muitos de nós já experimentaram isso antes. Vais ao ginásio e na manhã seguinte, os músculos das pernas estão incrivelmente doridos. Ou passou o dia a levantar caixas pesadas, e o seu braço sente-se um pouco tenro ou não tem a mesma amplitude de movimento.mas deve ir buscar um saco de gelo e descansar, ou está na hora de marcar uma consulta com o seu médico? Há alguns sinais de aviso para prestar atenção a que irá ajudá-lo a responder a esta pergunta.ficar em casa ou ir ao médico?,se estiver a sofrer de dor após ter participado numa actividade, mas ainda puder participar na maioria das actividades de trabalho e de vida diária, o tratamento em casa pode ser a melhor abordagem inicialmente. Você pode começar com o tratamento de arroz abordagem através de repouso, gelo, compressão e elevação.mas se tiver tido dores musculares durante mais de uma semana, tiver tido um episódio agudo de dor ao executar uma tarefa, sentir dormência, nódoas negras ou inchaço no local da lesão ou não conseguir mover completamente as pernas ou os braços, não hesite em consultar um médico., Outros sinais de aviso de que é hora de atenção médica incluir vermelhidão ou inchaço que pode indicar uma infecção, febre alta, juntamente com dores musculares ou articulares, aumento da dor muscular após você começar a tomar medicação, dificuldade em respirar e/ou fraqueza muscular. o que acontece quando eu for ao médico?o seu médico irá obter o seu historial médico e fazer um exame físico. Com base nos seus sintomas, ele provavelmente irá pedir um raio-X juntamente com a possibilidade de uma ecografia ou ressonância magnética para obter uma melhor visão do músculo e para determinar a gravidade da sua lesão., Lesões musculares ou musculares ocorrem normalmente quando o músculo se liga ao tendão. Se tiver uma tensão muscular, normalmente irá sentir dor muscular, sensibilidade ou possível inchaço/nódoas negras. Estas lesões podem demorar várias semanas ou mesmo vários meses a sarar, dependendo da gravidade. O tratamento incluirá descanso, medicamentos anti-inflamatórios e aplicação de gelo e compressão no local da lesão para reduzir o inchaço., Além disso, a fisioterapia é muitas vezes necessária para diminuir a dor e, gradualmente, melhorar a flexibilidade, força e resistência para se recuperar da lesão atual e, esperamos, prevenir futuras lesões. Algumas lágrimas completas muito graves onde o músculo se liga ao osso podem acabar por precisar de cirurgia se os sintomas do paciente não melhorarem com cuidados não cirúrgicos. por vezes, um músculo pode ser ferido quando o tendão se liga ao osso., Se um tendão é rasgado e puxado a uma certa distância do osso, então algumas dessas lesões podem requerer reparação cirúrgica do tendão muscular de volta ao osso. Nestes casos, muitas vezes haverá inchaço e / ou nódoas negras perto da área de lesão e deve pedir uma consulta imediata a um médico para uma avaliação.como posso evitar lesões futuras?
embora nem todas as lesões sejam evitáveis, pode tomar algumas medidas para evitar uma tensão muscular ou outra lesão., Na verdade, uma história anterior de lesão muscular é o maior preditor de lesão futura para o mesmo músculo, por isso a prevenção é a chave para evitar todas as lesões musculares.se estiver fisicamente activo, Implemente um programa dinâmico de aquecimento antes e depois do treino para aquecer e arrefecer adequadamente os músculos. Evite ser sedentário não só para a saúde geral, mas também para a saúde óssea e articular. Tenha cuidado quando levantar objetos pesados, também. Mantenha sempre as costas direitas e os joelhos dobrados para evitar colocar pressão extra nos músculos. E ouve sempre o teu corpo., Se algo se sente desconfortável ou se durante a atividade você se sente como se seu corpo está se movendo ou dobrando de uma forma não natural, pare o que você está fazendo. Prestar atenção pode ajudá-lo a evitar ferimentos graves. a maioria das lesões musculares não requer tratamento médico no consultório do médico. Gelo, descanso, medicamentos anti-inflamatórios, compressão e elevação podem aliviar a dor muscular e dor., No entanto, lesões mais significativas, lesões que não melhoram com o descanso, e lesões em atletas altamente competitivos muitas vezes exigem uma gestão mais completa para racionalizar a recuperação e prevenir futuras lesões. Se você experimentar algum dos sinais de aviso que descrevi acima, no entanto, é hora de consultar um médico e obter uma avaliação e imagem apropriada.. Fazê-lo pode evitar que a sua lesão piore, ajudá-lo a voltar a formar-se muito mais cedo e, espero, prevenir futuras lesões no futuro.