Quando você compra através de nossos links, que pode ganhar dinheiro dos nossos parceiros. Aprender.recentemente comprei um cobertor de sauna infravermelha, e é a melhor decisão de bem-estar que já tomei.,estudos sugerem que a terapia de luz infravermelha tem uma série de benefícios médicos, incluindo a redução da inflamação, limpeza de problemas de pele, melhoria da digestão, contribuindo para a perda de peso, e aliviar a ansiedade.os médicos concordam que 20 minutos de transpiração infravermelha duas a três vezes por semana fortalece o sistema cardiovascular. eu pessoalmente uso meu cobertor de sauna infravermelho por 50 minutos por dia — e eu nunca me senti mais energizado e brilhante (ou menos inchado) em toda a minha vida.
i’m the first to admit i’ve tried some wacky things in the name of wellness., Uma vez comi cravo de alho cru todas as manhãs durante duas semanas seguidas como uma alternativa natural aos antibióticos. (Não aconselhado, nem que seja pelo hálito a alho. Escovo o meu cabelo com um pente esculpido num cristal de quartzo claro para purificar o meu chacra da coroa. (Totalmente aconselhado, quanto mais não seja pela estética.)
Mais recentemente, eu deixei cair $ 450 em um cobertor de sauna infravermelho para que eu pudesse “desintoxicar” diariamente do conforto de minha própria casa — mas esse não é tão “lá fora” como soa., Na verdade, os especialistas concordam que a terapia de sauna infravermelha pode melhorar a digestão, reduzir a dor e inflamação, beneficiar a saúde cardiovascular, e até mesmo limpar a acne. os benefícios da terapêutica com sauna infravermelha experimentaram os benefícios da terapêutica com sauna em primeira mão há quase um ano. Foi dois meses antes do meu casamento, e eu não cabia no meu vestido. Desesperado para perder um pouco de peso antes do grande dia, adicionei consultas de sauna de duas semanas ao meu plano de nutrição e fitness.,mas o que eu notei mais depois de alguns meses de sessões regulares de suor não foi a perda de peso (embora tenha ajudado nesse departamento — meu vestido de noiva se encaixava como uma luva). Foi a energia que senti depois. Como a minha pele brilhava completamente. Como cozinhar por uma hora a 170 graus Fahrenheit me motivou a fazer melhores escolhas para o resto do dia; eu apenas me senti mais saudável e mais feliz, e queria que essa sensação durasse o máximo possível.,saunas infravermelhas (também chamadas de saunas infravermelhas) são um tipo de sauna que usa calor e luz, na forma de ondas de luz infravermelha, para ajudar a desintoxicar o corpo através do suor e promover o relaxamento”, disse ele. “Os proponentes das saunas infravermelhas muitas vezes se voltam para este tipo de tratamento holístico na esperança de que as sessões possam fornecer suporte muscular e articular, acelerar o metabolismo, promover a perda de peso, ajudar a rejuvenescer a pele, melhorar a circulação, Promover a cura cardiovascular e ajudar com a qualidade do sono.”
Dr., Axe disse que o estudo científico nesta área é limitado, mas promissor. Mas se você acredita em evidências anedóticas, acredite em mim: suores de sauna infravermelha é melhor do que uma purificação de suco.no início, eu me entregava a tratamentos infravermelhos regulares em Shape House, uma “pousada do suor urbano” com locais em Los Angeles e Nova Iorque. Enquanto as lojas de suor típicas apresentam saunas de vapor,a Shape House usa tecnologia infravermelha., Você é essencialmente embrulhado como um burrito em uma cobertura de plástico, que é então aquecido até 170 graus Fahrenheit por 50 minutos usando luz infravermelha para construir calor no corpo.”saunas infravermelhas diferem das saunas aquecidas regularmente porque emitem luz que penetra diretamente na sua pele”, disse Axe. Não há vapor, nem umidade, nem ar quente; Isso torna muito mais fácil respirar e suportar altas temperaturas por um longo período de tempo. Mas a cerca de $ 50 por hora, o meu hábito de casa de forma não era um que eu pudesse manter sem o orçamento do casamento.,eu fui sem sessões regulares de suor por alguns meses, o que só confirmou o quão poderoso eles me afetaram: minha digestão se sentiu lenta, meu estômago estava inchado, minha acne voltou, e eu estava com pouca energia e ansioso mais do que nunca.naturalmente, procurei cobertores de sauna infravermelha em casa para voltar ao normal.”os cobertores de sauna infravermelha são semelhantes a Sacos de dormir pesados; você se encerra em um como ele emite raios infravermelhos e constrói calor corporal”, disse Axe., “Algumas vantagens em usar um cobertor infravermelho incluem acessibilidade; o fato de que ele é compacto, leve e portátil; a conveniência de ser capaz de usá — lo em casa; e versatilidade-ele pode ser usado na cama, no chão, ou em uma cadeira.”
