a pesquisa recente desceu diretamente no lado das bebidas da manhã cafeinadas, sugerindo que o café pode proteger contra o câncer e diabetes tipo 2. Chá tem desfrutado de uma reputação saudável por anos como um protetor de coração, e um estudo publicado na edição de outubro do British Journal of Nutrition sugere que pode até mesmo ajudar a baixar a pressão arterial.,os pesquisadores ficaram intrigados com a ligação inconclusiva em estudos até agora sobre pressão arterial e ingestão de chá, então eles analisaram 25 ensaios controlados aleatórios—o padrão—ouro da pesquisa científica-para explorar mais sobre a associação.
eles descobriram que no curto prazo, chá não parecia fazer a diferença para a pressão arterial. Mas a ingestão de chá a longo prazo teve um impacto significativo. Após 12 semanas a beber chá, a pressão arterial foi mais baixa em 2, 6 mmHg sistólica e 2, 2 mmHg diastólica. Chá verde teve os resultados mais significativos, enquanto chá preto realizou o próximo melhor.,
estes podem não parecer grandes números, mas pequenas alterações na pressão arterial podem ter um impacto significativo na saúde, escrevem os autores do estudo. Reduzir a pressão arterial sistólica em 2,6 mmHg “seria esperado para reduzir o risco de acidente vascular cerebral em 8%, mortalidade por doença arterial coronária em 5% e mortalidade por todas as causas em 4% em um nível populacional”, escrevem.pensa-se que o chá oferece protecção endotelial ajudando os vasos sanguíneos a relaxar, permitindo que o sangue flua mais livremente. É uma fonte elevada de antioxidantes que têm sido ligados a uma melhor saúde cardiovascular.,
os pesquisadores não foram capazes de identificar o número ideal de copos para beber para obter o benefício, mas outros estudos têm mostrado efeitos de proteção em copos 3-4 diários. Os pesquisadores disseram que eles não viram uma diferença no chá cafeinado vs. descafeinado.
“estes são efeitos profundos e devem ser considerados seriamente em termos do potencial de modificação dietética para modular o risco de CVD”, escrevem os autores.Leia em seguida: 6 maneiras de baixar a sua pressão arterial naturalmente, Inscreva-se para receber as últimas notícias de saúde e ciência, além de respostas a perguntas de bem-estar e dicas de especialistas.
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