tomar decisões rápidas (em uma luta, você precisa ser capaz de ver uma ameaça chegando). Isto é o que causa problemas como sensibilidade à luz e dores nos olhos.,também sente um aperto nos músculos da face. Isto pode constringir os vasos sanguíneos nos olhos e causar mais dores nos olhos, dores, ou mesmo alguma visão turva.
hiperventilação e problemas oculares
hiperventilação é também um problema comum para aqueles que vivem com ansiedade, e hiperventilação pode afetar os olhos também. A hiperventilação também pode causar constrição dos vasos sanguíneos, e pode levar a uma sensação de vertigem e tontura que fazem parecer que seus olhos estão tendo problemas, embora tecnicamente é um sintoma diferente.,existem muitos sintomas de ansiedade que você pode aprender a controlar facilmente, mas seus sintomas oculares geralmente não são um deles. Todas as formas que a ansiedade afecta os olhos são o resultado directo da adrenalina a circular pelo corpo, e até essa adrenalina desaparecer, é quase impossível impedir os olhos de reagirem como reagem.
A chave para gerir os problemas oculares resultantes da ansiedade é aprender a gerir os seus sintomas de ansiedade globais. certifique-se que respira devagar., O excesso de respiração pode causar hiperventilação, o que pode levar a ansiedade e a outros sintomas oculares.encontra uma distracção. As distrações tiram-vos da vossa mente e afastam-se dos pensamentos que vos estão a causar stress. Podem até diminuir a gravidade dos teus ataques de ansiedade.exercício. A ansiedade de algumas pessoas torna difícil encontrar a força para se mover. No entanto, pesquisas mostram que o exercício físico algumas vezes por semana, ou diariamente, se possível, pode queimar excesso de energia, bem como a adrenalina que leva a problemas oculares., Enquanto a atividade extenuante que aumenta o seu ritmo cardíaco é melhor, mesmo indo para uma caminhada ao redor de seu bairro ou em uma passadeira em casa pode ser benéfico. todas estas estratégias são apenas temporárias e destinam-se a lidar com a ansiedade imediata para que os seus olhos afectados comecem a relaxar. Algumas pessoas também acham que fechar os olhos para ser útil, uma vez que os problemas oculares às vezes criar sua própria ansiedade.estas sugestões não são o fim das questões oculares relacionadas com a ansiedade., Você ainda vai precisar lidar com a sua ansiedade e as causas para isso, se você quiser parar de ter problemas de olhos completamente.