Saiba como usar moleskin para bolhas. Completo com dicas úteis e recomendações moleskin.
© Força Aérea dos Estados Unidos (Foto de Senior Airman Ridge Shan)
Moleskin tornou-se um tratamento de bolhas quase tão comum como a lesão em si. Moleskin é um tecido macio, durável e tecido apoiado com adesivo. Quando aplicado corretamente, reduz o atrito para prevenir ou tratar bolhas., Onde a fricção é o teu inimigo, moleskin é o teu herói.too late for prevention? Trata a tua bolha com pele de moles. Comece por garantir que a área afectada é limpa e seca. Use água quente (se disponível) e sabão suave para limpá-lo, mas compressas de limpeza de álcool ou desinfectante de mãos irá funcionar também.
Passo 1 (opcional): drenar o Blister
excepto se o blister for particularmente grande, doloroso ou num local difícil de tratar, recomenda-se que não drene o blister. O risco de infecção aumenta quando surge um blister., Além disso, se a camada superior da pele do blister estiver completa ou parcialmente descascada, a pele exposta por baixo será propensa a aprofundar a ferida.
Se você precisa de pop e drenar sua bolha:
- Limpe e seque a área
- Esterilizar a sua agulha com o calor ou com o álcool
- Segurando a agulha paralela à superfície de sua pele, perfure um todo na base da bolha
- Gravidade deve, naturalmente, drenar o fluido para fora do buraco que você acabou de fazer., Pode também aplicar uma pressão suave no blister com o polegar para ajudar o líquido a sair.
- Aplicar pomada para prevenir a infecção
PASSO 2: de Forma a Moleskin
Primeiro, corte um pedaço de moleskin maior do que a bolha com uma área de superfície suficiente para furar a pele circundante (cerca de ⅛ ” ¼ ” tamanho do buffer em torno da bolha funciona muito bem). Cortar a forma com arestas arredondadas, à medida que as arestas afiadas aumentam a possibilidade de que ele se agarre e descole.,em seguida, dobre a pele em forma de moles (os lados não adesivos que se tocam) ao meio e corte um orifício em forma de meio círculo. Quando você desdobrá-lo, você deve ter um molho em forma de donut que é um pouco maior do que o seu blister.
Passo 3: Aplicar a Molesquina
remova o suporte adesivo e coloque-o em torno do seu blister. Se a bolha for rasa e a camada única de moleskin mantiver o atrito fora da bolha, está feito. Se não, você pode aplicar uma camada idêntica no topo da primeira., Repita até que a altura do enchimento moleskin é maior do que a do blister. em última análise, você quer que as camadas moleskin a ser construído alto o suficiente para que eles absorvam o atrito no lugar do seu blister.
solução de problemas
” já está a drenar”: se o blister já estiver a drenar por si só, é melhor aplicar alguma pomada anti-séptica ou antibiótica ao blister e tapá-lo. Siga os passos descritos acima e termine fechando o “buraco de donut” com uma camada completa de moleskin (sem buraco)., Esta “tampa” ajudará a proteger a área e prevenir infecções.
“o meu blister é demasiado alto”: se o lado adesivo da pele molesque se colar ao seu blister, pode colocar um pequeno adesivo de gaze esterilizada, ou Papel higiénico, se necessário, sobre o blister antes de aplicar a tampa. Este adesivo impedirá que o adesivo se adira ao blister e, potencialmente, remova essa fina camada de pele quando remover o penso mais tarde.
“It’s wet and my moleskin is peeling off”: In a wet environment, your moleskin might rub off or peel off easier., Você pode cobrir todo o tratamento com moleskin com uma tampa feita de leucotape ou fita adesiva, criando um penso resistente à umidade. O adesivo de leucotape e fita adesiva é mais agressivo do que o moleskin, por isso certifique-se de aplicar um pequeno adesivo de gaze ou Papel higiénico sobre o blister antes de O cobrir; são óptimos para manter o penso no lugar, mas demasiado agressivos para a pele com bolhas.
dicas de prevenção de bolhas
Quando se trata de cuidados com os pés, não há nada de errado em prevenir problemas em todos os ângulos possíveis., Na verdade, a maioria dos mochileiros usam várias abordagens que aliviam o atrito dos pés e bolhas.
