como ser mais Social em 10 passos … mesmo como um introvertido

eu quero ensiná-lo a ser autenticamente mais social.

Aqui está a verdade simples: você não pode ter sucesso financeiro ou profissionalmente sem habilidades sociais superiores.você não está sozinho se sempre quis ser mais social. Talvez um pouco mais extrovertido. Talvez com um pouco de confiança?

Há uma maneira de ser mais social

…mesmo se você é um introvertido.mesmo que tenha ansiedade social.

… mesmo que não seja naturalmente extrovertido.,

Como Muitos Amigos que eu Deveria Ter?alguma vez te perguntaste se tens amigos suficientes? Demasiados? Acontece que também há investigação sobre isto. I found this fascinating:

“Research says that we have the most friends we’ll ever have when we are 29.,”- Jessica Pan

À medida que entramos em nossos trinta anos Nossos círculos sociais declinam, e torna-se mais difícil fazer amigos tão rápido quanto nós os perdemos devido a coisas como paternidade, mudança, mudanças de emprego, apatia.

conclusão: temos de trabalhar para manter e fazer amigos. E isso significa ser mais social.temos de ser mais sociais com os nossos amigos existentes para manter as amizades que nos interessam.temos de ser mais sociais para conhecer potenciais novos amigos à medida que crescemos e mudamos e precisamos de novas ligações.,Quanto tempo demora a fazer amigos?são precisas 6 a 8 reuniões com alguém para sentir que é teu amigo, de acordo com Ellen Hendriksen. E leva 50 horas para considerar alguém um amigo casual, mas 90 horas antes de atualizá-los para um amigo real, de acordo com outro estudo, intitulado “quantas horas leva para fazer um amigo.”

isso significa que você tem que colocar em algum tempo social sério para atualizar suas amizades.,

Aqui está como você pode ser mais sociais (até mesmo como um introvertido)…

Passo #1: Começar de novo

todo mundo tem uma amizade narrativa elas dizem a si mesmas. Os negativos soam assim:

• ninguém gosta de mim.sou demasiado estranho para fazer amigos.as pessoas são chatas.

narrativas positivas de amizade soam assim:

• posso fazer amigos se tentar.trabalho para ser autêntico com as pessoas que conheço.gosto de conhecer as pessoas.,como soa a sua narrativa de amizade?
  

  nossas experiências de relacionamentos anteriores—do ensino médio à faculdade para novos colegas de trabalho—moldam como você se aproxima de suas amizades atuais.

  isto significa que uma ou duas más experiências podem prejudicar o seu futuro.

  eu não posso dizer quantas vezes eu ouvi as pessoas me dizem coisas como…

  • eu tentei início de conversa uma vez, mas não funcionou. Por isso, nunca mais volto a tentar., uma vez, abordei um grupo num evento de rede. Foi um fracasso miserável. Nunca mais volto a fazer isso.não consegui fazer com que a dica de iniciação / linguagem corporal / carisma funcionasse, por isso não volto a tentar. se você teve uma interação estranha, uma conversa ruim, uma festa ruim, isso não significa que sempre vai acontecer. Mas os nossos cérebros gostam de encontrar padrões.

    Aqui está a coisa: uma má experiência social não faz uma regra social.como ser mais social: quero que você comece de novo., Se você quer ser mais social, mais extrovertido, mais confiante, você tem que limpar a sua ficha. Esqueça experiências passadas e comece com novos objetivos. O que me leva ao passo 2.

    Passo #2: Definir metas sociais

    apenas querer “ser mais social” não é específico o suficiente. É como dizer a ti mesmo que queres perder peso.”Não é específico o suficiente para agir, por isso é difícil de realizar.

    Agora que você tem uma ardósia limpa (consulte a Etapa #1) eu quero que você defina algumas metas sociais., Estes devem visar como e por que você quer ser mais social. Aqui estão 3 perguntas a fazer a si mesmo sobre por que você quer ser mais social:

    Você tem amizades existentes que você quer nivelar-up? Quem? Definir um objectivo para nivelar 3 relações específicas na sua vida:

    deseja novos amigos? Que tipo de pessoas queres conhecer? Queres que os amigos sejam sociáveis? Você quer ser social para fazer contatos de negócios? Definir um objetivo para 3 tipos de relações sociais que você gostaria de construir:

    Você quer ser social para se sentir menos solitário, mais feliz, mais realizado?, Às vezes queremos ser sociais para nos sentirmos melhor. Os humanos têm de ser sociais. Precisamos de ligações sociais para prosperar. Defina um objetivo para como você quer que suas interações sociais para fazê-lo sentir:

    Eu quero ser social para: ________________________________________.

