Aloe vera
Aloe vera tem inúmeras propriedades curativas. Um estudo de 2008 sugere que tomar um suplemento Aloe gel diário reduziu significativamente o aparecimento de rugas em apenas 90 dias.num outro estudo, os cientistas descobriram que a aplicação de aloe gel na pele reduziu significativamente o aparecimento de rugas e também adicionou colagénio e pele hidratada.as Bananas contêm óleos naturais e vitaminas que podem aumentar a saúde da pele.,
os especialistas recomendam a aplicação de pasta de banana na pele: Mash Um quarto de uma banana até que ela se torne uma pasta suave. Coloque uma fina camada da pasta de banana na sua pele e deixe-a sentar-se durante 15 a 20 minutos antes de a lavar com água quente.os alimentos ricos em nutrientes benéficos para a saúde são frequentemente referidos como “superfoods”.”Existem muitos superfoods que parecem prevenir rugas e aumentar a saúde geral.cientistas que analisaram as dietas de homens e mulheres holandeses mais velhos descobriram que aqueles homens com hábitos alimentares saudáveis tinham menos rugas., No mesmo estudo, as mulheres que comiam mais fruta tinham menos rugas do que aquelas que comiam mais carne e junk foods.,
Muitos superalimentos, tais como aqueles na lista a seguir, pode ajudar a reduzir o aparecimento de rugas:
- alcachofras
- abacates
- as sementes de chia
- canela
- claras de ovos
- gengibre
- miso
- aveia
- salmão
- sardinha
- a batata-doce
- tomates
- nozes
claras de Ovos
Enquanto a clara de ovo pode contribuir para uma pequena melhora na aparência da pele, fina membrana que separa o branco, a partir da shell é mais eficaz.,num estudo, a utilização de um creme com membrana de ovo conduziu a uma redução significativa da profundidade das rugas e ao aumento da produção de colagénio, o que torna a pele mais lisa e elástica.as pessoas alérgicas aos ovos devem evitar usá-los para tratar as rugas.a aplicação de pequenas quantidades de óleos essenciais misturados com óleo de transporte em rugas pode contribuir para a sua redução. Muitas vezes os óleos essenciais são aplicados em combinações específicas que curam a pele sem causar irritação, desde que sejam diluídos com um óleo de transporte.,
Alguns óleos essenciais que podem ajudar a melhorar a aparência de rugas quando usados em diferentes combinações com uma operadora incluem:
- o
- cenoura semente
- clary sage
- incenso
- gerânio
- grapeseed
- helichrysum
- o
- lavanda
- neroli
- romã
- rosa
- alecrim
- sândalo
- ylang-ylang
Algumas pessoas são sensíveis aos óleos essenciais, que são altamente concentrados., Antes de utilizar um óleo essencial, execute um teste do sistema: aplique uma pequena quantidade no interior do seu pulso e espere 24 horas. Evite usá-lo se sentir vermelhidão, queimadura ou picadas.utilize sempre um óleo de transporte quando aplicar óleos essenciais.muitas pessoas recorrem à massagem para prevenir e reduzir o aparecimento de rugas. Pesquisadores descobriram que o uso de um dispositivo de massagem facial portátil pode ajudar a prevenir rugas, aumentando proteínas que mantêm a pele lisa.,os especialistas dizem que uma massagem facial diária feita com os dedos durante três a cinco minutos pode causar os mesmos efeitos na pele. Também pode reduzir o stress, o que pode levar a rugas também.muitos spas e salões de massagem oferecem tratamentos de massagem facial. Em casa, você pode dar a si mesmo uma massagem facial, aplicando uma pressão firme com os dedos para ambos os lados da sua face e movendo-os em traços circulares.a investigação sugere que o consumo de azeite pode proteger a pele do desenvolvimento de mais rugas., O azeite e os seus subprodutos, como os caules e as folhas, contêm compostos que podem aumentar os níveis de colagénio da pele.num estudo de 2001, as pessoas que comiam uma dieta rica em azeite eram menos propensas a rugas do que as pessoas que comiam uma dieta mais elevada em carne, laticínios e manteiga.os pesquisadores também descobriram que vegetais, como brócolos e tomates, e leguminosas, como lentilhas e feijões, podem ter um efeito protetor similar contra rugas.todos estes alimentos podem fazer parte de uma dieta saudável, por isso é seguro para a maioria das pessoas consumi-los., Mas tenha cuidado e leia os rótulos se você tiver alguma alergia alimentar.a vitamina C tópica é um antioxidante que ajuda a criar colagénio na pele. Pode ser encontrada naturalmente em muitas frutas e legumes, tais como rosehips, chili peppers, goiaba e couve.a aplicação de um gel tópico contendo vitamina C pode ajudar a melhorar o aparecimento de rugas e outros sinais de danos solares na pele. num pequeno estudo de 2008, 10 pessoas aplicaram um gel de vitamina C num dos lados da face e um gel sem ingredientes adicionais no outro lado.,todas as pessoas no estudo mostraram menos rugas e sinais de danos solares ao lado das faces tratadas com gel de vitamina C. O gel de vitamina C hidratou a pele, aumentou a produção de colagénio e diminuiu a inflamação.como vitaminas, minerais são micronutrientes encontrados nos alimentos de que o seu organismo necessita em pequenas quantidades. Na pele, os minerais ajudam a filtrar a luz solar, promover a cura e prevenir danos.zinco e selênio são dois minerais que são especialmente importantes para a saúde da pele., O uso de um creme tópico contendo zinco e selênio pode bloquear alguma radiação UV, ajudando a proteger a pele do dano do sol que causa rugas.os suplementos dietéticos que contenham selénio podem provocar os mesmos efeitos protectores. No entanto, se você comer uma dieta saudável, as chances são de você obter zinco suficiente e selênio.,
o Zinco pode ser encontrado em:
- ostras
- feijão
- amêndoas
- aveia
- ervilhas
- queijo
os Alimentos que contêm maior quantidade de selênio incluem:
- girassol
- iogurte
- espinafre
- aveia
- bananas
Ficando muito o zinco e o selênio pode prejudicar a sua saúde, para conversar com um médico antes de adicionar suplementos à sua dieta.,pesquisas sugerem que o consumo regular de probióticos, tais como aqueles encontrados em iogurte ou vendidos como suplementos, pode reduzir o aparecimento de rugas e aumentar a saúde geral da pele.num estudo em animais, ratos mais velhos alimentados com iogurte probiótico desenvolveram pele e peles mais saudáveis do que os ratos que não estavam. em estudos em seres humanos, os investigadores notaram que a aplicação de probióticos na pele ajuda a torná-la mais forte contra os estressores como a luz solar.,prevenir e reduzir o aparecimento de rugas pode ser tão fácil como escolher dormir com a fronha direita. A seda contém proteínas e é hipoalergénica, por isso é fácil na pele. Uma fronha de óxido de Cobre Pode reduzir linhas finas na pele.