Eu tenho um coágulo de sangue em um voo de 6 horas da Islândia-aqui está como evitar que isso aconteça a você

há algumas coisas que as pessoas alertam quando você viaja: mantenha seu dinheiro e seu passaporte perto, nunca deixe sua bagagem sem vigilância e certifique-se de se levantar e mover em vôos de longo curso. como editor de viagens, ouvi tudo-principalmente da boca de amigos e familiares preocupados. Mas mesmo assim, sempre segui o conselho com um grão de sal., Afinal de contas, eu trabalhei em mídia de viagens por meia década, e tenho escrito muitos artigos oferecendo esse mesmo conselho para os leitores. ao contrário de muitos viajantes, fico excitado (não stressado), quando entro num aeroporto. Não me importo nada de viver de uma mala, e voos longos – mesmo uma odisseia anterior de 18 horas para o Quénia — não me incomodem minimamente. embora eu definitivamente não seja um viajante nervoso, há uma coisa que sempre me aterrorizou: a possibilidade de desenvolver trombose venosa profunda, ou TVP.,os meus colegas e eu tivemos extensas conversas sobre o assunto, discutindo a probabilidade de que isso realmente aconteça a um de nós. Nós sempre suprimimos a preocupação, observando que DVT afeta principalmente viajantes com condições pré-existentes, ou passageiros que não se movem em todos os voos de oito horas ou mais. Armado com este conhecimento, tento sempre esticar-me antes de um voo, pedalar os pés de vez em quando e dar um passeio ou dois até à casa de banho, quando em altitude. Mas mesmo assim, a preocupação de conseguir um coágulo de sangue num voo sempre me veio à cabeça., e há três semanas, esse medo tornou-se realidade. deixe — me fazer uma pausa aqui para compartilhar algumas coisas que você deve saber sobre mim: eu tenho 29 anos, saudável, ativo-e um campeão sério em dormir em aviões. numa recente viagem à Islândia, consegui adormecer durante a maior parte do voo para lá, e aterrei descansado e pronto para a aventura. Eu e os meus amigos passámos uma semana a explorar a nação insular, incluindo cinco dias a percorrer a Península de Snæfellsnes e a trilha de Landmannalauger. Escalámos vulcões, crateras e montanhas., Banhámo-nos em fontes termais e maravilhámo-nos com a estranha e impressionante paisagem da Islândia. Simplificando, foi uma viagem incrível-mas absolutamente esgotante.no Voo nocturno para casa do Aeroporto Internacional Keflavík (Kef) da Islândia para Nova Iorque (JFK), instalei-me rapidamente no meu assento aéreo não tão espaçoso e, mais uma vez, adormeci. Desta vez, infelizmente, aterrou-me nas urgências. como de costume, acordei para o anúncio” preparar para aterrar”, cerca de seis horas depois. Abri as pernas e estiquei os pés debaixo do assento à minha frente., Notei imediatamente que meus bezerros estavam um pouco doridos. Por uma fracção de segundo, pensei que podia ser um coágulo de sangue, embora rapidamente o tenha considerado uma explosão de paranóia. Afinal de contas, eu raciocinei, eu tinha acabado de caminhar pela Islândia, e faria sentido que minhas pernas doessem. quando começámos a descida, comecei a sentir-me um pouco estranha e pensei que podia estar desidratada. Bebi água e fui à casa de banho. O meu lugar era ao lado da asa, por isso tive de andar cerca de metade do comprimento do avião para chegar ao lav. Como eu fiz, eu comecei a ficar muito quente e tonto., Sentei-me rapidamente num lugar vazio na fila da frente e pedi um sumo de laranja à Hospedeira. porque estávamos na WOW Air, claro, a hospedeira de bordo primeiro pediu-me o meu cartão de crédito. Disse-lhe rapidamente que não o tinha comigo e perguntei — lhe se podia — por favor e obrigado-pagar mais tarde, porque senti que ia desmaiar. Ela agradeceu. as coisas começaram a ficar confusas à minha volta, bebi o sumo com as mãos trémulas. Depois de cerca de 15 minutos, comecei a recuperar e voltei para o meu lugar para aterrar. (Pensando Bem, eu nunca paguei por esse Jo.,um pouco assustado, mas sentindo-me melhor, deplanei-me e fui para a alfândega. Ao atravessar o aeroporto, reparei que a minha perna esquerda estava a doer. Olhei para um dos meus amigos e disse: “devo ter puxado o meu bezerro quando estávamos a caminhar”, e depois continuei no meu caminho. Fomos para casa, mas a dor tornou-se cada vez mais grave. o nosso voo aterrou numa segunda-feira, e passei os dois dias seguintes a dispensar a minha dor na barriga da perna como um músculo puxado. Mas a dor intensificou-se. Parecia que tinha um charley horse na perna., Na quinta-feira eu estava coxeando e inquieto em reuniões, tentando sem sucesso ficar confortável. Quando cheguei a casa naquela noite, contei ao meu namorado, Jim, sobre a dor e como estava a piorar. Ele inclinou-se para massajar a minha perna e quando ele pressionou para baixo, eu pulei, e imediatamente começou a chorar.

