Se já não conhece os estilos de apego, então wyd?! A teoria do apego explica por que nos comportamos da maneira que nos comportamos quando namoramos e nos relacionamentos – e pode ser especialmente reconfortante para aqueles com apegos ansiosos, O que significa que você sente que se apega muito emocionalmente a novas pessoas/parceiros facilmente e luta para se sentir seguro., Talvez estejas a pensar em enviar-lhes mensagens a toda a hora, ou estás preocupado com pensamentos sobre como gostarias que validassem os teus sentimentos. Embora isto possa ser muito cansativo, é muito normal e comum sentir-se assim. É apenas algo com que se preocupar se se tornar insalubre e tomar conta da sua vida. Para as pessoas que descobriram que isso os impactou negativamente, aqui está como eles se impedem de se apegar emocionalmente cedo.1. “Nos meus 20 e poucos anos, preocupava-me tanto com isto., Eu tinha todas essas regras e táticas estranhas para tentar “não ficar muito apegado” e para parecer que eu estava “interessado, mas não muito interessado”. Agora que tenho um trabalho que consome 10-12 horas do meu dia, um pequeno negócio paralelo e alguns hobbies, eu simplesmente não tenho o tempo ou o cuidado, para me preocupar com o quão apegado estou ficando com alguém. Se estou interessada neles o suficiente para começar a pensar muito neles, então claramente isso é uma coisa boa, não uma coisa má.”
2. “Marquei as minhas interacções com eles., Sem mensagens e sem verificações nas redes sociais fora dos tempos de interacção programados.”
3. “Eu não considero jogar jogos ou treinar-se para fazer coisas fora de caráter vai ajudar, a menos que você esteja satisfeito em ser miserável manter isso para o resto de sua vida. Em vez disso, vou devagar com cada nova pessoa. Deixe-os saber suas necessidades (quando você se sentir confortável) e se eles são a pessoa certa, eles vão querer acomodá-los.”
4. “Li O Livro anexado por Amir Levine. Ajudou-me a lidar com estes sentimentos de uma forma mais segura., Não há nada de mal em querer comunicar mais com a tua paixão / encontro / parceiro. Toda a gente tem necessidades diferentes. Mas há diferenças em ser insalubre sobre isso ou simplesmente ansiosamente apegado. Diferenca.”
5. “Praticar mindfulness. Quando começar a sentir-se ansioso e apegado propositadamente diga a si mesmo para fazer outra coisa. Faça uma lista de coisas que você pode fazer em vez das ações que você não quer fazer. Distrai-te com outras coisas., Pensa em coisas que estarias a fazer se não tivesses alguém para te preocupar. Basicamente manter-se ocupado e fazer um hábito de mindfulness. Quanto mais propositadamente disser ao seu cérebro para fazer XYZ em vez disso, mais isso se tornará a coisa natural a fazer.”
6. “Lembre – se: você existiu como uma pessoa antes de eles entrarem em sua vida, você permanecerá assim enquanto os conhece, e você permanecerá assim quando eles deixarem sua vida. Acho que muitas pessoas perdem isso de vista quando conhecem alguém, e eu também sou culpado disso., Pode ser um desafio realizá-lo e voltar à sua própria realidade com eles incluídos ou excluídos dela.”
7. “Eu faço algo que requer que eu esteja longe do meu telefone, para que eu não vou continuar a verificar as minhas mensagens ou aumentar a minha ansiedade.”
8. “Tenho duas regras de texto. Não enviarei mais de dois textos sem resposta, excepto em casos de emergência.”
9. “Tento obstruir os meus meios de apego., Por exemplo, eu tento desativar Recibos de leitura quando possível, e desativar sons de notificação para qualquer coisa não crítica, então eu tenho que verificá-los manualmente.”
10. “Tento investir mais em mim mesmo. Arranja um novo passatempo, tenta terapia se sentires que não consegues controlar-te, criar laços com a família e os amigos.”
11. “Sair com várias pessoas, ou ter sempre casos em andamento. Eu não estou necessariamente namorando para algo monogamia, mas espalhar a atenção ao redor que eu encontrei ajuda qualquer pessoa de ter que suportar toda a atenção.”
12. “Trabalha em ti., Passatempos e interesses que você realmente gosta significa boa conversa ou quebra-gelo com outros que compartilham esses interesses. Faça coisas divertidas com amigos ou sozinho, você terá histórias para compartilhar e melhorar em falar com os outros e navegar através da vida. Então, é mais fácil encontrar alguém.”