1. Aplicar MOLESKIN a zonas de dificuldade: Moleskin também pode ser usado para evitar bolhas de surgir em primeiro lugar. Assim que você notar um hotspot, aplicar uma única camada de moleskin sobre ele. Não é preciso abrir um buraco no centro da pele desta vez. Alternativamente, você pode aplicar moleskin diretamente para uma mancha de problemas em seu sapato, embalagem ou roupa, como uma costura que está vindo sem ser substituído.
2., Escolha o sapato de caminhada certo: comprar calçado que vai enfrentar o ambiente que você pretende explorar. É resistente? Certifique-se de que a sola é adequada. Molhado e húmido? Um corredor de trilhos respirável e rápido pode ser o melhor. Mais sobre a escolha de um leve e confortável par de sapatos de caminhada aqui.
3. Experimente sapatos em condições reais: experimente-os na loja perto do final do dia após o seu corpo estar cansado e os seus pés estão provavelmente inchados para que você vai ter um ajuste mais realista. Além disso, traga as meias que você planeja usar durante a caminhada e usá-las para o teste fit., Certifica-te que tens muito espaço na caixa dos dedos.4. Preste atenção ao LACING: uma vez que você está no trilho, fique vigilante e amarrá-los corretamente. Uma vez desenvolvi uma bolha do nada até perceber que me tinha apressado a atar os sapatos naquela manhã a tentar apanhar um vaivém de volta ao trilho. Eu paguei por isso. Por último, use uma técnica alternativa de lacagem do sapato Se você tiver problemas de fricção repetidos relacionados com seus sapatos como deslizamento do calcanhar ou uma caixa do dedo do pé que é um pouco apertado no topo do seu pé.
5., Sem meias de algodão: use uma mistura de lã ou meia sintética que não se amontoa e não tem costuras irritantes. O algodão pode ser confortável, mas não consegue gerir adequadamente a humidade e a fricção, por isso deixa o algodão em casa.
6. Considere SOCK LINERS: algumas pessoas também usam uma segunda meia fina, referida como uma meia encapuzada. Tipicamente sintético ou seda, a meia forro é projetado para abraçar de perto a sua pele como uma camada extra de pele e absorver qualquer atrito que ocorre quando o seu pé muda ou algo esfrega seus pés repetitivamente.
7., Deixe seus pés respirar: sujeira e sujeira pode fazer um par de meias funcionando em um pesadelo de fricção, então fique em seu jogo lá fora. Lavar e secar as meias de caminhada no final do dia, se possível. Traga um segundo par seco para dormir à noite para dar aos seus pés uma pausa da humidade e da sujidade. Você também pode fazer intervalos do Meio-dia para arejar seus pés, removendo suas meias e torcendo-os para fora, se necessário., Se você puder pagar o peso adicional de um par de sapatos de acampamento, você pode dar aos seus pés uma pausa estendida, removendo suas meias e colocando esses sapatos de acampamento assim que você chegar ao acampamento para o dia.
8. Considere polainas: rochas e sujeira podem produzir fricção e pontos quentes quando acabam em seus sapatos. Um par de polainas minimalistas é um produto simples que vai manter a maioria das rochas e sujeira fora de seus sapatos reduzindo o problema.9. USE produtos de cuidados de pele: Use estes produtos para aumentar as suas chances de permanecer atrito e sem bolhas., Ambos são particularmente úteis para as condições úmidas, incluindo os ambientes supostamente secos que por acaso despejam chuva ou neve por dias.
