porcas, que são uma boa fonte de nutrição, fornecer uma gama de benefícios para a saúde para todos. <| h2>
- Por: Lifestyle Desk | New Delhi /
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- actualizado: 23 de setembro de 2019 10:16:33 am
A Diabetes pode ser controlada por uma dieta controlada e saudável., (Fonte: Getty Images/Thinkstock)
como uma condição de vida longa, a diabetes pode ser controlada por uma dieta controlada e saudável, juntamente com a manutenção da aptidão física e mental. Os frutos secos, que são uma boa fonte de nutrição, proporcionam uma gama de benefícios para a saúde para todos. Na verdade, eles também são considerados benéficos para pessoas com diabetes. Ao controlar os níveis de açúcar no sangue, os diabéticos conseguem controlar bem a sua condição. E os malucos ajudam-te a fazer isso de acordo com a Associação Americana de Diabetes.,
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Um estudo publicado no American Heart Association Circulação da revista de Pesquisa observou que ao comer cinco porções de nozes por semana, os pacientes com diabetes tipo 2 tinha 17 por cento menor risco de doença cardiovascular. De acordo com o estudo, as pessoas com diabetes tipo 2 que consumiam nozes regularmente tinham 34% de menor risco de morte por doença cardiovascular, 20% menor risco de doença coronária e 31% menor risco de morte prematura.,
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Pode castanha de caju ajuda?os cajus são mais baixos em matéria gorda do que os outros frutos de casca rija. (Fonte: Getty Images/Thinkstock)
Ao contrário da crença popular, cajus contêm menos gordura em comparação com outras nozes. De acordo com um estudo de 2018 publicado no Journal of Nutrition and Disease, o consumo de castanha de caju aumentou o colesterol HDL e a pressão arterial sistólica reduzida nos índios asiáticos com diabetes tipo 2., De acordo com o ensaio controlado aleatorizado de 12 semanas, onde os pesquisadores deram a 300 participantes com diabetes tipo 2 uma dieta enriquecida em caju ou uma dieta típica de diabetes, observou-se que a noz não mostrou quaisquer “efeitos deletérios sobre o peso corporal, glicemia, ou outras variáveis lipídicas”.sabe-se que os frutos de casca rija comuns, incluindo amêndoas, cajus, nozes, nozes de macadâmia, nozes, nozes pecans, pistácios, pinhões e castanhas, melhoram a saúde cardíaca.os cajus são mais baixos em matéria gorda do que os outros frutos de casca rija., Mais de 75% da gordura nas cajus é ácido oleico, que também é conhecido por ser uma gordura mono-insaturada saudável para o coração. Tendo em conta as alergias, os especialistas sugerem tomar cerca de um punhado de nozes todos os dias para desfrutar de uma vida saudável.o Indian Express está agora no telegrama. Carregue aqui para se juntar ao nosso canal (@indianexpress) e mantenha-se actualizado com as últimas manchetes
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