    Como Ser Mais dica Social: concentre-se em um objetivo social e mantenha-se nele.

    Passo # 3: ser mais extrovertido

    introvertidos ainda podem honrar a sua introversão natural ao otimizar traços de saída. Quero que sejas estrategicamente extrovertido.,

    o maior erro que as pessoas cometem quando querem ser mais sociais é que começam com interações que significam muito para elas. sim, Leste isso bem.

    não deve começar por relações ou interacções que estão no topo da sua lista de objectivos. Por quê? Demasiada pressão!ser social é como flexionar um músculo., Você tem que trabalhar em todas suas habilidades sociais:

    • Tornar um assassino primeira impressão
    • Lembrando de nomes (o nosso truque simples)
    • Como fazer grande small talk
    • Dando-não-estranho abraços (prática com um grande hugger)
    • Dando o aperto de mão perfeito
    • Que memorável conversa inicial para usar e quando (57 dos nossos favoritos)
    • Decodificação da linguagem corporal
    • a Leitura de expressões faciais (há 7 você deve saber)
    • Como sair normalmente uma conversa
    • …sim, você deve ler todos estes guias após este artigo também!, Eles estão aqui para te ajudar.

    e isso requer prática! Aqui estão minhas recomendações aparentemente loucas de onde você deve começar a ser mais social (eles realmente trabalham!):

    • obter mais cortes de cabelo! Barbeiros e cabeleireiros são as pessoas perfeitas para praticar ser social. Primeiro, querem interagir contigo. Em segundo lugar, eles são muitas vezes grandes em ler as pessoas e praticar a arte da conversa suave. Obter cortes de cabelo mais freqüentes ou barbeia (ou ceras), e ir com a intenção de ser social. A prática vai ajudá-lo com as pessoas que realmente importam para você.,compre Mercearias/leite / Jornal Todos os dias. Isto pode parecer ridículo, mas construir uma relação leva tempo. A melhor maneira de praticar isso é visitar em algum lugar todos os dias—um merceeiro local, uma loja de esquina, seu ginásio local. E praticar um pouco de conversa com o vendedor. Todos os dias, trabalho para ir um pouco mais fundo. Esta prática é inestimável.fale com os fornecedores e servidores. Primeiro, esta é uma boa entrega Pessoal e seus servidores trabalham duro. Em segundo lugar, eles são grandes pessoas para praticar ser social com., Eles podem ajudá-lo a encontrar os seus melhores abridores, a transição para uma conversa suave, e lembrar-se de factos sobre as pessoas.

    Como Ser Mais dica Social: escolha um método para aprimorar suas habilidades sociais de uma forma de baixa pressão. Faça isso por algumas semanas e, em seguida, praticar a arte de ser mais social…

    Passo #4: Use a Grande Abridores

    você já empurrou-se para a social—assinado para um evento de networking ou RSVP seria “sim” para uma festa, em seguida, tem de haver de mau humor? Não deixes que isto estrague a tua sociabilidade!preso no trânsito a caminho de um evento? Teve problemas com o estacionamento? Stressado no trabalho?, DE NADA! Muitas pessoas não percebem que começar em um baixo ou com a menção de um evento estressante define o tom para toda a sua interação. Você quer começar em um alto para ter a melhor interação possível. Um estudo pôs isto à prova rastreando dicas de serviço de quarto. Neste estudo inteligente, Empregados de mesa trouxeram café da manhã para quartos em hotéis sem janelas—para que não pudessem ver o tempo lá fora. Eles testaram três cenários. Você pode adivinhar qual recebeu uma dica melhor:

    • #1: o garçom cumprimentou o convidado, ” bom dia, eu tenho o seu café da manhã para você.,”

    2: o garçom cumprimentou o convidado, ” bom dia, eu tenho o seu café da manhã para você. Parece que vai estar um bom tempo hoje.”

  3: o garçom cumprimentou o convidado, ” bom dia, eu tenho o seu café da manhã para você. Parece que o tempo não vai estar bom hoje.”

foi garçom # 2, o garçom que deu boas notícias, que recebeu uma dica maior—26.65% mais alto! Se você está interagindo com clientes ou eventos de rede sempre começam com o positivo.,

Como Ser Mais dica Social: Antes de interagir com alguém (um colega, um encontro, um velho amigo) pense em 3 coisas positivas que você pode mencionar imediatamente. Isto torna-o instantaneamente mais agradável de se falar.

