quando você quer comer saudável, embalar tanta fruta em sua dieta parece uma jogada inteligente. De acordo com a Clínica Mayo, uma grande variedade de frutas contém uma tonelada de fibras, mantendo-o cheio durante o dia e sem desejos. Enquanto a fruta com moderação pode fazer algumas coisas maravilhosas para a saúde geral de qualquer um, O consumo excessivo pode levar a um mundo de problemas., Os elevados níveis de açúcar que ocorrem naturalmente tornam os frutos particularmente difíceis de navegar e de comer demasiadas bananas destacam-se como uma fruta particularmente perigosa.embora você possa assumir que todas as bananas têm benefícios e riscos de saúde iguais, você tem que ter em conta os níveis de maturação, variedades de bananas, e muito mais antes que você possa tirar conclusões de saúde. Enquanto as bananas com moderação podem ajudar a fornecer vitaminas e minerais chave, comer demais pode colocá-lo em um mundo de dor.,descubra quais são os efeitos secundários perigosos escondidos sob a superfície da imagem pública saudável de uma banana, e para mais dicas saudáveis, certifique-se de verificar a nossa lista dos 7 alimentos mais saudáveis para comer agora.
pode ganhar peso.
Você pode acreditar que bananas’ o conteúdo de fibras pode ajudar você a ficar inteiro e perder peso, mas se você comer demais esses frutos, dizer adeus a qualquer objetivos de perda de peso.,
de acordo com o medicamento Penn, as bananas são embaladas com quantidades consideráveis de hidratos de carbono e calorias, e quando ingeridas com moderação, podem potencialmente ajudá-lo a perder algum peso. Quando comido em excesso, o oposto não poderia ser mais verdadeiro. De acordo com a Cleveland Clinic, A maior quantidade de açúcar encontrada em bananas encoraja o aumento de peso, e se você planeja comer uma tonelada desta fruta, espere ver a sua cintura ganhar alguns centímetros.
para uma dieta de emagrecimento, segure na queda de muitas bananas, a fim de manter os seus objetivos de perda de peso.,
o seu nível de açúcar no sangue vai aumentar.
Enquanto aqueles de nós com diabetes pode ter uma banana a cada agora e então, comer muitos pode trazer sérios problemas de saúde. De acordo com a Universidade de Sydney, um índice glicêmico de banana sobre-Maduro (GI) chega aos 62, empurrando-o para uma posição GI moderada. De acordo com um estudo publicado através dos EUA., Biblioteca Nacional de Medicina, qualquer um que queira ver seu açúcar no sangue precisa ficar longe de grandes quantidades de alimentos e bebidas que caem em níveis moderados ou elevados de GI. Os níveis elevados de açúcar no sangue daqueles que não conseguem regular adequadamente os níveis de insulina podem resultar em coma diabético e até mesmo morte, tornando esta fruta uma opção particularmente mortal para sobreaquecer.se gosta de comer bananas, mas precisa de manter os níveis de açúcar no sangue consistentes, certifique-se de ir com calma, ou, pelo menos, mudar para o starchier, bananas menos maduras que entram com um nível GI baixo.,para saber ainda mais sobre os efeitos do consumo de banana, confira estes 11 efeitos colaterais de comer Bananas todos os dias.
pode desenvolver hipercaliemia.
todo mundo já ouviu falar que as bananas fornecem uma grande fonte de potássio, mas até mesmo um grande nutrientes em quantidades erradas podem fazer algum dano real., Se você realmente gosta de comer bananas, você pode desenvolver hipercaliemia, uma condição que prejudica a função das células nervosas e musculares, pousando você no hospital. De acordo com a USDA, a fruta tem 358 miligramas de potássio, e de acordo com a Clínica Cleveland, qualquer um que persegue uma dieta de alto potássio pode ser vítima deste efeito colateral.
para manter a sua saúde segura, limitar o seu consumo de banana, ou então você pode enfrentar alguns problemas graves relacionados com potássio ao longo da linha.
pode sentir cárie dentária.,
Quando você entrar em frutos açucarados, você pode facilmente risco a sua saúde dental. De acordo com o Orlando Sentinel, estudos têm mostrado que as bananas podem fazer mais danos aos dentes do que chocolate e goma açucarada. Quando estes números apenas representam um consumo moderado de bananas, imaginem os danos que a sobre-alimentação das bananas pode causar à vossa boca!faça os seus dentes e o seu dentista felizes e evite o excesso de vindima em muitas destas frutas açucaradas da próxima vez que o desejo atingir., Em vez disso, por que não se concentrar em um desses 25 alimentos que você não tinha idéia que são bons para os seus dentes?
pode sentir prisão de ventre.
de Acordo com a Universidade de Makerere, bananas tem uma quantidade considerável de ácido tânico armazenados dentro de cada dose. Enquanto este químico não vai fazer muito em pequenas doses, qualquer um que gosta de comer várias bananas em uma sessão pode encontrar um efeito colateral perigoso esperando por eles., De acordo com um estudo publicado no journal of Microbial Ecology in Health and Disease, altos níveis de ácido tânico ingerido podem causar alguma constipação grave.
embora todos possam ter experimentado obstipação de alguma forma, a obstipação crónica pode causar danos terríveis no nosso tracto gastrointestinal e pode justificar uma viagem ao médico. Evite este efeito aparentemente benigno e largue as bananas!pode ter enxaquecas.,
Nada pode atrapalhar um perfeito e produtivo dia como se de repente dobrou na dor de uma súbita enxaqueca. A ciência provou que certos produtos químicos e nutrientes podem desencadear esta condição médica e, infelizmente, as bananas carregam um destes compostos nocivos. De acordo com um estudo publicado através dos EUA., National Library of Medicine, The chemical tyramine has been proved to affect the ways in which migraines develop, and unfortunately, bananas contain a ton of this chemical. Não se arrisque a ficar incapacitado com a dor de uma enxaqueca se puder evitá-la e limitar o seu consumo de banana para evitar qualquer dor desnecessária.
Aqui está o que acontece ao seu corpo quando você come uma Banana todos os dias.