Um coco pão de farinha de receita que paleo-ambiente e de baixo teor de hidratos de carbono. Vai tornar-se um pão de ceto favorito para fazer sanduíches.,
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- de Coco, Farinha de Ceto Ingredientes do Pão
- Como Fazer um Pão com Farinha de Coco
- o Que é o Coco, a Farinha
- por Quanto Tempo o Pão Ficar Fresco
- Variações Ceto de Coco Pão de Farinha
- Outros Grandes Receitas para Baixo em Hidratos de carbono Pão
- utensílios de Cozinha Usado
- De coco Pão de Farinha
É muito difícil desistir de pães e sanduíches com partida ceto. É por isso que você vai querer experimentar várias receitas de pão de baixo carboidratos para encontrar um que funciona para você., Para uma receita experimentada e verdadeira, eu recomendo o popular Pão de Alma que foi desenvolvido por um grupo de baixo Carvers.no entanto, se fores como eu, podes estar à procura de um pão de ceto que também esteja livre de laticínios. Infelizmente, o pão de Alma depende de queijo creme, manteiga e proteína de soro de leite. Receitas de pão de psílio normalmente não contêm laticínios, mas encontrar psílio pode às vezes ser um desafio.se você está procurando uma receita livre de glúten ou quer uma opção de baixo teor de carboidratos, o pão de farinha de coco é uma escolha perfeita. Este pão sabe bem, não tem conservantes adicionados e aditivos e é fácil de fazer., Além disso, ele usa ingredientes que são tipicamente fáceis de encontrar.não importa a razão pela qual você está desistindo do pão tradicional, não é até que você não possa tê-lo que você descobre quantas coisas você quer pão para. Pão é a base para ideias simples de refeição, para um prato lateral, como coberturas como migalhas de pão e a base para algumas de nossas tradições de jantar favoritos, como peru e recheio.com meu rolo de farinha de coco, você pode desfrutar de todas essas coisas novamente sem a preocupação. E é uma grande alternativa ao pão de farinha de amêndoa para aqueles com alergia a nozes!,farinha de COCO Ingredientes de pão ceto ingredientes de pão div=”da06e17a62″>
pronto para fazer o seu próprio pão em sanduíche de carbo? Você vai precisar dos seguintes ingredientes para a receita:
- 6 Ovos (de coco, farinha requer uma grande quantidade de ovos)
- Óleo de Coco
- Sem adição de açúcar Leite de Amêndoa (ou outra baixo teor de hidratos de carbono de leite)
- de Coco, Farinha de trigo
- o Fermento em Pó
- a Goma xantana (fornece alguns “esticar” sem glúten)
- Sal
A receita faz chamada para seis ovos, mas o pão não tem uma forte eggy gosto., Ao cozinhar com farinha de coco, você precisa usar uma abundância de ovos e líquido. Isso é porque a farinha é muito absorvente e sem os ovos extras e líquido, os produtos cozidos seriam muito secos.
Como Fazer um Pão com Farinha de Coco
Os ingredientes molhados (ovos, óleo de coco e leite de amêndoa) são misturados em primeiro lugar em uma tigela grande. Em seguida, os ingredientes secos (farinha de coco, fermento em pó, goma xantana, sal) são agitados. À medida que a farinha de coco absorve o líquido, a mistura deve começar a aumentar.,
Quando a mistura engrossar, ele espalhou em um 9×5 polegadas pan pão. É melhor lubrificar bem a frigideira ou alinhá-la com papel de pergaminho. A última coisa que você quer é ter o pão sanduíche de farinha de coco grudado na panela!
demora cerca de 35-45 minutos a 350°F para o pão para assar. Você sabe que é feito quando o topo é dourado e um palito inserido perto do centro sai limpo.,
i like to place the hot loaf pan on a cooling rack for about 10 to 15 minutes before removing the bread. E eu acho que correr uma faca ao longo da borda entre o pão e pan ajuda a sair melhor. Se usar um forro de papel de pergaminho, o pão apenas se levantará com o papel.
