no auge da minha carreira de beber, eu devo ter pesquisado “como beber menos” a cada dois dias.
Se você fez isso também, você saberá que o google traz milhões de resultados… mas a maioria dos Conselhos é exatamente o mesmo.
na verdade, quando se trata de descobrir como beber menos, há realmente apenas um pequeno punhado de dicas que você vai ouvir várias vezes.
Aqui estão 10 dos mais comuns … e por que eles não funcionam., Antes de começar a beber, defina um limite para a quantidade que vai beber.”Esta é a primeira dica no site da NHS. Não ajuda muito, pois não? Se fosse assim tão fácil manter um limite, provavelmente não estarias a ler isto!
Defina um orçamento
Aqui está outra jóia do site do NHS: leve apenas uma quantidade fixa de dinheiro com você. Uma vez que a maioria de nós depende sem contato – e pode pagar por coisas usando nossos smartphones – Isso não é realista. bebidas alcoólicas alternativas com água vejo esta ponta em todo o lado e soa bem., Mas a sério … quem se pode dar ao trabalho de fazer isso? Quando bebi, foi porque queria embebedar-me. Não estava interessado em beber água!
limite de tempo gasto em bares
este tipo de ponta (do saudável) faz sentido, mas aqui está o que eu sei de treinar centenas de mulheres para deixar de beber: o consumo mais prejudicial pode acontecer em casa.o Drinkaware diz que isso ajuda porque os alimentos diminuem a taxa de absorção do álcool na corrente sanguínea. É verdade … e é exactamente por isso que a maioria das pessoas não o faz!, Se anseias pelo zumbido que recebes da bebida, porque é que diminuíste isso comendo?algumas pesquisas mostraram que isso pode ter um impacto em um restaurante ou ambiente social. Mas se estás a beber em casa-e queres ser tocada – então um copo mais pequeno não te vai impedir. Só vai significar mais recargas. mais uma vez, isto parece lógico. No entanto, se você está usando álcool para adormecer, você vai precisar de uma certa quantidade, a fim de sentir os efeitos., Com bebidas de menor força, tudo o que acontece é que você acaba precisando de beber mais deles para ter a sensação que você quer.não bebas depois do interruptor. o quê? De acordo com Huffpost, isso significa que você deve “parar de beber antes de parar de pensar.”Se fosse assim tão fácil controlar uma substância que altera a mente que abala a sua força de vontade, então beber demais não seria um problema para ninguém. no final da minha carreira, jurei nunca beber sozinho., Isto funcionou durante umas semanas sociáveis, até me fartar de beber e depender de outras pessoas. Aposto que não estou sozinho nisto.claro que faz sentido não ter um frigorífico abastecido com as bebidas preferidas. Mas passei anos a comprar a quantidade exacta de álcool que precisava por uma noite. E isso ainda era demasiado, demasiadas vezes.
o verdadeiro problema com estas ‘dicas’
Imagine colocar um pequeno gesso (um penso rápido) em uma ferida grande. É o que estas gorjetas fazem. Podem dar-te uma vitória a curto prazo, um adiamento temporário., Mas não estás a fazer o trabalho mais profundo. Não estás a tratar das questões centrais. nenhuma destas dicas o faz pensar porque está realmente a beber-porque precisa de adormecer com uma alteração mental, cancro que causa drogas, noite após noite. Em vez disso, este tipo de Conselho mantém o álcool num pedestal, como se fosse uma droga especial sem a qual não se pode viver. consegue imaginar alguém a partilhar dicas como esta sobre cigarros, heroína ou qualquer outra droga perigosa? É impensável.,
o que fazer em vez disso…
Se você quiser tentar algo que realmente funciona, eu recomendo fazer uma pausa completa de beber por 6-8 semanas. porquê? Quando se tem um dia de folga estranho aqui e ali, nunca se experimenta a sobriedade como deve ser. Na verdade, tudo o que você faz é repetir a parte mais difícil vezes sem conta – os primeiros dias. Estás a ensinar-te que a sobriedade é miserável e não podes fazê-lo.
uma pausa adequada lhe dá a chance de passar aquele primeiro mês constrangedor e sobre as coisas boas., Apenas certifique – se de dar a sua pausa 100% – ler livros, blogs, educar-se sobre o álcool. Resolva os problemas da sua vida que o tornaram tão dependente desta droga.
depois, no final da sua pausa, pode ver como se sente. Você pode sempre voltar a beber se quiser, seguro no conhecimento de que você pelo menos deu sobriedade uma chance adequada. foi o que eu disse a mim mesmo quando fiz uma pausa da bebida em 2013. Para minha surpresa, a sobriedade acabou por ser muito melhor do que eu imaginava., Na verdade, decidi que não queria dar o meu estilo de vida sem álcool… e nunca olhei para trás.
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