- Gold Bond Body Powder-este pó pode prevenir ou aliviar a umidade, especialmente entre os dedos dos pés e aliviar a comichão nos estágios iniciais das questões fúngicas dos pés ou menor irritação da pele. Aviso justo: Ele contém mentol que é bom para os pés, mas é particularmente, eh, refrescante (possivelmente desconfortável) para aquelas áreas de roupa interior se você optar por administrar algum lá para questões anti-chafing., (Amazon)
- Body Glide – this is an anti-chafe/blister balm that glides directly on your skin and creates a zero friction surface. Uso isto antes de moleskin quando possível para pré-tratar potenciais áreas de hotspot. Não é sujo nem oleoso como um produto à base de petróleo e não seca a pele. (Amazon)
percorri com sucesso 20 ou mais milhas por vários dias sem bolhas de água profunda até ao joelho durante vários dias usando uma combinação de deslizamento corporal, pó de ligação dourada, meias de revestimento, meias de lã e moles de pele aplicadas a pontos quentes.,
Onde Comprar Moleskin
Apesar dos grandes quantidades de moleskin disponíveis, há apenas uma pequena variedade de moleskin produtos. Alguns são ligeiramente mais acolchoados, alguns são vendidos com formas pré-cortadas e outros são vendidos como uma folha que você mesmo cortou e molda. Você pode encontrá-lo na maioria das lojas gerais (por exemplo. Alvo), farmácias (por exemplo. Walgreens), ou online.
para mochilas, eu pessoalmente recomendo evitar formas pré-cortadas., Enquanto esta recomendação se resume à preferência pessoal, eu prefiro aparar a folha sólida de moleskin para atender às minhas necessidades no momento.
abaixo estão três das melhores variedades de moleskin que podem funcionar para você:
rolo de Moleskin Durável por PrimeMed – Corte alguns retângulos deste longo rolo de moleskin durável e jogá-los em sua embalagem. Este é um grande comprimento do padrão, fino mas durável moleskin. (Amazon)
Plus Padding Moleskin Roll by Dr. Scholl’s – This roll of moleskin is slightly more padded., Isto pode ser bom se o seu ponto sensível precisa de um pouco mais de amortecedor da abrasão. Se você encontrar algo mais grosso do que isso, provavelmente será difícil de manter. Este oferece um bom equilíbrio. (Amazon)
Moleskin Blister folhas / Kit por Kits Médicos de aventura – embora não seja minha preferência, você pode preferir as formas pré-cortadas. Este kit tem alguns lençóis e alguns pensos de limpeza de álcool. É uma grande versão das formas pré-cortadas, com pensos de limpeza Bônus., (REI)
Perguntas mais Frequentes
o Que é moleskin?Moleskin é um penso adesivo fino, com tecido macio. O lado de tecido do moleskin é pesado, tecido de algodão com uma superfície uniformemente cortada que cria uma textura suave e suave. Na verdade, o algodão tosquiado é macio como a pele de um toupeira, que é onde o nome “moleskin” originou. O material respirável lida perfeitamente com a fricção., O tecido torna-se uma ligadura de pele moles quando está ligado ao fino adesivo que lhe permite aderir à sua pele e libertar fricção.Como remover moleskin?
pode remover o penso molesquino após o deixar por um período máximo de 3 dias. Você também deve removê-lo se as bordas de moleskin enrolar-se tornando-o propenso a descascar ou remover o moleskin se ele rugas e cria fricção. Ao remover a pele, é tão fácil como descascá-la cuidadosamente. Se alguma parte do seu penso estiver a tocar na pele com bolhas, tenha particularmente cuidado para não a puxar com o moleskin., Se o moleskin é difícil de descascar ou está tocando a pele com bolhas e não quer se separar, você pode molhar o moleskin. Molhar o moleskin vai ajudá-lo a descascar mais facilmente.
Disclaimer: Este é puramente baseado em nossas experiências pessoais ao ar livre e pesquisa on-line. Isto não se destina a ser aconselhamento médico, um diagnóstico, ou qualquer tipo de tratamento profissional. Procure sempre o conselho de seu médico ou de um profissional de saúde qualificado com quaisquer questões que você possa ter a respeito de qualquer condição relacionada.,
por Josh Johnson (também conhecido como “Pace Car”): Pace Car é um caminhante de longa distância e aventureiro da Flórida. Um forte crente em não deixar vestígios™ ética, ele pode ser encontrado limpando as trilhas e espaços ao ar livre que ele visita, esforçando-se para fazer suas aventuras contar.
sobre Greenbelly: depois de três caminhadas na trilha Appalachian, Chris Cage criou Greenbelly para fornecer refeições rápidas, cheias e equilibradas para mochileiros. Chris também escreveu como caminhar na trilha Apalachiana.
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