o Que é o Coco, a Farinha
A base do ceto receita de pão é farinha de coco. Substitui a farinha de trigo que se encontra no pão tradicional. a farinha de coco é feita de carne de coco seca., Quando o leite de coco é pressionado a partir da carne de coco, ele deixa a carne de coco como um pedaço sólido. Esta carne de coco é então seca lentamente a baixa temperatura. uma vez seco, o coco é moído num pó que cria a farinha. No entanto, se moesses Cocos triturados normais e não empapados, não seria a mesma coisa. Isso é porque a carne de coco também é desengordurada quando usada para fazer farinha.a farinha de coco pode ser utilizada de muitas maneiras. Uma vez que é livre de glúten, Carbo, alta em fibra e baixa em calorias, ele faz uma grande alternativa ao pão de trigo para aqueles em uma dieta de ceto.,
por Quanto Tempo o Pão Ficar Fresco
Enquanto o de coco, a farinha de pão é uma ótima opção para o pão, ele não tem a aditivos e conservantes que vêm com a tradicional loja comprou pão. Não durará tanto quanto a loja comprou pão. Ele vai ficar fresco por alguns dias, até uma semana quando armazenado em um recipiente hermético. Conservar à temperatura ambiente.pão de farinha de coco com baixo teor de carboidratos é uma ótima escolha para sanduíches mais saudáveis., No entanto, não tem os aditivos e conservantes que vêm com pão tradicional comprado na loja. Portanto, não durará tanto quanto a loja comprou pão. ficará fresco durante alguns dias à temperatura ambiente. E deve durar pelo menos uma semana quando armazenado num recipiente hermético no frigorífico. O pão também pode ser fatiado e congelado em porções individuais para que você possa apreciá-lo como você precisa.,
variações do Pão De Farinha De Coco de Keto
Este é um pão fantástico de cada dia para fazer sanduíches e torradas de baixo teor de hidratos de carbono. Mas você pode querer mudar as coisas e experimentar com vários add-ins. Esta receita de pão de farinha de coco pode ser usada como base para outro pão.
Aqui estão algumas ideias para começar:
- adicione algumas sementes e nozes para um pão mais forte.experimente um pouco de canela e um toque de adoçante para desfrutar como um lanche de ceto.,se gosta de pão doce, pode adicionar em adoçante de carboidratos ao sabor e extractos como baunilha ou banana.
pessoalmente acho que esta receita é uma grande base para um baixo pão de banana carboidratos. Então eu experimentei com ele para fazer um pão de banana feito com farinha de coco. Essa receita usa um extracto de sabor para evitar a adição de açúcar com uma banana real.,Aqui estão algumas das minhas outras receitas de pão que também são perfeitas para fazer sanduíches: Pão de nuvem de ceto Pyllium pães de porco pãezinhos de farinha de amêndoa Pão de ceto Pãez de ceto tão doce como o mel.,
utensílios de Cozinha Usado
Para fazer isso fácil de baixos hidratos de carbono pão, você vai querer ter disponíveis os seguintes itens:
- tigela
- Pão Pan
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de Coco Pão de Farinha
- ▢ 6 large eggs
- ▢ ⅓ cup coconut oil
- ▢ ⅓ cup unsweetened almond milk
- ▢ ½ cup coconut flour
- ▢ 1 tablespoon baking powder
- ▢ 1 teaspoon xanthan gum See Note
- ▢ ¼ teaspoon salt
Instructions
-
Preheat oven to 350°.,
-
numa grande mistura de tigelas, ovos, óleo de coco e leite.adicionar farinha de coco, fermento em pó, goma xantana e sal.”055243b6b6″, “055243b6b6”, “055243b6”, “div”, “div”, “Stir”, até que a mistura se torne mais espessa à medida que a farinha de coco absorve os ingredientes húmidos.
-
numa panela de pão polida (usei uma panela de vidro de 9×5 polegadas), espalhando a mistura uniformemente.coze no forno durante 35-45 minutos., O topo do pão será castanho dourado e um palito sairá limpo quando inserido.permite arrefecer e desfrutar!,seg e duas colheres de sopa de adoçante
- Fazer um pão doce com ¼ a ½ xícara de adoçante e um sabor extrair
Baixo teor de Hidratos de carbono Adoçantes | Ceto Adoçante Gráfico de Conversão
Nutrição
Veiculação: 2slices | Calorias: 161 | Carboidratos: 5g | Proteína: 5 g | Gordura: 13g | Gordura Saturada: 9g | Colesterol: 122mg | Sódio: 161mg | Potássio: 197mg | Fibra: 2g | Açúcar: 0 g | Vitamina A: 180IU | Cálcio: 96mg | Ferro: 0.,9mgmais Informações
Net Carboidratos: 3g | % Carboidratos: 8.1% | % de Proteína: 13.4% | % de Gordura: A 78,5% | SmartPoints: 7de e-MAIL GRATUITO da SÉRIE
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nota sobre a informação nutricional
a informação nutricional para a receita é fornecida como cortesia e é apenas aproximada. Não podemos garantir a precisão das informações nutricionais dadas para qualquer receita neste site., Os carboidratos eritritol não estão incluídos na contagem de carboidratos, uma vez que foi demonstrado não ter impacto no açúcar no sangue. Os hidratos de carbono líquidos são os hidratos de carbono sem fibras.
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