Se você foi bater o ginásio em conta as suas resoluções de Ano Novo, é provável que você está colhendo os benefícios, incluindo a melhoria da saúde global e do humor. No entanto, os gymgoers também podem descobrir que a sua pele está a sair mais do que o habitual, colocando um amortecedor no seu brilho pós-treino.,de acordo com dermatologistas da Academia Americana de Dermatologia, o trabalho pode causar transpiração excessiva, bem como uma acumulação de óleo, sujidade e bactérias na sua pele — tudo isso pode levar a acne. Apesar disso, as pessoas não têm que parar de se exercitar, a fim de ver pele mais clara. A chave, de acordo com o dermatologista certificado do Conselho Dr. J. C. Caballero, é manter a higiene adequada antes, durante e depois dos seus treinos.embora o exercício em si não cause acne, os hábitos de cuidado da pele que mantém em torno dos exercícios podem ter um impacto significativo na pele., Os germes prosperam no ginásio, por isso é importante manter boa higiene enquanto se trabalha para evitar poros entupidos e a propagação de bactérias.o Dr. Caballero recomenda as seguintes dicas:
1. Vistam roupas limpas, soltas e humidificadoras que não esfreguem a vossa pele. Roupas e acessórios que são muito apertados, tais como bandejas de cabeça, tiras de sutiã ou Vestuário de spandex, pode causar um tipo de acne que ocorre no ponto de fricção repetida.2. Remova qualquer maquiagem antes de se exercitar, pois a maquiagem pode entupir seus poros., Use um removedor de maquilhagem sem óleo, uma toalhita ou água micelar para tirar a maquilhagem da cara.3. Antes de fazer exercício ao ar livre, aplique generosamente Protector solar em qualquer pele não coberta por Roupa. Não só os raios UV nocivos do sol causam câncer de pele e envelhecimento prematuro da pele, exposição desprotegida também pode causar despertares. Isto é porque o sol seca a sua pele, levando a mais produção de petróleo. Para ajudar, aplique um protetor solar de largo espectro com um SPF de 30 ou mais. Procure fórmulas que sejam resistentes à água e rotuladas de “livre de óleo”, “não-cancerígeno” ou “não entupirá poros”.”
4., Durante o exercício, mantenha a pele seca. Use uma toalha limpa para esfregar suavemente o suor do seu corpo, uma vez que esfregar a sua pele pode causar acne a flair.5. Limpar o equipamento partilhado. Equipamento de treino partilhado pode estar cheio de bactérias causadoras de acne e sujidade. A maioria dos ginásios fornecem um spray de limpeza ou toalhetes para limpar o equipamento. Limpe o equipamento antes e depois do seu treino como uma cortesia para com os outros.6. Depois do treino, toma banho imediatamente. Use água quente-não quente-para remover suor, sujidade e óleo de sua pele., Lavar a pele propensa ao acne com um purificador suave que é rotulado “livre de óleo”, “não-comedogénico” ou “não entupirá poros.”No entanto, se a sua pele tende a ser oleosa e não seca, considere a utilização de um purificador com ácido salicílico ou peróxido de benzoílo em vez disso. Se não puder tomar banho imediatamente, lave as mãos e limpe a cara com um penso que contenha ácido salicílico. Além disso, tira uma t-shirt e muda de roupa suada.7. Depois de tomar banho, mude para roupas limpas e lave as roupas sujas, que estão cheias de suor e poros que entupem culpados., Lava sempre a roupa do ginásio entre os treinos.se ainda tiver acne após seguir estas dicas, marque uma consulta na Dermatologia de Warrenton para falar com um dermatologista certificado pelo Conselho. 540-341-1900