It. Ferir. Entao. Mau. Jim perguntou se poderia ser outra coisa, e eu deixei o pensamento assustador de um coágulo de sangue ressurgir., Eu disse a ele que eu estava provavelmente sendo neurótico, mas talvez, apenas talvez … como qualquer bom millennials faria (eu odeio que nós caiamos nessa categoria, mas aqui estamos), nós pesquisamos os sintomas para um coágulo de sangue. A lista foi a seguinte:

tumefacção — no. vermelhidão — no. dor intensa na barriga das pernas-sim. agravamento da dor — Sim. recentemente imóvel ou num avião-sim. raios. foi por volta das 23h, mas decidimos que valia a pena ir às urgências., Após uma análise ao sangue, uma injecção de anticoagulante e uma ecografia, os médicos confirmaram que eu tinha realmente desenvolvido um coágulo de sangue nas veias profundas da minha cria. Também conhecido como (você provavelmente pode adivinhar para onde isso vai) trombose venosa profunda. fiquei no hospital para monitorização para garantir que o coágulo não se movia para os meus pulmões ou para o meu coração., Depois de um tempo eu fui enviado para casa com um mês de anticoagulantes, direções para permanecer ativo e uma longa lista de raios-X e testes que eu tive que suportar para determinar a causa — e para se certificar de que não havia alguma condição subjacente que tinha desencadeado o coágulo.

Após uma bateria de testes e uma consulta com um hematologista, foi determinado, felizmente, que não havia condição subjacente. Tinha adormecido tão profundamente com as pernas cruzadas no avião que não me mexi o suficiente, e formou-se um coágulo. Um acidente estranho, se quiseres., olhamos para ver se foi provocado ou não provocado. Neste caso, foi provocado”, disse o meu médico (que prefere permanecer anônimo) durante um acompanhamento. Ele citou a nap no avião como o culpado, e continuou a explicar que o DVT pode ocorrer mesmo após apenas quatro horas de imobilidade. provavelmente estás a pensar no que eu era: “mas espera, não dormimos mais de quatro horas de cada vez? Porque é que não temos coágulos de sangue todas as noites?”A resposta é que nossos corpos naturalmente se movem durante o sono., Quando estamos confinados a um pequeno espaço, como um carro ou um assento de avião apertado, nossos corpos não têm essa liberdade. como pode impedir que isto aconteça? O meu médico tinha algumas sugestões. faça exercício no seu lugar, quer esteja em primeira classe ou em Economia, role os tornozelos regularmente e pedale os pés para trás e para a frente uma dúzia de vezes cada. Isto fará com que o sangue volte a fluir, e fará circular o sangue que pode poolar nas tuas pernas mais baixas através das tuas veias.,

Levante — se a cada hora

eles dizem que o tempo durante o qual um coágulo de sangue pode realmente desenvolver é muito mais curto do que a maioria das pessoas pensam-aproximadamente quatro horas de imobilidade é quando o seu risco aumenta. Levanta – te a cada hora para esticares as pernas. Vai dar uma volta até à lav. Até o pequeno passeio pelo corredor vai ajudar a manter o sangue a fluir.

Familiarize-se com os sintomas

o maior perigo associado a um coágulo de sangue na sua perna é que possa deslocar-se e deslocar-se para o coração ou pulmões, causando condições potencialmente fatais., Tome um minuto para memorizar os sintomas de TVP (inchaço, vermelhidão, dor), e se pensa que pode ter um coágulo, procure cuidados médicos imediatamente para evitar complicações adicionais.

imagem de Destaque por Demkat/Getty Images

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