Baseball é realmente um esporte de precisão. A pontuação de um jogo pode descer para a precisão de um arremesso de arremessador, o swing de um taco, ou velocidade de um jogador cruzando home plate. Tudo sobre o esporte deixa muito pouco espaço para erros.o treinamento para um esporte deve envolver uma abordagem multidimensional que se concentre na melhoria da velocidade, agilidade e força de uma forma que seja relativa aos movimentos e demandas do esporte.,estes treinos de beisebol foram especificamente selecionados por sua capacidade de melhorar o desempenho de um indivíduo no campo.
para aumentar a velocidade explosiva: Vídeo de exercícios pliométricos e Cardio HIIT
os diferentes exercícios pliométricos incluídos nesta rotina são fantásticos para aumentar a velocidade explosiva essencial necessária por corredores de base e jogadores defensivos no campo. Também inclui um benefício potenciador de resistência cardiovascular. Implementar os estilos de treinamento nesta rotina de treino particular duas vezes por semana.,
para aumentar a força do núcleo e melhorar o poder do seu swing: núcleo de 21 minutos & vídeo oblíquo
força do núcleo é a chave para muitas das ações utilizadas neste esporte. Por exemplo, balançar um morcego requer uma incrível quantidade de força e estabilidade do núcleo, especialmente dos oblíquos. Arremessar e arremessar também requerem uma grande quantidade de força de tronco e tronco. Estes exercícios oblíquos podem fortalecer os músculos que são usados no torso movimentos de torção de muitos aspectos do jogo., Este não é apenas um aspecto importante do desempenho, ele também protege suas costas de lesão, o que pode ser comum com movimentos de torção enérgicos como aqueles que você vê no jogo. Faz esta rotina de força do núcleo três vezes por semana, duas vezes por semana.
to build upper body strength: Chest and Back Workout
Here’s a comprehensive upper body workout that will do nothing but improve all aspects of your game. Faça esta rotina 2-3 vezes por semana, mas nunca repita o programa enquanto seus músculos estão doridos da última rodada.,para construir pés rápidos e agilidade para o beisebol: velocidade e agilidade treinar pés mais rápidos com vai tornar mais fácil deslizar para o cofre da base ou roubar quando a outra equipe está dormindo no campo. Este é um exercício de dois dias, mas você pode facilmente adaptá-lo para fazer um ou dois dias por semana, dependendo do que suas práticas de equipe existentes existem. Se estás a treinar fora De época, faz os dois dias.,
Para aumentar a força inferior do corpo para o beisebol: 37 Minutos de Cardio & Força Inferior do Corpo
Estes exercícios são feitos para ser feito, de costas, o que significa que a rotina acaba desafiando o seu cardio limite, bem como tonificar e fortalecer as pernas.as equipes podem usar esses exercícios durante as práticas como sessões de treinamento de aquecimento ou força, e eles também são ótimos para o indivíduo que está olhando para complementar o seu treinamento regular ou ficar em forma na temporada fora.,certifique-se sempre de se esticar após qualquer exercício para evitar lesões, aperto muscular e tensão.