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um brownie de chocolate húmido, pegajoso e fofo pronto em menos de um minuto e Carbo completamente baixo também! Feito sem manteiga, óleo, grãos ou açúcar, este brownie de caneca saudável é paleo, vegan, sem glúten, sem açúcar, amigo do ceto, de baixa caloria, sem laticínios e tem uma opção de forno testado!,
estou sempre pronto para uma boa receita de bolo de caneca, incluindo um bolo de caneca de baunilha baixo, bolo de caneca de mirtilo de keto, e este brownie de carbo saudável baixo.
1 Minute Low Carb Brownie
Whenever my chocolate craving strikes and i’m watching my carbs, I always turn to this Goey keto brownie to satisfy my cravings. este brownie numa caneca é húmido, pegajoso e perfeito para servir sobremesa ou lanche a qualquer hora! Também só leva menos de um minuto para preparar, ou menos de 12 minutos se você assá-lo no forno!,os brownies tradicionais de canecas tendem a usar bastante açúcar, óleo e manteiga para obter uma textura semelhante a um brownie, mas na minha versão, usamos ingredientes mais saudáveis e fáceis de encontrar, que você provavelmente teria na mão agora! bónus? Este brownie de canecas sem açúcar não é só carboidratos … se você verificar os ingredientes, também é perfeito para uma dieta sem paleo e glúten. Também é feito sem ovos, por isso, meus amigos veganos, vocês também estão cobertos!, como fazer um brownie de ceto numa caneca os ingredientes
- farinha de amêndoa– eu usei farinha de amêndoa branqueada, mas também pode usar farinha de amêndoa.
- Keto Sugar Substitute– pode ser usado eritritol ou fruta monge. Você também pode usar uma mistura de cozedura sem açúcar, como adoçante. Cacau Em Pó-Sem Açúcar e de boa qualidade. Se o seu pó de cacau tiver grumos, não se esqueça de o peneirar primeiro.
- Fermento Em Pó liberta o brownie da caneca e dá– lhe alguma importância!,
- manteiga de amêndoa Drippy e manteiga de amêndoa lisa dá ao brownie da caneca uma textura amanteigada e húmida. Você pode usar qualquer noz liso ou manteiga de semente. “Fd2bd7740f “” Milk of choice– any milk works, I used unsweetened almond milk
- Chocolate Chips of choice– Optional, but highly recommended!
as instruções
numa pequena tigela de mistura, adicione os seus ingredientes secos e misture bem. Então, vais querer misturar a tua manteiga de amêndoa com o leite, até combinares., Em seguida, você vai combinar os ingredientes secos e húmidos juntos, e misturar até combinados. Se usar pepitas de chocolate, dobre-as com uma colher. Por fim, microondas o bolo de caneca por 60-90 segundos, até o brownie estar acabado. Deixe o brownie arrefecer por um minuto, antes de apreciá-lo!
Posso fazer isso ceto chocolate brownie de caneca no microondas?
facilmente fazer este brownie caneca no forno se você não tem um microondas ou optar por não usar um., Simplesmente lubrificar um ramekin seguro de forno de 6 polegadas (pode ser maior) e assar o brownie keto único por cerca de 6-8 minutos a 180C/350F, ou até apenas cozido. devo usar o forno ou o microondas?
tempo é o fator chave aqui, mas dependendo do método de cozedura que você escolher, ambos podem realmente resultar em uma textura diferente. As imagens mostradas dentro do post são realmente feitas no forno. Se você verificar a textura de perto, é bastante macio por fora e macio e úmido por dentro.,isso não seria possível no microondas, mas leva uma fração do tempo. No entanto, se você quiser usar o forno e ter um centro realmente pegajoso, você só precisa removê-lo um pouco mais cedo, quando ele apenas começa a se firmar em cima. posso adicionar um ovo se não for vegan?
você ainda pode alcançar um centro pegajoso e úmido sem a necessidade de ovos. Quer você siga ou não um estilo de vida vegan ou não, você pode fazer isso. se não seguir uma dieta vegana e quiser ter um bolo de caneca de cakey brownie, adicione um ovo inteiro ou uma clara de ovo.,
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1 Minuto de Baixos Hidratos de carbono Brownie (Sem ovos!)
Instruções
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unte Levemente um pequeno cofre da microonda tigela de cereais ou ramkin com spray de cozinha e reserve.,
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numa pequena tigela de mistura, combine todos os seus ingredientes secos e misture bem.numa tigela de seperato, combine a manteiga de amêndoa lisa com leite e whisk em conjunto. Combine os seus ingredientes húmidos e secos e misture bem. Se usar pepitas de chocolate, dobre-as.microondas em intervalos de 30 segundos até obter a textura desejada. Retire-se do microondas e deixe-se sentar por um minuto, antes de desfrutar.,
Forno Instruções
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pré-Aqueça o forno a 180C/350F. Unte 6 polegadas forno de segurança uma das formas. Prepara o teu bolinho antes de te transferires para a ramekin. Assar por 6-8 minutos, ou até que a textura desejada é alcançada. Retirar do forno e deixar arrefecer por um minuto, antes de desfrutar.
notas
* pode utilizar qualquer porca lisa ou manteiga de semente. este brownie da caneca do ceto não tem ovos, por isso, não é um problema, vais ficar com um brownie pegajoso., se gostas de brownies de baixo teor de hidratos de carbono, gostas de brownies de keto sem farinha, brownies de fudgy keto e brownies de nozes.Chave de Receita Equipamentos e Ingredientes
Nutrição
Veiculação: 1brownie | Calorias: 196kcal | Carboidratos: 8g | Proteína: 8g | Gordura: 17g | Sódio: 122mg | Potássio: 202mg | Fibra de: 6g | Cálcio: 173mg | Ferro: 2mg | NET CARBOIDRATOS: 2gFechar esta receita?Gritem ao @thebigmansworld ou tag #thebigmansworld!