Etiqueta Sauna no ginásio, Spa & Casa

compartilhar uma sauna com outros, seja com estranhos no ginásio ou com sua família em casa, significa que você tem que estar atento ao espaço. Nós cobrimos todas as dicas de etiqueta principal para mantê-lo e outros confortáveis. Dicas incluirão o que vestir, como manter a sua área limpa, e quais comportamentos a evitar.

Gym Sauna Etiqueta

Se tiver uma sauna no seu ginásio, esperamos que a esteja a usar!, Usar uma sauna no ginásio é uma maneira maravilhosa de impulsionar o seu treino e remediar coisas como dor muscular, tempo de recuperação, fadiga e desempenho. As saunas infravermelhas são o companheiro perfeito para a sua viagem de saúde enquanto o ajudam a suar, queimar calorias e curar. Apenas certifique-se de usar a sauna após o seu treino e não antes para evitar lesões.seus companheiros de ginástica também estão encharcados nos benefícios de saúde da sauna, por isso é importante conhecer a etiqueta adequada da sauna de ginástica para torná-la uma experiência agradável para todos.,

Gym Sauna Dos

1. chuveiro antes de entrar. Uma vez que vais usar a sauna depois do treino, provavelmente vais estar suado depois do ginásio. Enxaguar qualquer suor ou sujeira para que você entrar na sauna fresco, todos lá com você vai apreciá-lo.
2. fique ciente do seu espaço. As saunas públicas podem ficar lotadas, por isso sejam corteses e tenham cuidado com o espaço que estão a ocupar. Se alguém novo se juntar à sauna, abram espaço para que todos possam sentar-se confortavelmente.
3. seja rápido., Não recomendamos sessões de sauna com duração muito superior a 20 minutos em geral, mas faça seu tempo de sauna de ginásio rápido para que mais pessoas possam usá-lo. Não se esqueça de ser rápido com a porta também para manter o calor dentro.

Gym Sauna Don’TS

1. Don’t go in the nude. Este é um espaço público, por isso, por favor, respeitem os vossos vizinhos da sauna. Use uma toalha ou Roupão para evitar sentar-se diretamente no banco, e definitivamente não use suas roupas sujas de ginástica ou sapatos.
2. Don’t bring electronics., Você não quer potencialmente danificar o seu telefone com o calor, e você também não quer irritar outros usuários de sauna com a luz do seu ecrã ou música dos seus fones de ouvido.
3. não faça exercício na sauna. Acabaste o treino no ginásio, por isso usa este tempo para relaxar! Outros estarão tentando acabar com seus treinos, e interromper seu tempo com uma sessão de exercício seria rude.

Saiba mais sobre como usar uma sauna infravermelha no ginásio aqui.,

Etiqueta Spa Sauna

porque é um ambiente público, a utilização de uma sauna num spa é uma experiência muito semelhante à utilização de uma sauna de ginásio. Uma das maiores diferenças entre um spa e o ginásio é a clientela. Em vez de olhar para reparar e restaurar, os visitantes spa estão olhando para relaxar e rejuvenescer, então as coisas se movem em um ritmo mais lento. Saunas em spas são oferecidos como um serviço antes, depois, Ou entre Serviços de spa, por isso os visitantes são mais propensos a tomar o seu tempo para relaxar completamente.,um ambiente mais descontraído normalmente significa um ambiente mais calmo, por isso a sua etiqueta de sauna spa deve ter isso em conta.

Spa Sauna Dos

1. chuveiro antes de entrar. Se estiver a usar a sauna antes da sua consulta, tome um duche para lavar qualquer sujidade antes de entrar no spa. Se utilizar após um serviço, enxaguar quaisquer óleos ou loções que possam ter sido utilizados.
2. Aprenda as Políticas de vestuário. Alguns spas requerem toalhas ou vestes, enquanto outros permitem nudez total., Conhecer as Políticas de roupas de antemão pode salvar você e outros visitantes de uma experiência surpresa ou desagradável.
3. leve o seu tempo. Tomar o seu tempo é mais uma etiqueta de sauna para si. Não estresse e se apresse através de uma sessão de sauna relaxante, mas em vez disso esteja ciente do seu tempo antes de entrar e planejar em conformidade.

Spa Sauna Don’TS

1. Don’t be loud. Um spa é tudo sobre estar quieto e no momento, por isso, tenha cuidado com as pessoas ao seu redor., É pouco provável que as pessoas queiram iniciar uma conversa, e especialmente não querem ouvir as vossas conversas.
2. Don’t bring electronics. Tal como no ginásio, trazer os vossos aparelhos electrónicos para a sauna é desaprovado. Ver alguém enviar um e-mail de trabalho ou jogar um jogo em seu telefone pode ser estressante para os espectadores apenas tentando relaxar.
3. não se esqueça dos seus compromissos. As saunas de Spa são mais tranquilas, mas estejam atentos ao vosso tempo e às vossas marcações., Se usar a sauna antes ou entre os serviços, não tenha o spa perseguindo você para baixo para o seu lugar.

etiqueta da Sauna em casa

lá porque você está em casa não significa que não haja nenhuma regra. É claro que a sua própria sauna pessoal terá regras mais relaxadas do que as públicas, mas a etiqueta da sauna em casa visa manter a sua casa feliz e garantir que a sua sauna funcione adequadamente durante os próximos anos.

Home Sauna Dos

1. chuveiro antes de entrar. Vês um tema aqui?, Enxaguar antes de usar sua sauna é imperativo, independentemente se você está em público ou em casa. Sem rastejar em terra, a sua sauna vai agradecer-lhe por mantê-lo limpo e imaculado.
2. limpe depois de si. Assim como tomar banho antes da sua sessão de sauna em casa, limpar depois de si mesmo é uma peça chave da etiqueta sauna. Limpe o seu espaço para que o resto da casa possa desfrutar da sauna assim que você terminar.
3. horário. Se você vive com várias pessoas, certifique-se de que todos têm a sua parte de tempo sauna!, Se você está praticando algo como yoga quente, certifique-se de que você tem um temporizador definido para que você não perca a noção do tempo.

Home Sauna Don’TS

1. Don’t stay in too long. Isto é mais uma etiqueta de sauna para ti e para a tua casa. Ficar em mais de 20 minutos não é recomendado para sua saúde, e sessões mais longas podem somar-se a contas elétricas mais altas.
2. não se esqueça de uma toalha. Se estás em casa, tens controlo sobre as regras da roupa., Mas mesmo se você decidir ir nu, nunca se esqueça de trazer uma toalha para sentar para evitar manchar o banco com suor ou outros detritos.
3. não ignore a manutenção regular. O cuidado da Sauna é bastante simples, mas deixar pequenas coisas se acumularem ao longo do tempo levará a uma vida mais Curta da sauna e uma experiência mais desagradável para a sua casa. Só demora uns minutos!

Leia mais sobre dicas de cuidados com sauna aqui.

independentemente de onde você está usando uma sauna e com quem você está usando, ter certeza de manter a área limpa e confortável é a chave., Saber o que vestir em uma sauna, quanto tempo gastar, e o que você pode fazer para estar atento às experiências das outras pessoas são todos necessários para a etiqueta sauna. Ao praticar a etiqueta adequada sauna, você garante uma experiência agradável sauna para todos!