estes podem ser executados em qualquer lugar de US $ 100 a US $1.000, e depois de fazer uma extensa pesquisa, eu encontrei “The One”: The Gizmo Supply 3 Zone Digital Far-Infrared Heat Sauna Blanket, com preços de US $450 — o custo de um mês de tratamentos Casa forma — com mais de 70 comentários de cinco estrelas. Dois dias depois, estava à minha porta. (Obrigado, Amazon Prime.,)
configurar e usar o cobertor de sauna de infravermelhos de Gizmo
felizmente, o cobertor de fornecimento de Gizmo é super fácil de montar. Ele vem com uma caixa de controle e um cobertor saco-cama-esque, que precisa ser conectado através de uma série de três fios claramente rotulados. Cada fio se alimenta em uma seção do cobertor, e todas as três seções podem ser aquecidas separadamente em qualquer lugar entre 35 graus Celsius e 85 graus Celsius (cerca de 95 graus Fahrenheit a 185 graus Fahrenheit) por até uma hora., Basta escolher a temperatura e o tempo desejados, entrar, suar profusamente e semi-desconfortavelmente, e esperar que apite quando a sessão terminar … como um forno.
“curtas e Frequentes sessões de sauna de infravermelhos parecem ser eficazes para proporcionar os benefícios de saúde acima mencionados,” Machado disse.um estudo recente relacionou “tratamentos de 20 minutos três vezes por semana durante um período de dois a três meses” com aumento da força cardíaca, por isso é um bom lugar para começar., Eu pessoalmente sigo o método da casa de forma e suor por 50 minutos a 80 Graus Celsius todos os dias. Estou completamente obcecado.uma vez que comecei os meus tratamentos diários em casa, notei uma melhoria quase imediata no meu inchaço, pele, energia e humor. Acontece que um bom suor faz-te isso.a transpiração é o método natural de desintoxicação do corpo, e o calor infravermelho pode induzir um suor sete vezes maior do que uma sauna a vapor padrão., Isto descarrega essencialmente toxinas para fora do corpo através de um processo chamado “drenagem linfática”, aumenta o metabolismo, e aumenta os seus níveis de energia.para além deste autoclismo interno, o acto de transpiração é uma espécie de “desintoxicação cutânea” por si só. À medida que os poros se abrem e o suor escorre, as suas propriedades antibacterianas matam as bactérias causadoras de acne e enxaguam toda a sujidade e detritos na superfície da pele.”além do fígado, a sua pele é uma das suas maiores ferramentas para desintoxicar o seu corpo”, disse Katie Dunlop, a fundadora da Love Sweat Fitness., “Sendo o nosso maior órgão, é a nossa primeira linha de defesa-e o suor permite-nos livrar-nos de toxinas através da pele, deixando-o fresco e rejuvenescido.”sudorese também significa aumento da circulação sanguínea em todo o corpo”, disse ela. “À medida que a frequência cardíaca aumenta, o sangue flui para a pele, trazendo consigo muitos nutrientes vitais e oxigénio fresco., O benefício é que está acontecendo de dentro para fora, então não só a sua pele está recebendo o incrível oxigênio e nutrientes que precisa para promover o crescimento do colágeno, mas você também é capaz de desintoxicar e expelir toxinas simultaneamente.”eu juro, minha pele nunca parece mais rosada e brilhante do que após uma sessão de sauna.
a potência infravermelha é mais do que apenas física, embora. Com uso regular, acho que os meus sintomas de ansiedade são diminuídos., Eu acho que isso é em parte por causa do fato de que estar deitado no cobertor por quase uma hora me dá uma chance de meditar e refletir — é uma das poucas vezes do meu dia não consumido pelo meu laptop ou telefone.além disso,” acredita-se que saunas infravermelhas promovem a saúde mental através da ativação do sistema nervoso parassimpático”, disse Axe. “A ativação do sistema nervoso parassimpático ajuda a fazer você se sentir calmo, permite que o corpo para lidar com o estresse, e contrasta os efeitos da luta do sistema nervoso simpático ou resposta de fuga.,””
algumas desvantagens potenciais e preocupações de saúde a considerar antes de usar
tão incrível quanto eu me sinto dentro e fora após a transpiração, eu tenho que ser honesto: a sauna em si não é necessariamente uma experiência agradável. Fica quente-para dizer o óbvio-e muito, muito suado, e definitivamente leva algum poder de vontade para passar 30 a 50 minutos no cobertor. “Os efeitos secundários mais comuns relatados são desconforto térmico ligeiro a moderado e intolerância, pressão arterial baixa, vertigens e claustrofobia”, de acordo com Axe., Ele disse que é seguro para a maioria das pessoas, no entanto, “mesmo aqueles que normalmente não podem tolerar outros tratamentos que envolvem calor.”
“qualquer um que tem pele sensível, um histórico de problemas cardíacos, ou que toma medicamentos diários deve obter a aprovação do seu médico antes de iniciar tratamentos de sauna infravermelha”, acrescentou. Também é recomendado USAR algodão cabeça-a-pé enquanto você está no cobertor para absorver com segurança excesso de suor, e para hidratar como louco antes e depois.,
o veredicto
eu percebo que passar quase uma hora do meu dia, todos os dias, embrulhado como um burrito suado soa estranho-Gwyneth Paltrow Goop-level strange. Mas honestamente, o meu cobertor de sauna infravermelha é a compra mais prática de bem-estar que já fiz.Quem disse para não suar as coisas pequenas só precisava de pôr as mãos num cobertor de sauna infravermelho.