Parabéns chutando o hábito! Fumar cigarros é um dos comportamentos mais prejudiciais do planeta. Os fumadores têm um risco elevado de desenvolver doenças graves, tais como doenças cardíacas e pulmonares, juntamente com outros problemas de saúde como a infertilidade, distúrbios imunológicos e artrite.,para além destas preocupações de Saúde, fumar foi muito prejudicial para a sua pele. Os cigarros podem ser uma coisa do passado, mas muitos ex-fumantes vão notar que seus sintomas de envelhecimento e danos na pele causados por anos de fumo continuam a persistir.apesar de não ser possível inverter completamente estes efeitos, existem alguns passos simples que pode fazer para minimizar a sua aparência.
coma melhor
os alimentos que come podem ajudar (ou prejudicar) o aspecto da sua pele., A vitamina A e a vitamina C são muito importantes para a saúde da pele, uma vez que protegem a pele dos radicais livres, ao mesmo tempo que apoiam o desenvolvimento de colagénio (um aspecto fundamental para manter o envelhecimento afastado). Infelizmente, a maioria dos fumadores tem deficiências em ambas as vitaminas, uma vez que o acto de fumar pode diminuir a capacidade do organismo para absorver estas duas vitaminas. Tente mudar a sua dieta comendo alimentos que são altos em ambas as vitaminas, como brócolos, laranjas e verduras folhosas.tome vitaminas outra forma de ter a certeza que a sua pele tem vitaminas saudáveis suficientes é tomar suplementos diários., As vitaminas A E C são extremamente importantes (como mencionado acima), enquanto as vitaminas K E D também podem ser benéficas para a saúde da pele. Procure uma vitamina diária bem conhecida com altos níveis de cada uma dessas vitaminas essenciais.
hidrato
a melhor maneira de contrair a secura ou a monotonia da pele (questões comuns a muitos ex-fumadores) é assegurar-se de que o seu corpo se mantém devidamente hidratado. Hidratação adequada é essencial manter a pele jovem e vibrante. Concentre-se em aumentar a sua ingestão de água a longo prazo., Beba pelo menos 8 copos de 8 onças ao longo de um dia (mais se você realizar atividades físicas).cada vez que sai para o sol a sua pele está a ser exposta a raios ultravioleta (UV). A agregação a longo prazo da exposição UV pode resultar em danos na pele, sintomas de envelhecimento e desenvolvimento de câncer de pele. Proteja a sua pele do sol usando um protector solar elevado (SPF) todos os dias. Escolha uma fórmula de largo espectro, que irá proteger a pele dos raios ultravioleta a (UVA) e ultravioleta B (UVB)., Para mais informações, consulte o nosso guia para escolher o melhor Protector solar para o seu tipo de pele!
purificar & hidratar
manter um regime de cuidados diários sonoros da pele é uma ótima maneira de rejuvenescer e restaurar a pele. Dois dos maiores pilares de qualquer rotina devem ser Limpeza (Para remover sujeira e detritos acumulados) e hidratação (para bloquear a hidratação na pele). Regularmente esfoliação pode também ajudar a sua pele a parecer mais vibrante à medida que a pele mais antiga aparecendo é removida para expor uma nova camada fresca.,
considere produtos Anti-envelhecimento
adicionar produtos anti-envelhecimento em seu regime de cuidados da pele pode ajudar a subjugar qualquer envelhecimento precoce que você adquiriu através do tabaco. Há muitos grandes produtos de venda livre a considerar, incluindo soros ricos em antioxidantes ou ácido alfa-hidroxi (AHA) contendo cremes. Produtos tópicos mais poderosos, como Retin-A, um retinóide de prescrição, também está disponível através de um dermatologista.
tratamentos no escritório
finalmente, existem muitos grandes tratamentos cosméticos que podem neutralizar danos graves da pele e envelhecimento., Os Fumadores de longa duração podem beneficiar de tratamentos no escritório, como Botox, enchedores dérmicos, dermabrasão e ressurgimento da pele a laser.
Brianna Kay, MPAS, PA-C, Certificado Médico Assistente, obteve seu Mestrado em Médico Assistente Estudos da University of Texas Health Science Center em San Antonio. Brianna especializou-se em dermatologia após seu mestrado e desde então tem praticado Dermatologia médica e cirúrgica desde 2012., Ela é certificada pela Comissão Nacional de certificação da PAs e é licenciada pelo Conselho Estadual de examinadores médicos do Texas.