Passo # 5: usar como-Dar

embora os opostos possam se atrair, nós amamos as pessoas que são semelhantes a nós. Isto é chamado de Efeito de atração similaridade. Esta teoria, pesquisada por Ellen Berscheid e Elaine H. Walster, diz que somos atraídos por pessoas que têm traços, valores e semelhanças em comum connosco.,

• Like-dar (uma combinação de palavras boba de like e radar que eu inventei completamente) é o apelido que eu uso para como abordar uma conversa inicial. Quando começar a falar com alguém, faça da sua missão descobrir o que têm em comum. Podem ser equipas desportivas, restaurantes favoritos, ou pessoas que conhecem em comum. Não só isso vai aumentar a sua simpatia, mas também lhe dá mais para falar sobre!

o tipo-dar também ajuda você a se concentrar no bem das pessoas e ficar longe do julgamento interno.,

lembre-se, as pessoas são mais influenciadas por alguém que é “como eles” do que por alguém que as está julgando.

How to Be More Social Tip: When you are interacting with someone try to highlight at least 3 similarities during your interaction.

Passo # 6: óculos coloridos vulneráveis

óculos de cor Rosa são de grande positividade pode definitivamente aumentar a sua simpatia. Mas quero levar-te um passo mais longe. Quero que uses vulnerabilidade.,

“a força pode ser impressionante, mas a vulnerabilidade constrói amizades.”- Jessica Pan

sempre que estiver com alguém, pense em como pode fazê-lo sentir-se mais confortável, à vontade e seguro. Em outras palavras, como você pode amortecer suas vulnerabilidades? todos temos um medo profundo de sermos inadequados. Este medo pode tornar—nos estranhos, fechados ou, por vezes, rabugentos! na verdade, gostaria de poder ler a mente das pessoas? Deixa-me poupar-te o trabalho., A maioria das pessoas, na maioria das vezes, está desesperadamente a tentar esconder as suas fraquezas. Eles estão se perguntando o que as pessoas pensam deles, tentando causar uma boa impressão, e tentando esconder vulnerabilidades. Mas, a pesquisa mostra que esconder a fraqueza faz o oposto de fazer pessoas como tu. num estudo de entrevistas de emprego, os investigadores descobriram que, quando os candidatos mencionavam traços positivos ou realizações no início da entrevista, eram menos apreciáveis do que os candidatos que admitiam fraquezas no início da entrevista.mas que … ? Sim, Leste isso bem., Admitir fraquezas, em vez de forças, torna-nos mais relacionáveis, mais confiáveis e mais humanos.

a pesquisa descobriu que a melhor combinação possível é admitir vulnerabilidades no início e conquistas mais tarde. eu faço isso compartilhando self-truths aparentemente pequenas, mas importantes. Estava tão preocupada que não conheceria ninguém esta noite. Estou tão feliz por estares aqui!sou uma pessoa estranha em recuperação, por isso é tão bom falar com alguém como tu.quase cancelei esta noite para ver o Netflix em casa, mas estou tão feliz por te conhecer.,recentemente pesquisei “como ser mais Social” e encontrei este artigo que me disse para sair mais, então aqui estou. Obrigado por me ajudar nesta viagem!

Aqui está uma grande:

Se quiser ser mais social, diga às pessoas que está numa viagem de sociabilidade e peça a sua ajuda.

Se você está nervoso, compartilhe! Se és estranho, ri-te disso., Se antes eras anti-social, mas agora queres fazer mais amigos, diz às pessoas que queres fazer amigos.

Como Ser Mais dica Social: não sinta que você tem que esconder suas vulnerabilidades para ser mais social. Na verdade, passo um capítulo inteiro no meu livro cativado a falar sobre porque é que os nossos segredos nos tornam mais agradáveis, não menos. Seria uma honra para si verificar.

Passo # 7: curiosidade do arnês

ser curioso torna-o socialmente irresistível. Como o famoso Dale Carnegie costumava dizer ,” para ser interessante, esteja interessado.,”Quando você está falando com as pessoas, pense em responder às seguintes perguntas:

• O que motiva esta pessoa?o que é importante para eles?o que os energiza?do que gostam de falar?o que os fecha ou os fecha?o que é que eles valorizam?

faça de seu objetivo responder a estas perguntas sobre cada pessoa com quem você está falando para lhe dar uma missão social. Antes que você perceba, a pessoa vai achar você fascinante, mesmo que você tenha tentado aprender sobre eles!,

Mais importante, mostrar o quão curioso você é sobre alguém, sempre fazendo perguntas de acompanhamento.

como ser uma dica mais Social: da próxima vez que estiver a interagir com alguém, finja que está prestes a apresentá-lo ao seu chefe ou à sua mãe. O que você teria que aprender sobre eles para dar uma introdução impressionante?

Step #8: Don’T Flake

uma pesquisa de 2.000 pessoas descobriu que 46% dos milênios não vêem um problema com o flaking., E mais de metade não viu um problema em aceitar um convite que não tinham intenção de seguir em frente!o quê??

