fornecendo sugestões sobre métodos e equipamento de fitness que pode usar durante a sua rotina de treino no ginásio, a fim de evitar a formação de calos nas palmas das mãos.se levantar pesos regularmente no ginásio, não é surpresa que tenha calos formados nas palmas das mãos. Se você não tem certeza do que esta palavra significa, é um pedaço endurecido e seco de pele que parece devido à fricção seca e pressão entre os pesos e a pele nas palmas das mãos. Nada para se preocupar ainda, continue lendo!,Os Calos não são todos maus, uma vez que impedem a sua pele de rasgar, rachar ou Partir no futuro. Embora a prevenção callus não seja necessária, Leia para saber como você pode evitar entrar em contato com calos em suas mãos, em primeiro lugar. Vamos a isto!a melhor maneira de evitar calos é usar luvas de ginástica. Usando luvas de ginástica, ele ajuda a proteger as palmas e partes de seus dedos de fricção com os pesos. Mas há alguns problemas em usar luvas de ginástica., Alguns dizem que usá-los dificulta seu exercício no ginásio, enquanto outros destacam que eles realmente levam a uma melhor aderência como mãos suadas impedi-los de segurar a barra corretamente. Além de luvas de ginástica, também se pode aplicar giz nas palmas das mãos para o levantamento de peso, uma vez que ajuda na absorção do suor, reduzindo assim a fricção nas mãos. Nunca percam as luvas!
foco na técnica
uma das outras maneiras que você pode evitar a formação de calos é garantir que a técnica de levantamento de peso adequado é feito., Agarrando erradamente a barra, pode resultar em calos maiores nas palmas das mãos que podem rachar e rasgar. Isto até acontece com pessoas experientes. O método perfeito para segurar a barra é colocá-la entre as palmas e os dedos ao longo das articulações, porque isso diminui o potencial atrito que pode causar calos. Se você sempre manteve um bar de forma diferente, você pode querer considerar seguir este estilo em vez disso. Pode ser um grande ajuste no início, mas você vai nos agradecer mais tarde!,investem numa aderência ligeiramente diferente das luvas de ginástica, as pegas são normalmente utilizadas para exercícios envolvendo a barra de flexão. Ajuda a reduzir o atrito e a tensão nas mãos do seu ginásio, e é melhor usado para atletas de CrossFit e ginastas que utilizam muito Barras pull-up em sua rotina. No entanto, uma característica comum das luvas de ginástica e pegas é que eles podem evitar calos quando frequentemente utilizados. Quanto à técnica de retenção, a adição de outra camada entre as mãos e barra de puxar-para cima pode exigir alguns se acostumar, mas suas mãos serão calos-livre., Experimenta – os e diz adeus aos calos!as precintas de elevação são a sua nova BFF
Se se inclinar mais para a elevação de potência do que para o CrossFit, então investir em precintas de elevação pode ser uma melhor opção para si. As alças de elevação são benéficas para manter as mãos seguras de calos durante o levantamento pesado como eles tendem a redistribuir tensão e pesos longe de suas palmas, e aumentar a força em seus antebraços e pulsos. Ao usá-los corretamente, pode reduzir notavelmente a fricção e esfregar nas mãos, e você pode apagar calos de sua memória para sempre!, há uma série de maneiras de evitar calos nas palmas das mãos. No entanto, a decisão de escolher o método certo depende de você. Se você tem calos em suas mãos, então há um par de tratamentos calo simples que você pode aplicar para curá-los. Mas se os calos se formarem continuamente nas palmas das mãos, é melhor consultar um dermatologista que será capaz de removê-los usando uma lâmina cirúrgica. Você também pode optar por usar ácido salicílico como ajuda a afrouxar a pele morta e endurecida. Adeus, velho amigo calos.