Existem 4 Tipos de Intimidade, e Apenas 1 Inclui Tocando

Algo sobre a simples palavra “intimidade”, evoca uma imagem de não ser necessariamente no meio da transa, mas pelo menos estar em uma situação em que a definição de humor para ele. Talvez as partes envolvidas não estejam completamente vestidas, ou talvez estejam apenas a aproximar-se um do outro., De qualquer forma, não importa o que você está imaginando especificamente, é provável que esteja alinhado com o conceito de ser íntimo com alguém, que é uma noção que muitos de nós consideram como primeiro e acima de tudo um ato físico. É aí que não estamos bem. Realmente conectando-se com alguém apela a uma combinação dos quatro tipos de intimidade, e a maioria deles não envolve qualquer tipo de toque.,de acordo com um Instagram que o terapeuta Alyssa Mancao, LCSW, recentemente postado, promovendo um senso de proximidade em qualquer relacionamento (romântico ou não) requer uma combinação de todos os quatro tipos de intimidade: emocional, mental, espiritual e física. Mas como você obviamente não terá química natural fora das paradas com cada pessoa em sua esfera, compreender o que cada um dos tipos de intimidade tem em comum é crucial para maximizar o poder de cada um.,de acordo com Helene Brenner, Doutorada, psicóloga clínica e autora de ” Eu sei que estou lá algures, a mais intimidade resume-se à ligação e atenção. “Intimidade é uma conexão um-a-um que envolve uma sincronia entre duas pessoas”, diz ela. “Se você quer se sentir íntimo, a primeira coisa que você e seu parceiro precisam fazer é parar todas as outras coisas que você está fazendo e dar um ao outro a sua atenção não dividida, não ministrada.”

While intimacy can’t be forced, it can be workshopped and improved upon. Abaixo, Dr., Brenner compartilha o que cada tipo de intimidade exige-e como você pode trabalhar no fortalecimento desse ingrediente.

intimidade emocional

para reforçar a intimidade emocional, dividi-la em três partes: abrandar, mantê-la simples, e compartilhar o que é difícil de dizer. Processe cuidadosamente os seus sentimentos antes de falar, e quando falar, contextualize as suas emoções para que possa comunicá-las como declarações diretas e potentes. Pensa: “magoei-me.”Assustei-me.”Amo-te.”Tenho saudades tuas.”Tenho medo de te dizer o quanto és importante para mim.,”Não confie em qualificadores para apaziguar seus sentimentos sérios; em vez disso, vá direto à raiz de sua honestidade não filtrada. E acima de tudo, permita-se ser vulnerável.

“assume o risco de não te protegeres. Não podes proteger-te ao mesmo tempo e ser emocionalmente íntimo. Deixa o teu coração ser visto.”- psicóloga Helene Brenner, PhD

“assume o risco de não te protegeres”, diz O Dr. Brenner. “Você não pode simultaneamente proteger-se e ser emocionalmente íntimo. Deixa o teu coração ser visto.,”

intimidade Mental

considere a intimidade mental como um encontro das mentes: é satisfatório, desafiador e possivelmente estimulante (imagine dois pequenos cérebros em Paris, bebendo vinho tinto à luz das velas).

“para algumas pessoas, esta é uma grande sagacidade e repartee—eles adoram saltar uns para os outros, desafiando uns aos outros”, diz O Dr. Brenner. “também pode ser grandes conversas sobre filmes ou uma peça que você viu, ou a carreira em que ambos estão, ou as causas que importam para você.”

assim, tenha um tópico para voltar com o seu parceiro que o alimenta a ambos., Talvez seja um negócio que queiram começar juntos ou uma paixão desportiva que partilhem, como ténis ou escalada. “Certifique-se de passar quantidades significativas de tempo juntos no que o estimula mentalmente”, continua. “E uma pequena competição lúdica não faz mal, por isso tentem jogar jogos de tabuleiro uns contra os outros, desde que estejam equilibrados.

intimidade espiritual

este pode ser complicado porque é raro duas pessoas em um casal ou amizade estarem similarmente em contato com sua espiritualidade., Mas, a espiritualidade pode assumir diferentes formas ou expressões: talvez seja um código de valores ou ética, em vez de usar a linguagem ou práticas espirituais reais.

“Se o seu parceiro não estiver espiritualmente inclinado, encontre intimidade espiritual expressando ao seu parceiro o que a sua espiritualidade significa para si, como o torna uma pessoa melhor, ou dá mais significado à sua vida”, diz O Dr. Brenner.,

“encontre intimidade espiritual expressando ao seu parceiro o que a sua espiritualidade significa para si, como o torna uma pessoa melhor, ou dá mais significado à sua vida.”- Dr. Brenner

Você também pode aumentar a intimidade espiritual com o seu parceiro, conectando-se em um momento calmo e comovente. “Se você está tendo um momento que se sente ‘espiritual’ para você com seu parceiro, compartilhe sua alegria no significado espiritual que você tem a partir desse momento”, diz ela., “Então procure as maneiras que seu parceiro expressa espiritualidade profunda através das ações que fazem e dos valores pelos quais vivem.”

intimidade física

Ah, o tipo de intimidade que muitas pessoas fazem sua especialidade absoluta—e, para ser claro, não é importante! O toque físico pode muito bem ser a linguagem do amor que ambos falam bem, e isso é óptimo.

“intimidade física é essencialmente sobre relaxar nele, se juntar no fluxo dele, entrar no momento, e compartilhar, dar, receber e expressar o que é bom., É tudo sobre conexão, excitação, dar e receber prazer, e proximidade”, diz O Dr. Brenner. “Pergunta O que sabe bem. Vai pelo que sabe bem.”

E com todos estes tipos de intimidade em jogo, você vai se sentir conectado—confie em mim.Olá! Você se parece com alguém que gosta de exercícios gratuitos, descontos para cult -ave marcas de bem-estar, e exclusivo bem+bom conteúdo. Inscreva-se na Well+, a nossa comunidade online de Iniciados de bem-estar, e desbloqueie as suas recompensas instantaneamente.