Se houvesse uma pílula mágica que poderia ajudar a melhorar a digestão e a saúde do intestino, eliminar as rugas, prevenir o ganho de peso, aliviar a dor articular e dar-lhe saudável, cabelos grossos e unhas, eu iria comprá-lo pelo caminhão. Afinal de contas, enquanto aumentar a minha saúde geral é uma prioridade, ter cabelo mais brilhante e pés mínimos de corvo é um grande bônus. Embora não exista tal pílula mágica, há um suplemento que promete estes resultados e muito mais: peptídeos de colágeno.,
colagénio é uma proteína encontrada nos nossos corpos; é no nosso sistema digestivo, músculos, ossos, pele e tendões. Mas a produção de colagénio diminui com a idade, daí as rugas e a pele descaída.quais são os benefícios do colagénio?
tomar um suplemento de colagénio é suposto melhorar a elasticidade da sua pele—na verdade, um estudo publicado em Farmacologia e Fisiologia da pele descobriu que aqueles que tomaram peptídeos de colagénio uma vez por dia durante oito semanas mostraram uma melhoria significativa na elasticidade da pele.,como alguém que se aproxima dos 30 e está constantemente a stressar sobre os pés dos corvos e rugas na testa, esperava que o colagénio ajudasse a suavizar alguns destes sinais de envelhecimento.
colagénio também é suposto ajudar com a dor nas articulações. Embora eu (felizmente) não tenha dor crônica em minhas articulações, meus joelhos flare de vez em quando desde que eu corri meia maratona um par de anos atrás. Eu também tenho alguma dor no que parece os ossos em minhas pernas um par de vezes por semana, geralmente após uma corrida ou intensa sessão de cardio. Se beber colagénio aliviasse esta dor, então eu alinhava.,o colagénio pode também prevenir o aumento de peso. Os peptídeos de colagénio são baixos em calorias e elevados em proteínas. Este soco um-dois é a receita perfeita para perda de peso. Um estudo de 2008 descobriu que o consumo de gelatina (a forma cozida de colagénio) aumentou os níveis dos participantes na hormona saciedade, ghrelin. Isso significa que os participantes mantiveram a saciedade por mais tempo e tiveram menos sentimentos de fome, o que significa que eles eram mais propensos a manter suas dietas de perda de peso., Não houve muitos estudos feitos sobre peptídeos de colagénio especificamente, mas a teoria é a mesma: comer proteína de baixa caloria aumenta os níveis da hormona que suprime o apetite, que reduz a ingestão de alimentos.
a experiência criada:
para testar realmente os benefícios para a saúde do consumo de peptídeos de colagénio, jurei tomá-lo todos os dias durante duas semanas.o meu poder de escolha de colagénio eram proteínas vitais sem sabor peptídeos de colagénio alimentados com erva na banheira azul. Comprei a banheira de 20 onças e uma caixa de pauzinhos, que eram perfeitos para quando saí da cidade.,colei com uma colher da banheira por 35 calorias, 9 gramas de proteína e 10 gramas de colagénio (este era o mesmo tamanho de alimento nos estojos).
após tomar o suplemento em pó durante mais de duas semanas, Aqui está a minha revisão do peptídeo de colagénio de proteínas vitais.quando comecei esta experiência, fiquei curioso sobre quanto tempo leva para que os suplementos de colagénio funcionem. Um cético, eu pensei que não havia nenhuma maneira que eu veria perceptível antes e depois dos resultados após apenas duas semanas curtas. Rapaz, eu estava errado!, A seguir estão algumas mudanças significativas que eu notei no final da minha experiência. Eu também falo sobre alguns resultados hiped-up que eu não notei após minha experiência de duas semanas. (Então talvez demore um pouco mais para que os suplementos de colagénio funcionem ao seu pleno potencial.senti-me cheia toda a manhã.uma vez que bebi os meus peptídeos de manhã com o meu café (por volta das 9:30), fiquei cheio até à hora do almoço. Costumo almoçar mais tarde, por volta das 2h30, por isso costumo comer qualquer coisa a meio da manhã para me ajudar. No entanto, descobri que não precisava do meu lanche matinal depois de comer colagénio., Também ajudou a juntar o meu café de colagénio com o pequeno-almoço, especialmente se eu comi algo que não era super alto em proteínas, como torradas de abacate. As 9 gramas de proteína do colagénio mantiveram-me satisfeito até à próxima refeição.embora eu não me pesasse durante a experiência, eu poderia definitivamente ver porque as pessoas tomam colagénio para a perda de peso. Renunciando ao meu lanche matinal padrão de 200 a 300 calorias, porque me senti cheio definitivamente ajudou a diminuir a minha ingestão diária de calorias-especialmente porque eu estava substituindo – o por um pó de 35 calorias., Tomar peptídeos de colagénio a longo prazo pode teoricamente significar poder de colagénio pode ajudar com a perda de peso.as minhas unhas eram mais fortes.depois de uma semana a tomar o colagénio, reparei que as minhas unhas eram mais espessas e mais fortes e cresciam mais depressa. Normalmente, as minhas unhas partem-se e arrancam-se depois de crescerem, mas depois de beber o meu colagénio, estavam a crescer bem e mais depressa do que o normal. Como poderia saber? Tenho uma manicura gel, que deve durar até duas semanas, e minhas unhas cresceram depois de oito ou nove dias. Deixou os fundos das minhas unhas expostos., Embora fosse irritante ter de arranjar as unhas, não era um problema mau para se ter!a minha pele estava melhor.Não tenho a certeza se isto foi um efeito placebo ou não, mas senti que a minha pele parecia mais brilhante. Apesar de ainda lutar com acne e manchas secas, senti que as minhas bochechas pareciam um pouco rosadas e, no geral, a minha pele parecia mais suave. Não era um substituto para o meu hidratante fumado, mas aceito!as minhas rugas não desapareceram.no entanto, ainda tinha rugas na testa e as linhas iniciais dos pés de corvo à volta dos olhos., Estas são duas áreas problemáticas em que estou sempre focado, por isso esperava que beber colagénio todos os dias ajudasse a suavizar as coisas. Embora eu não vi nenhuma diferença perceptível em termos de elasticidade da pele e minhas rugas, eu só fiz o desafio por duas semanas. Vou continuar a beber colagénio todas as manhãs e espero que ajude as minhas linhas finas a desaparecer. Se há alguma coisa, há outros benefícios positivos para a saúde que eu encontrei ao tomar colágeno que eu definitivamente vou fazer esta parte da minha rotina diária.não notei diferença nas minhas articulações.,uma vez que fico com dor nos joelhos de vez em quando, estava curioso se o colagénio ajudaria a aliviar esta dor. No entanto, nada realmente mudou; meus joelhos ainda tinham sua rotina soreness um par de vezes por semana.o pó de colagénio não se dissolve bem em líquidos frios.
Christina Stiehl/Comer Esse, Não!
As proteínas vitais peptídeos de colagénio que eu usei alegaram que poderia dissolver-se em líquidos quentes ou frios., No entanto, eu achei que se dissolveu muito mais fácil quando eu derramei um pouco em chá quente ou misturei-lo em um smoothie. Durante a maior parte das duas semanas, pus os meus peptídeos no café gelado da manhã. Em vez de se dissolver bem, no entanto, acabou por se agrupar em pedaços gelatinosos ao longo do meu café. Embora os peptídeos eventualmente se dissolveram com agitação frequente, eu às vezes acabei por engolir pedaços dos peptídeos.