é realmente, realmente difícil ser mais social se você flake. Por quê? Não só você não vai construir relacionamentos quando você flake em oportunidades, mas as pessoas também vão convidá-lo para sair com menos frequência.

Se você flake você está insultando as pessoas que não o fazem.

aqui está como isso acontece., Quando você diz sim a uma festa ou a um convite você assume que quando o evento chegar você estará mais confiante, seguro de si mesmo e bem descansado. Mas isso raramente acontece. por isso, diga sim com mais cuidado.tenho uma regra para mim, onde nunca digo que sim. Eu digo sempre, “tenho que verificar a minha agenda” ou ” isso soa bem, deixe-me voltar para você sobre se eu posso vir!”E então eu realmente, pensar cuidadosamente sobre se eu quero ir ou não.

Como ser uma dica mais Social: não seja um floco!, E certifique-se de que não se envolve em outros comportamentos socialmente instáveis:

• não chegue tarde. É muito mais difícil entrar em grupos e conversas que já estão indo.não termine as conversas muito cedo. Os psicólogos dizem que as pessoas demoram a aquecer. Se sair mais cedo ou tiver apenas 10 minutos de conversas, não está a dar a si próprio ou aos outros a oportunidade de ter sucesso.se disseres que sim, aparece.

Passo # 9: linguagem corporal confiante

a confiança é atraente. A confiança é carismática. A confiança é contagiosa.,

Body language is a great way to show and feel confidence. A maioria das pessoas vai a entrevistas ou encontros e só pensa nas palavras que vai dizer. Eles pensam sobre o que eles vão dizer, mas raramente pensam sobre como eles querem dizer isso. a comunicação não-verbal representa, no mínimo, 60% da nossa capacidade de comunicação—alguns dizem que é até 93%! Portanto, se você se concentrar apenas em suas palavras, você está usando apenas 40% de sua capacidade., você tem o hábito de retratar a confiança com seu conteúdo verbal e não verbal. Aqui está como:

• role seus ombros para trás para que você pareça relaxado.
• Use braços para ocupar mais espaço naturalmente.relaxe o maxilar e o pescoço (isto dá mais espaço às suas cordas vocais, o que o ajuda a parecer mais confiante).põe os pés firmemente no chão para te sentires castigado.

Como ser uma dica mais Social: da próxima vez que estiver interagindo, comece do lado de fora para dentro. Se sua linguagem corporal parece confiante que você é mais provável de senti-lo., Ver o meu TEDx Talk para mais:

a Etapa #10: Não Seja Duro consigo Mesmo

eu sempre me perguntei como eu poderia ser mais social, quando muitas vezes me sinto assim…

E, em seguida, eu aprendi há alguns ciência social que pode nos ajudar. Tudo se resume à nossa dopamina.Qual é a dopamina?a dopamina é uma molécula que o nosso corpo faz. Controla a nossa sociabilidade, prazer e condução. (Esta é uma explicação muito simplificada, mas é suficiente para os nossos propósitos).,

Aqui é onde fica interessante… os Pesquisadores descobriram que a dopamina vem de um gene chamado DRD4 e unidades de nossa sociabilidade. As pessoas que têm versões deste gene tendem a ser:

• Mais saída
• Mais uma novidade de busca
• Mais inconstante
• mais Rápido temperado
• Menos tolerante a falhas de tédio

1 em cada 5 pessoas tem, o longo do DRD4. És uma dessas pessoas?,

Se está a ler este artigo, suponho que não está. Muitos de nós que temos a versão curta do DRD4 se comparam a esses extrovertidos, confiantes e aventureiros extrovertidos. Perguntamo-nos…o que se passa comigo?as pessoas gostam de mim?Eu gosto de pessoas?porque não posso ser mais extrovertido?

a resposta é: a culpa não é tua! São os teus genes.se tem ansiedade social, está tudo bem! Os passos de bebê neste artigo podem lentamente ajudá-lo a construir a sua confiança., Não seja duro consigo mesmo se ser social não vem tão naturalmente para você-eu sinto você!como ser mais social: conquistar sua ansiedade social com nossos passos e aprender a construir amizades não desajeitadas como um adulto.

Aqui está a conclusão: Se você quiser ser mais social, você pode ser mais social. É preciso um pouco de coragem e algum nivelamento nas tuas habilidades sociais. Seria uma honra ajudar-te de todas as formas que puder. A minha missão é ajudar-te a construir melhores relações.,Como Fazer Amigos em adultos (não desajeitadamente) 10 pessoas essenciais competências que todos devem conhecer Faz o nosso teste de carisma para descobrir.